如何解除疲勞？

      病情分析：
      你好,這種情況可能和勞累過度導(dǎo)致的身體虛弱.
      指導(dǎo)意見：
      可以接受中醫(yī)中藥的治療,建議您及時(shí)來醫(yī)院接受檢查,以全面了解癥狀,綜合分析病情,找到最佳的治療方案.

      最簡單的辦法,去配一些中草藥泡腳.

      病情分析：
      尊敬的患者朋友,根據(jù)你提供的癥狀,我判斷你可能是
      陰虛
      指導(dǎo)意見：
      患者朋友,你好,根據(jù)你提供的癥狀,我建議你去看中醫(yī)服用中藥效果比較好,或者服用六味地黃丸.一日三次,一次一丸,效果比較好,
      生活護(hù)理：
      放寬心,想開些,注意飲食,多休息,祝你早日康復(fù)

      病情分析：
      疲勞是一種過勞現(xiàn)象,自我感覺沉重,疲軟,不想活動(dòng),即通常所說的“很累”.過勞不僅降低了工作與學(xué)習(xí)效率,而且危害身心健康,成為多種疾病的誘因.調(diào)查表明,大約有1/6的過勞者最終會(huì)患心血管系統(tǒng)疾病.僅在日本,每年就有1萬多名職工因過勞而喪生.因此學(xué)會(huì)識(shí)別疲勞,防止過勞便成為自我保健的重要環(huán)節(jié).
      疲勞大致分三種類型；一是體力性疲勞,二是腦力性疲勞,三是心理性疲勞.而中年人正處與社會(huì),家庭,工作,生活的多重壓力中,因此心理疲勞問題尤為突出,且嚴(yán)重影響著中年人的身心健康.據(jù)臨床觀察,許多心因性疾病的患者,絕大多數(shù)都有一段較長時(shí)期的心理疲勞過程,由于沒能及時(shí)消除心理疲勞,最后導(dǎo)致心理疾患.
      指導(dǎo)意見：
      要防止疲勞,首先得學(xué)會(huì)識(shí)別疲勞,若在疲勞早期就對(duì)生活作息,工作計(jì)劃與勞動(dòng)強(qiáng)度予以調(diào)整,可中止疲勞進(jìn)一步發(fā)展.
      我們給出以下20條不同的情況,如果符合2－4條,說明是輕微疲勞；有5條以上則為重度疲勞,也許機(jī)體內(nèi)潛伏著一些疾病,應(yīng)進(jìn)一步檢查治療.
      (1)早晨不能按時(shí)醒來,醒來懶得起床,起床后渾身無力,四肢沉重,心情不好；
      (2)走路抬不起腳；
      (3)不想?yún)⑴c社交活動(dòng),尤其不愿去見生人；
      (4)說話音細(xì)而短,自感有氣無力,不愿與他人談話；
      (5)坐下后不愿起來,且時(shí)常托腮呆想發(fā)愣；
      (6)說話,寫文章時(shí)常出錯(cuò),學(xué)習(xí),工作不起勁,什么都懶的做,工作中錯(cuò)誤多,效率低；
      (7)記憶力下降,想不起朋友的叮囑或者忘掉前幾小時(shí)的事情；
      (8)精神不佳,堅(jiān)持用咖啡提神；
      (9)食欲差,厭油膩,愿加刺激性的調(diào)料,沒有食欲,挑食,口味變化快等；
      (10)對(duì)吸煙,飲酒的嗜好有增無減；
      (11)不明原因的體重下降；
      (12)眼睛發(fā)沉,愛打呵欠,視力反應(yīng)遲鈍,全身感到不舒服,眩暈,頭疼；
      (13)下肢沉重,休息時(shí)總想把腳架于桌上；
      (14)入睡困難,想這想那并易醒多夢(mèng)；困乏,但躺在床上就是睡不著；
      (15)全身不固定的疼痛；
      (16)經(jīng)常腹瀉或便秘；
      (17)惡心,腹脹而無明顯原因；
      (18)頭暈眼花,煩躁易怒,易感情沖動(dòng),神經(jīng)過敏,小不順心的事便大動(dòng)肝火；
      (19)尿路不暢或尿頻；
      (20)打盹不止,四肢抽筋.疲勞表現(xiàn)突出的中年人,似乎總在忍受著一種精神痛苦的折磨,心中積壓著諸如悲傷,委屈,苦悶,不平等抑郁之情,總感到自己生活很累,期盼能解脫一些.
      總之,一旦身體出現(xiàn)原因不明的持續(xù)性的疲憊不堪,而且在無重體力勞動(dòng)或者在增加休息時(shí)間也不易恢復(fù)的情況下,就要盡早去醫(yī)院進(jìn)行全面系統(tǒng)的身體檢查,以便早期診斷疾病,早期治療.
      生活護(hù)理：
      解除疲勞的幾條措施
      (1)生活規(guī)律化
      (2)主動(dòng)休息
      (3)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      (4)笑口常開
      (5)平衡營養(yǎng)

      病情分析：
      循序漸進(jìn),慢慢來,主要還是要平時(shí)多多鍛煉.
      先從輕的,體力消耗比較少的項(xiàng)目入手,比如早上早起散步,慢跑,等.
      等有一定的效果后,可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量久而久之,人體的免疫力就會(huì)得到加強(qiáng).
      切記,堅(jiān)持才是硬道理.
      指導(dǎo)意見：
      還有,平時(shí)多吃點(diǎn)維生素類食品有一定的輔助治療作用.
      等好免疫力好起來的時(shí)候,建議你去看一本,外國人寫的《身體的免疫機(jī)能剖析》可能書名有好幾個(gè)版本,里面有很多關(guān)于人體免疫力的知識(shí)可供參考.
      
      以上是對(duì)“如何解除疲勞？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,很高興為您解答!您的情況應(yīng)該屬于圍絕經(jīng)期綜合癥.
      指導(dǎo)意見：
      在絕經(jīng)前后會(huì)出現(xiàn)機(jī)體各系統(tǒng)功能的紊亂,建議考慮一下中藥治療,或是服用一些中成藥,如六味地黃丸.

      病情分析：
      引起女性疲勞的原因主要有7點(diǎn)
      1.貧血.貧血會(huì)使血紅蛋白偏低
      2.心臟不好的征兆
      3.咖啡因攝取過量.女性如果常感到疲憊,就要少喝咖啡,茶,少吃巧克力.
      4.食物過敏.食物能提供能量,但如果身體對(duì)食物過敏,人就會(huì)整日睡眼惺忪.疲勞是食物過敏的早期癥狀.要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物.
      5.打鼾.身體超重的女性睡覺易打鼾,打鼾會(huì)打亂睡眠周期,讓人疲憊不堪.這類女性要減肥,戒煙,否則中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加.
      6.泌尿系感染.女性患泌尿系感染后,不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急,卻會(huì)產(chǎn)生疲勞感.多數(shù)情況下,泌尿系感染是由尿道中的細(xì)菌引起的,通過口服抗菌藥治療,一周內(nèi)疲勞感就會(huì)消失.
       7.甲狀腺功能減退.如果身體發(fā)懶,心情抑郁,可能是甲狀腺功能在減退.
      指導(dǎo)意見：
      女性疲勞往往與“三缺”有關(guān),即缺鐵性疲勞,缺“堿”性疲勞,缺維生素性疲勞.
      還有一個(gè)問題就是考慮到你的年齡,排除身體其他疾病的原因,可能還有更年期的原因,每天吃 100克牛肉,羊肉,瘦豬肉等紅肉是必要的,這些肉類能幫助女性保持充沛的精力,而且并不影響保持良好體形.瓜子,榛子,芝麻等堅(jiān)果類富含鐵,對(duì)健康也很有好處.食療是最好的方法,每天保證一定量的蔬菜水果的攝入,同時(shí)還應(yīng)注意保持積極向上的心態(tài),不要有太大的壓力,保持心情的愉快,良好的生活飲食習(xí)慣可以讓身體保持內(nèi)分泌機(jī)理平衡,適量做一些運(yùn)動(dòng),不要太激烈,相信身體會(huì)慢慢好起來的.
      生活護(hù)理：
      祝你健康!

      病情分析：
      工作疲勞 ,壓力大 內(nèi)分泌紊亂
      指導(dǎo)意見：
      按摩 泡腳 飲食要規(guī)律 運(yùn)動(dòng)比不可少 中藥：中藥中的人參,三七,靈芝,五味子,刺五加,銀耳,麥冬,阿膠等,具有固本扶陽,補(bǔ)氣生精,活血祛瘀等功效.能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)制,增加人體活動(dòng),消除疲勞.
      

      病情分析：
      你好：“人是有可能被累死的,許多疾病也是‘累’出來的.當(dāng)人類基本上控制了烈性傳染病之后,因?yàn)檫^度疲勞而導(dǎo)致的體質(zhì)下降與疾病就成為現(xiàn)代人的首要敵人了“.醫(yī)學(xué)專家曾這樣說.
      指導(dǎo)意見：
      建議：如何解除疲勞
      疲勞是一種過勞現(xiàn)象,自我感覺沉重,疲軟,不想活動(dòng),即通常所說的“很累”.過勞不僅降低了工作與學(xué)習(xí)效率,而且危害身心健康,成為多種疾病的誘因.調(diào)查表明,大約有1/6的過勞者最終會(huì)患心血管系統(tǒng)疾病.僅在日本,每年就有1萬多名職工因過勞而喪生.因此學(xué)會(huì)識(shí)別疲勞,防止過勞便成為自我保健的重要環(huán)節(jié).
      疲勞大致分三種類型；一是體力性疲勞,二是腦力性疲勞,三是心理性疲勞.而中年人正處與社會(huì),家庭,工作,生活的多重壓力中,因此心理疲勞問題尤為突出,且嚴(yán)重影響著中年人的身心健康.據(jù)臨床觀察,許多心因性疾病的患者,絕大多數(shù)都有一段較長時(shí)期的心理疲勞過程,由于沒能及時(shí)消除心理疲勞,最后導(dǎo)致心理疾患.
      中年人的心理疲勞是指由于長期的精神負(fù)重,在工作,事業(yè)開創(chuàng),人際關(guān)系處理和家庭角色的扮演,以及對(duì)事業(yè)和家庭的不斷權(quán)衡,總是處于一種思考,焦慮,煩悶,恐懼,抑郁壓力之中,使心理陷入“心理衰竭”的狀態(tài).
      生活護(hù)理：
      解除疲勞的幾條措施
      (1)生活規(guī)律化
      (2)主動(dòng)休息
      (3)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      (4)笑口常開
      (5)平衡營養(yǎng)