平時應該如何保養(yǎng)皮膚

      平時注意一定要忌口，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒也不要熬夜，多吃一點粗糧水果蔬菜，以補充各種谷類纖維。必要時可以吃點復合維生素b。

      你好：
       多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物,痤瘡是由于內(nèi)分泌紊亂,皮脂腺分泌亢進,皮脂腺堵塞引起的,想徹底治愈,建議你用中醫(yī)的療法,運用有針對性的中成藥內(nèi)部溫和調(diào)理是可以治愈的.
      以上是對“平時應該如何保養(yǎng)皮膚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好!
      凍瘡一旦發(fā)生,在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈,要等天氣轉(zhuǎn)暖后才會逐漸愈合,欲減少凍瘡的發(fā)生,關(guān)鍵在于入冬前就應開始預防.
      指導意見：
      取一盆15℃的水和一盆45℃的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然后再浸泡于高溫水中,如此每天干地3次,可以鍛煉血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡的發(fā)生.
      生活護理：
      加強適合自身條件的體育鍛煉,如練氣功,跳舞,跳繩等活動,或利用每天洗手,臉,腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進血液循環(huán),消除微循環(huán)障礙,
      

      病情分析：
      冬季氣溫低,濕度小,并且時常伴有大風天氣.這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑,甚至皸裂,中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥.因此,如何在冬季保養(yǎng)皮膚也是日常生活中的一門小學問.
      1,用水保養(yǎng)皮膚.用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面奶.洗澡水溫應控制在攝氏38度左右,這既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂.洗澡時可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害.
      指導意見：
      2,善用護膚手段.洗過臉后,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性.做水果面膜是冬季潤膚的好方法,選用含維生素C較豐富的蘋果,梨,香蕉作為面膜材料,每星期進行1—2次,每次以20分鐘左右為宜.
      3,飲食保養(yǎng)皮膚.多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提,喝水量以每天8杯左右為宜.日常飲食應多吃各種蔬菜,鮮奶,雞蛋,植物油等,這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素.除此之外,還必須攝入一些礦物質(zhì),如鎂,鉀等,這些礦物質(zhì)可消除疲勞,幫助消化,促進血液循環(huán),從而有利于美容美發(fā).
      

      病情分析：
      保持皮膚清潔.每晚一定要用溫和性的洗面奶洗臉.然后涂保濕水.
      指導意見：
      戒掉不良習慣,如抽煙,喝酒,熬夜等.多喝水,多吃蔬菜和水果,養(yǎng)成每天排大便的習慣
      

      首先要弄明白自己是什么膚質(zhì),再根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇好的方法.現(xiàn)在我只能給你一些一般建議,你把癥狀說完全才比較清楚.多喝水,最好少吃或不吃煎炸,油膩,辣的食物,這些對皮膚是有很大的傷害哦!還有睡眠要充足 洗面奶使用補水的,而不可以用控油的
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      病情分析：
      正處于青春期晚期,戶外運動不注意保養(yǎng)以及一些平時養(yǎng)成的不好的習慣,都會導致皮膚差,脫皮,長青春痘都是很正常的.
      指導意見：
      每天兩次仔細清洗面部,多吃水果蔬菜,盡量不用化妝品,因為一些化學成分會更加傷害皮膚.不要長時間的坐在電腦電視前,按時休息.最晚不超過十點.運動后不要用涼水沖洗,應用溫開水.還有對于皮膚較干的朋友,大寶是個不錯的選擇.

      病情分析：
      皮膚指身體表面包在肌肉外面的組織,是人體最大的器官,主要承擔著保護身體,排汗,感覺冷熱和壓力的功能
      指導意見：
      1)均衡營養(yǎng).營養(yǎng)不良會使人的皮膚干,粗,皺,硬.若過多地攝取動物脂肪,則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑,這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚病.因此,平時應注意飲食的多樣性,營養(yǎng)的合理性,多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層,使皮膚光滑的維生素A(動物的肝,腎,心,瘦肉等),多吃新鮮的蔬菜,水果,少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物.此外,天氣干燥,嘴唇易裂,既影響美觀又增加不適感.要解決這個問題,除了用溫水洗唇涂上護唇油外,平時應多吃富含維生素的食物,如動物肝,牛奶,雞蛋,紅白蘿卜,
      蘋果,香蕉和梨等.
      2)注重潔膚.秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔,從而引起皮膚疾病.另外,入秋后,角質(zhì)層大量脫落,不及時清潔皮膚也會造成嚴重干燥,粗糙.所以,不論化妝與否,每天早晚用洗面奶仔細清除污垢,應是一項必做的工作.潔膚應選用殺菌力強,清潔效果好的洗面奶(弱酸性產(chǎn)品)；可適當在洗臉,洗浴水中加入少量食酯,也能達到清潔效果.
      

      病情分析：
      男性皮膚天生較女性厚,更富有彈性,這是因為他們的皮膚纖維彼此連接很緊密之故.男性的皮脂腺和汗腺較發(fā)達,對皮膚有很好的保護和營養(yǎng)作用,故男性出現(xiàn)皺紋,皮膚松弛等衰老跡象比女人晚些.但是,由于男性皮膚厚度與密度大于女性,所以男性皮膚的變化看起來較女性更明顯更清晰.
      男性皮膚還有一個特點就是敏感,容易發(fā)紅,脫皮,發(fā)癢等等,這些與需要刮胡子,不正確保養(yǎng)方式,不良飲食習慣,吸煙,心理壓力等有關(guān).許多人試圖用女性護膚品來減輕這些刺激,結(jié)果往往把皮膚弄得更糟.癥結(jié)在于與女性相比較,男人的皮膚PH值呈酸性,多數(shù)適用于女性PH值的護膚品,對男性即使不產(chǎn)生什么刺激,也會有不舒服感臨身.
      指導意見：
      弄清了男性皮膚的特殊性,男士如何美容護膚就不難明白了.具體措施有：
      1.做好皮膚清潔正確清潔皮膚.由于普通香皂會破壞皮膚表層,刺激皮膚,故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉,以對皮膚起到很好的清潔作用.定期進行深層清潔,祛除多余油脂,污物,促進血液循環(huán),改善容顏.油性皮膚者,吸煙者,司機以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人,尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護理.
      2.正確刮胡子最好使用刮胡液.皮膚過早衰老,而且可能使你患上各種皮膚病,小者如濕疹,大者如皮膚癌等.故皮膚病學專家一致認為,男性也要經(jīng)常使用保護性日霜,當然最好是男性專用的.此外,如果你因為熬夜,清晨起來顯得沒精打采,不妨用些護膚霜,它會使你神采煥發(fā),避免過早衰老.
      3.多喝水平時多喝水,保持皮膚細胞的正常含水量,可使皮膚光潔且富于彈性.美容專家建議,一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯,上班前1杯,上午10點鐘1杯.下午4點鐘1杯,運動前1杯.睡覺前1杯.據(jù)報道,這也是名噪世界的影星索非亞·羅蘭的美容秘訣之一,值得借鑒.
      4.吃出體香研究表明,如常食菠菜,豆類,動物肝等,鐵食物可使人體發(fā)出酸棗香味；麥類,海藻類等含鎂食物可使體膚散發(fā)杏香味；玉蘭香飲(玉蘭花,山楂片泡水,沖入蜂蜜飲用)可令人體發(fā)出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等.值得一試.
      5.睡足睡好現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件,經(jīng)常熬夜或者失眠的人容易衰老,包括皮膚衰老在內(nèi).特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間,皮膚細胞代謝快,“以舊換新”的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多,故享有美容睡眼期”的雅號.換言之,要想皮膚于葆青春,尤其要注意這段時間的睡眠,切不可錯過.