感覺肚子里面漲，排便不暢

      病情分析：
      您好!引起胃腸脹氣的原因很多,除胃腸本身的原因外,肝,膽,胰腺,腹膜疾病,心血管疾病,感染性疾病等都可導(dǎo)致胃腸脹氣.
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好讓你夫人到醫(yī)院作一次全面詳細(xì)的體檢,特別要對(duì)胃腸道作詳細(xì)檢查,以了解是否有隱患.如果有病變,要作相應(yīng)的治療.如果確實(shí)沒有查出隱患,屬于胃腸功能性紊亂,則可以從精神,飲食,藥物三方面來進(jìn)行調(diào)整.藥物方面,多酶片有助消化作用,可適當(dāng)應(yīng)用.還可輔助應(yīng)用多種維生素及中成藥,補(bǔ)中益氣丸及嗎叮啉也可配合應(yīng)用.
      生活護(hù)理：
      在飲食方面,一日三餐要合理分配,饑飽均勻,一般吃八分飽,勿過食,以適應(yīng)胃腸的消化能力,吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣.豆制品,土豆,瓜類,豆類等進(jìn)食過多,易產(chǎn)氣而發(fā)生脹氣,要注意避免.酸牛奶,特別是含雙歧桿菌的酸牛奶,能增加腸道中的有益細(xì)菌,抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長,對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益,故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù),對(duì)消除胃腸脹氣有益.祝您身體健康!
      

      病情分析：
      這是消化不良還伴有積食,喝漢森四磨湯試試,治療胃脹,消化不良很有效的,而且還是中藥成分不會(huì)再次傷到胃,這個(gè)藥見效很快的,注意不要飲酒,要適當(dāng),不行了就去醫(yī)院
      指導(dǎo)意見：
      這是消化不良還伴有積食,喝漢森四磨湯試試,治療胃脹,消化不良很有效的,而且還是中藥成分不會(huì)再次傷到胃,這個(gè)藥見效很快的,注意不要飲酒,要適當(dāng),不行了就去醫(yī)院
      

      病情分析：
      您好：像你這種情況注意忌食生冷辛辣刺激性食物
      指導(dǎo)意見：
      多吃香蕉 蜂蜜.注意檢查腸胃,排除器質(zhì)性病變.希望你早日康復(fù)!
      
      
      以上是對(duì)“感覺肚子里面漲，排便不暢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

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      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

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      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

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      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

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      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

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      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

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      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

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      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

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      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

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      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      (一)便秘預(yù)防
      因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法.首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z,雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動(dòng)者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      指導(dǎo)意見：
      二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣.
      

      病情分析：
      這種情況要考慮胃腸功能失調(diào)所造成的.
      指導(dǎo)意見：
      除了藥物治療外,日常飲食業(yè)要注意,不要吃生冷油膩食物,不要飲酒,吃飯要定時(shí)定量,還有要養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣.
      祝你健康.
      

      病情分析：
      可以藥物治療也可食物治療.提倡食物治療.這幾天盡量吃些清淡的 不要吃雞蛋 過于干和硬的食物,有條件的話可吃新鮮山楂10枚吧,香蕉2跟 , 多喝水,要多運(yùn)動(dòng)不要吃完就在哪一坐.
      指導(dǎo)意見：
      早上起來先喝半杯水. 晚上盡量少吃東西,要吃也要吃稀食,就這些差不多了.沒山楂也可以吃山楂糕了什么的,吃點(diǎn)酸的多動(dòng)動(dòng)就OK了沒什么大問題的.
      要吃藥的話就 健胃消食片吧,實(shí)際上也是山楂片呵呵~還是食物療法加運(yùn)動(dòng)好啊.