我侄子長了不少白頭發(fā)問問吃藥好還食補好

      建議紅棗,枸杞,首烏打粉長期服用
      

      病情分析：
      您好!決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少,后者與發(fā)根乳頭色素細胞的發(fā)育生長情況有關.頭發(fā)由黑變白,一般是毛發(fā)的色素細胞功能衰退,當衰退到完全不能產生色素顆粒時,頭發(fā)就完全變白了.正常人從35歲開始,毛發(fā)色素細胞開始衰退.而有的人20來歲就白了,醫(yī)學上稱少年白發(fā),俗稱“少白頭”.
      指導意見：
      少白頭不好治.最好是吃藥和食補同時進行.
      首先要注意補充營養(yǎng)
      多吃一些含鐵,鈣,鋅等礦物質和維生素A,B,C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類,大豆,雞蛋,瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類,貝類?富含維生素B2,B6的菠菜,蘆筍,香蕉,豬肝等?都對保護頭發(fā),延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長.
      精神壓抑,狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快.男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機會越高.因此,經常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除精神疲勞.進入秋季后,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳?這樣不僅精力充沛?也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護.
      合理飲食,充足睡眠,適當鍛練.
      
      以上是對“我侄子長了不少白頭發(fā)問問吃藥好還食補好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！