女性在經(jīng)期吃什么食物好？

      月經(jīng)期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致雌激素及大量炎癥介質(zhì)釋放引起頭部、胸部、常見下腹部肌肉痙攣疼痛，疼痛程度不等因人而異。輕癥可熱敷、服用止痛藥。重癥可扎針治療，通過(guò)針刺勞損肌肉群、松解肌肉、改善局部血液循環(huán)。有興趣可下載好大夫在線App-搜索疼痛科江琦醫(yī)生-查找原發(fā)性痛經(jīng)科普文章-可進(jìn)一步加深了解
      

      病情分析：
      這些癥狀多是由痛經(jīng)引發(fā)來(lái)的,凡在經(jīng)前,經(jīng)期,經(jīng)后發(fā)生腹痛及其他不適,以至于影響工作及日常生活,并需要用藥者稱為痛經(jīng).痛經(jīng)可分為功能性和器質(zhì)性兩種.
      指導(dǎo)意見：
      痛經(jīng)躲在月經(jīng)初潮后1--2年內(nèi)開始,可有生活環(huán)境改變,經(jīng)期受涼等誘因,疼痛多發(fā)生在經(jīng)期第1--2天,或來(lái)潮前數(shù)小時(shí),持續(xù)2--3天消失,常呈陣發(fā)性下腹部絞痛,脹痛或墜痛,疼痛劇烈者可有面色蒼白,四肢厥冷,甚至虛脫.除腹痛外,還可伴有惡心,嘔吐,尿頻,腹瀉,頭痛,眩暈,乏力等.
      治療
      一,止痛劑
      二,解莖鎮(zhèn)靜劑
      三,激素治療
      四,中藥及針刺療法
      
      以上是對(duì)“女性在經(jīng)期吃什么食物好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經(jīng)期及經(jīng)期前出現(xiàn)頭痛,乳房脹痛,疲勞,緊張,全身乏力,精神壓抑或易怒,煩躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹瀉,鈍性腰背痛,鼻塞,水腫等癥狀都是正常的啊.月經(jīng)來(lái)過(guò)以后,癥狀會(huì)自然消失.沒(méi)其他異常癥狀可以不需要特別的處理.經(jīng)期注意休息,不要吃生冷刺激性食物.
      指導(dǎo)意見：
       月經(jīng)期保養(yǎng)：1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干.2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服.3,忌喝冷飲,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出 4 吃點(diǎn)甜食,可以幫助污血代謝. 5,充分休息 6,不要太情緒化 7,忌盆浴
      

      病情分析：
      要是在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天有一些不舒服的癥狀,如抑郁,憂慮,情緒緊張,失眠,易怒,煩躁不安,疲勞等.這與體內(nèi)雌激素,孕激素的比例失調(diào)有關(guān).此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣,疏肝,調(diào)節(jié)不良情緒的食品,藥品,如卷心菜,柚子,瘦豬肉,芹菜,粳米,鴨蛋,炒白術(shù),淮山藥,苡米,百合,金絲瓜,冬瓜,海帶,海參,胡蘿卜,白蘿卜,胡桃仁,黑木耳,蘑菇等.
      指導(dǎo)意見：
      要是在月經(jīng)來(lái)潮時(shí),可出現(xiàn)食欲差,腰酸,疲勞等癥狀.此時(shí),宜選用既有益膚美容作用,又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品,藥品.宜選用的食品與藥品有：羊肉,雞肉,紅棗,豆腐皮,蘋果,薏苡仁,牛肉,牛奶,雞蛋,紅糖,益母草,當(dāng)歸,熟地,桃花等.
      

      病情分析：
      月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象,是少女性成熟的標(biāo)志.但月經(jīng)期婦女全身抵抗下降,為了不影響女性的日常生活,工作和社交活動(dòng),確保身體健康,所以月經(jīng)失血就要通過(guò)補(bǔ)血來(lái)調(diào)理.這些補(bǔ)血食品再合理搭配其它的食品,就可以滿足經(jīng)期的生理需要,如豬肝湯,豬肝都是很好的補(bǔ)血食物,含鐵,蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富,湯又是熱性,所以很適合經(jīng)期服用.
      常見的補(bǔ)血食品有黑豆,發(fā)菜,胡蘿卜,面筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補(bǔ)血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.
      總之,月經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊的生理需要,為自己搭配合理膳食,同時(shí)要注意飲食宜忌,以確保健康.
      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)期間的飲食
      女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一,就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食".這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn).
      不少女性,在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁,憂慮,情緒緊張,失眠,易怒,煩躁不安,疲勞等.一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素,孕激素的比例失調(diào)有關(guān).此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣,疏肝,調(diào)節(jié)不良情緒的食品,藥品,如卷心菜,柚子,瘦豬肉,芹菜,粳米,鴨蛋,炒白術(shù),淮山藥,苡米,百合,金絲瓜,冬瓜,海帶,海參,胡蘿卜,白蘿卜,胡桃仁,黑木耳,蘑菇等.
      在月經(jīng)來(lái)潮時(shí),可出現(xiàn)食欲差,腰酸,疲勞等癥狀.此時(shí),宜選用既有益膚美容作用,又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品,藥品.宜選用的食品與藥品有；羊肉,雞肉,紅棗,豆腐皮,蘋果,薏苡仁,牛肉,牛奶,雞蛋,紅糖,益母草,當(dāng)歸,熟地,桃花等.
      古人趙之弼云："經(jīng)水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使?jié)岱x不盡,帶淋瘕滿,所由作矣."因此,在月經(jīng)期間,許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食,如梨子,香蕉,荸薺,石耳,石花,菱角,冬瓜,芥藍(lán),黑木耳,兔子肉,大麻仁等.
      如上述,月經(jīng)來(lái)潮時(shí),要丟失一部分血液.血液的主要成分有血漿蛋白,鉀,鐵,鈣,鎂等無(wú)機(jī)鹽.這就是說(shuō),每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽.因此,從原則上講,月經(jīng)干凈之后的1?5天內(nèi)(月經(jīng)期后),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥.在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有：牛奶,雞蛋,鵪鶉蛋,牛肉,羊肉,豬胰,芡實(shí),菠菜,櫻桃,龍眼肉,荔枝肉,胡蘿卜,蘋果,當(dāng)歸,紅花,桃花,熟地,黃精等.
      月經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)
      月經(jīng)期間,抵抗力下降,情緒易波動(dòng),有的人可出現(xiàn)食欲差,腰酸,疲勞等癥狀.因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過(guò)多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白,鉀,鐵,鈣,鎂等丟失.因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品.選用既有美容,又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥,如牛奶,雞蛋,鴿蛋,鵪鶉蛋,牛肉,羊肉,豬胰,芡實(shí),菠菜,櫻桃,桂圓肉,荔枝肉,胡蘿卜,蘋果,當(dāng)歸,紅花,桃花,熟地,黃精等.
      月經(jīng)期間,還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉,雞肉,紅棗,豆腐皮,蘋果,薏苡仁,牛奶,紅糖,益母草,當(dāng)歸,桂圓等溫補(bǔ)食品.有食欲差,腰痛等癥狀時(shí),飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富,健脾開胃,易消化的食品,如大棗,面條,薏苡仁粥等.為保持營(yíng)養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果.食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營(yíng)養(yǎng)破壞較少.
      月經(jīng)期的飲食宜忌
      月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象,但月經(jīng)來(lái)潮期間,機(jī)體也會(huì)受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動(dòng),煩燥,焦慮等.因月經(jīng)失血,使體內(nèi)的鐵元素丟失較多,尤其是月經(jīng)過(guò)多者.因此,月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌.
      (1)忌生冷,宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯.月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽(yáng)氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng).即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲.飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通.在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物,如牛肉,雞肉,桂圓,枸杞子等.
      (2)忌酸辣,宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?消化功能減弱,食欲欠佳.為保持營(yíng)養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜.新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少,污染也小.月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸,酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多.
      (3)葷素搭配,防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克.鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成,而且對(duì)免疫,智力,衰老,能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用.因此,月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的.魚類和各種動(dòng)物肝,血,瘦肉,蛋黃等食物含鐵豐富.生物活性高,容易被人體吸收利用.而大豆,菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收.所以,制定食譜時(shí)最好是葷素塔配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,特別是動(dòng)物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品.可選擇食用,滿足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要.總之,月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康.
      
      

      病情分析：
      您好,月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象,是少女性成熟的標(biāo)志.但月經(jīng)期婦女全身抵抗下降,為了不影響女性的日常生活,工作和社交活動(dòng),確保身體健康,所以月經(jīng)失血就要通過(guò)補(bǔ)血來(lái)調(diào)理.
      指導(dǎo)意見：
      這些補(bǔ)血食品再合理搭配其它的食品,就可以滿足經(jīng)期的生理需要,如豬肝湯,豬肝都是很好的補(bǔ)血食物,含鐵,蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富,湯又是熱性,所以很適合經(jīng)期服用.
      希望回答對(duì)您有幫助!
      
      以上是對(duì)“女性在經(jīng)期吃什么食物好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,到了月經(jīng)期,身體的各部位都會(huì)出現(xiàn)一些變化,大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力比平時(shí)差；生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血,子宮口張開,堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境,陰道酸度降低,使天然屏障功能削弱.
      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血,不能吃太熱性的食物,經(jīng)期時(shí),陰血下泄,陽(yáng)氣偏旺,這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西,月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)充之前流失的氣血,可以煲一些滋補(bǔ)的湯,例如烏骨雞加枸杞子,紅棗湯等,最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥
      

      病情分析：
      您好.月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象,是少女性成熟的標(biāo)志.但月經(jīng)期婦女全身抵抗下降,為了不影響女性的日常生活,工作和社交活動(dòng),確保身體健康,所以月經(jīng)失血就要通過(guò)補(bǔ)血來(lái)調(diào)理.
      指導(dǎo)意見：
      常見的補(bǔ)血食品有黑豆,發(fā)菜,胡蘿卜,面筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補(bǔ)血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.
      總之,月經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊的生理需要,為自己搭配合理膳食,同時(shí)要注意飲食宜忌,以確保健康.
      希望我的回答對(duì)你會(huì)有所幫助,祝您早日擺脫困擾.
      

      病情分析：
      您好.目前您的主要癥狀是痛經(jīng),并伴有頭暈,惡心及嘔吐癥狀.沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何治療.
      指導(dǎo)意見：
      女性痛經(jīng)應(yīng)該是比較常見也比較正常的事情,一般女性都會(huì)有一些表現(xiàn).但是如果痛的厲害的話就會(huì)影響工作學(xué)習(xí),使生活質(zhì)量下降,因此應(yīng)該進(jìn)行一些治療.
      您現(xiàn)在應(yīng)該是深部痛,所以會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀.有以下幾點(diǎn)建議：
      1.吃一些治療的藥物,就是解痙的藥.
      2.飲食的話,由于您有嘔吐的癥狀,消化不是很好,應(yīng)主要吃一些流質(zhì)的食物,可以喝一些粥,一些容易消化的食物是首選,不要油膩,不要吃到有飽感,這樣又會(huì)引起嘔吐.
      3.水果蔬菜的話吃一些溫性的,梨,葡萄等不建議吃.
      4.盡量不要碰冷水,避免引起血管收縮,不利于血流出也會(huì)引起疼痛.
      5.經(jīng)期女性比較敏感,盡量避免生氣.可以適量運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán).
      生活護(hù)理：
      希望對(duì)你有幫助.天天好心情!