對于滿十八的女孩怎樣才能長高點

      病情分析：
      你問的 不高看起來不像十八 對于滿十八的女孩怎樣才能長高點
      這跟遺傳 營養(yǎng) 運動等有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院做個骨齡檢查 如果還能長的話
      以后要多吃蛋白食物 多運動
      

      病情分析：
      您好,掌控身高的激素是生長激素.
      指導(dǎo)意見：
      想長高的話就要想法刺激生長激素的分泌,一般來說在人體睡眠的時候生長激素會達到分泌的高峰,還有就是運動會刺激生長激素的分泌,所以建議您保持充足的睡眠還有就是要多運動.
      

      病情分析：
      您好,一般女孩子發(fā)育都比較早,如果骨骺線已經(jīng)閉合,那長高的幾率不是很大
      指導(dǎo)意見：
      建議您到醫(yī)院拍一個X光片,請醫(yī)生給你看看骨骺線是否完全閉合,想增高除了要保證充足的睡眠,還要適量的運動,補充充分的營養(yǎng).應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.簡單地說,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.有助于長高的運動,選擇喜歡的運動為好：排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑 ,摸高,跳繩等.關(guān)于睡眠時間一般應(yīng)該在晚上10點半以前入睡,并且要保證睡眠質(zhì)量
      
      
      以上是對“對于滿十八的女孩怎樣才能長高點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.
      指導(dǎo)意見：
       你現(xiàn)在的年齡已經(jīng)是18歲,建議你到醫(yī)院檢查骨骺線有沒有愈合,沒有愈合還可以長高；愈合了就沒有長高的可能.
       為了讓孩子長得更高一點,家長應(yīng)注意以下幾點：
      一,莫錯過生長快速期
      在兒童少年青春發(fā)育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右,男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間,男童為13～15歲之間.為了讓孩子長得高一些,家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng),運動等問題.
      二,應(yīng)注重營養(yǎng)補充
      營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵.體格正常生長所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長.
      目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入.
      三,莫忽視運動鍛煉
      體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高.以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試.
      1.?懸垂擺動 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次.
      2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
      3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球；打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作.
      4.?跳躍性練習(xí) 可做行進間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳和原地縱跳等
      
      

      病情分析：
      女生嬌小也很好看呀,不必太執(zhí)著.都說四川美女多,事實上四川女生基本都嬌小可愛
      指導(dǎo)意見：
      如果特別想長高,建議您多運動,比如跑步,廣告有很多增高產(chǎn)品,基本沒用.
      

      病情分析：
      你好,如果年滿18歲,想要長高,我建議試試打籃球.我妹妹打籃球,確實長高不少.他也是成年以后開始打的.
      指導(dǎo)意見：
      你好,如果年滿18歲,想要長高,我建議試試打籃球.我妹妹打籃球,確實長高不少.他也是成年以后開始打的.
      

      病情分析：
      能增高的食物
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見：
      讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.
      2,動物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      生活護理：
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      
      
      以上是對“對于滿十八的女孩怎樣才能長高點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.平時注意均衡營養(yǎng),配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉.
      指導(dǎo)意見：
      你好!加強體育鍛煉可能會讓孩子更高一些,但孩子18歲已經(jīng)成人,并且最終身高受遺傳因素影響,所以不必過于強求.
      

      病情分析：
      女孩十八歲了,要想長高,除注意營養(yǎng)以外,還要加強鍛練.
      指導(dǎo)意見：
      除注意營養(yǎng)以外,還要加強鍛練.也可采用醫(yī)學(xué)的膝關(guān)節(jié)拉長術(shù).