腰肌勞損有何良方

      病情分析：
      外力導(dǎo)致腰肌勞損,腰痛
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述這種情況建議多休息,可以到理療科做理療,針灸加中藥外敷的方法,忌辛辣刺激性食物的攝入,祝你早日康復(fù).
      

      病情分析：
      腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨(dú)立的疾病,可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病,風(fēng)濕病,類風(fēng)濕病,腰肌勞損脊椎及外傷,婦科等疾病.
      指導(dǎo)意見：
      1,防止潮濕,寒冷受涼.不要隨意睡在潮濕的地方.根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體.天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭.
      2,急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性.
      3,體育運(yùn)動或劇烈活動時,要做好準(zhǔn)備活動.
      4,糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等.
      5,防止過勞,人就像一臺機(jī)器一樣,過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會導(dǎo)致某些部件或整個機(jī)器的損害.腰部作為人體運(yùn)動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸.
      6,使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一.床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊.
      
      

      病情分析：
      你好!首先祝你早日恢復(fù)健康!我來和你談?wù)勱P(guān)于“腰肌勞損”的問題.
      慢性腰肌勞損往往是多種因素造成的.例如,長時間的體力勞動或運(yùn)動,可因腰部負(fù)荷過重而造成腰肌的損傷.長期缺乏體育鍛煉的胖子,站立時重心前移,也很容易引起腰部韌帶,肌肉的勞損.腰部長時間遭受風(fēng)寒,也可以引起慢性腰背部僵硬,疼痛.急性損傷處理不當(dāng)或治療不徹底,也會發(fā)展成慢性腰肌勞損.勞累后加重是慢性腰肌勞損的特點.臨床主要表現(xiàn)以腰痛為主,檢查脊柱外形一般正常,仰俯活動多無障礙,腰肌或筋膜勞損時,骶棘肌外,骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上點處有壓痛,棘上或棘間韌帶勞損時,壓痛點多在棘突上或棘突間
      指導(dǎo)意見：
      建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫,止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,傳統(tǒng)中醫(yī)外敷穴位治療,局部滲透力強(qiáng).藥物分子經(jīng)皮膚吸收,通過毛孔拔毒排毒,參與血液反循環(huán)直達(dá)患處,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速看到療效,有需要可以隨時聯(lián)系祝早日康復(fù).
      
      以上是對“腰肌勞損有何良方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      性別：男,年齡：20.3個月,部隊的訓(xùn)練加上工作的勞累.腰痛.
      指導(dǎo)意見：
      1,腰肌勞損應(yīng)當(dāng)注意休息,臥硬板床.2,可以外抹扶他林軟膏.3,可行腰部熱敷.
      

      病情分析：
       腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨(dú)立的疾病,可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病,風(fēng)濕病,類風(fēng)濕病,腰肌勞損脊椎及外傷,婦科等疾病.
      指導(dǎo)意見：
       腰肌勞損的傳統(tǒng)治療方法包括：藥物治療,牽引法, 理療法 ,推拿法,針灸等,這些方法都可以改善腰肌勞損的癥狀,
      

      去做ct掃描吧,3各有還不好,大概是腰間盤的問題.
      

      病情分析：
      腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨(dú)立的疾病,可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病,風(fēng)濕病,類風(fēng)濕病,腰肌勞損脊椎及外傷,婦科等疾病.
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以用藥物治療
      【治法】 舒筋活絡(luò),補(bǔ)肝益腎,佐以行氣活血.
      【方藥】
      1.主方①補(bǔ)腎壯筋湯(錢秀昌《傷科補(bǔ)要》)：處方：熟地黃12克,當(dāng)歸12克,牛膝10克,山茱萸12克,茯苓12克,續(xù)斷12克,杜仲10克,白芍10克,青皮5克,五加皮10克.水煎服,每日1劑.腎陰虛者,加女貞子10克,龜板15克(先煎).腎陽虛者,加巴戟天12克,補(bǔ)骨脂10克,仙茅10克,淫羊藿10克.急性發(fā)作而疼痛較甚者,加乳香5克,鉤藤10克,絲瓜絡(luò)6克.氣血虛弱者,加黃芪15克,何首烏30克.②寒濕偏勝者,治宜祛風(fēng)勝濕,溫經(jīng)通絡(luò),可用獨(dú)活寄生湯(孫思邈《千金方》)：處方：獨(dú)活6克,防風(fēng)6克,川芎6克,牛膝6克,桑寄生18克,秦艽12克,杜仲12克,當(dāng)歸12克,茯苓12克,黨參12克,熟地黃15克,白芍10克,細(xì)辛3克,甘草3克,肉桂2克(煽沖).水煎服,每日1齊0.
      2.中成藥①壯腰健腎丸,口服,每次3.5克,每日2～3次,開水送服.②骨仙片,口服,每次4～6片,每日3次,開水送服.③金匱腎氣丸,口服,每次l丸,每日2次,淡鹽水送服.④小活絡(luò)丹,口服,每次1丸,每日2次,開水送服.由日本骨病專家組聯(lián)合研發(fā)的高科技產(chǎn)品腰椎康組合,綜合多維方式在治療腰椎疾病方面獲得驚世突破,從根本上解決了腰椎病難治愈易復(fù)發(fā)的難題,被世界醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“不用刀的大手術(shù)”.
      3.外用方①狗皮膏,烘熱外敷患處.②麝香風(fēng)濕膏,外貼患處.③坎離砂,使用時加醋約15克,裝人布袋內(nèi),自然發(fā)熱,敷在患處,如太熱可來回移動.
      4.單方驗方①腰痛驗方(鮑相璈《驗方新編》)：處方：鹽水炒杜仲9克,木瓜2.5克,破故紙9克,萆薢3克,續(xù)斷4.5克,當(dāng)歸3克,金毛狗脊4.5克,炙甘草3克,核桃肉30克,食鹽l匙,甜酒l杯.將核桃肉,鹽,酒以一半同藥入罐煎,另一半于服藥時同藥咽下.②壯本丹(鮑相墩《驗方新編》)：處方：肉蓯蓉(酒洗,焙干)15克,杜仲(酒洗)15克,巴戟天(酒浸,去皮)15克,青鹽15克,核桃3克,破故紙(鹽炒)3克,小茴香3克.共為末,用豬腰子1對,剖開去白膜,入藥在內(nèi),扎住,再用面包緊,入火內(nèi)燒熟,去藥與面.每服1個,酒送下.
      生活護(hù)理：
      祝您早日康復(fù)!
      
      以上是對“腰肌勞損有何良方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰痛是一個癥候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛 ,如內(nèi)臟器官引起的腰痛.但目前最為常見的是功能性腰痛,也叫姿勢性腰痛,是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷,最常見的是腰肌勞損.
      腰肌勞損的特征是腰部姿勢不正,腰椎向前弓,骨盆前傾,走路撅屁股. 腰部僵硬,起床的時候最重,活動后逐漸減輕.
      指導(dǎo)意見：
      腰痛治療的其他療法 1.敷貼法 (1)制草烏15克,生姜10克,鹽少許,共搗研成細(xì)末,加酒少許炒熱,布包外敷貼痛處.適用于寒濕腰痛. (2)蔥白30克,大黃10克,共搗爛,炒熱后外敷貼痛處.適用于濕熱腰痛. (3)當(dāng)歸,川芎,乳香,沒藥各30克,醋300毫升,先將諸藥在醋中浸泡4小時,再移入鍋內(nèi)加熱數(shù)10沸.然后以紗布放人醋內(nèi)浸透,趁熱敷貼腰痛處,冷則更換,每次連續(xù)敷4—6小時,每日1次.適用于瘀血腰痛. 2.熨法 肉桂30克,吳茱萸90克,生姜120克,蔥白30克,花椒60克,共炒熱,以絹帕包裹,熨痛處,冷則再換炒熱.適用于腎虛腰痛. 3.針灸療法 一般取腎俞,委中,局部腧穴或阿是穴.寒濕者加風(fēng)府,腰陽關(guān),勞損者加膈俞,次髎,腎虛者加命門,志室,太溪.還可以根據(jù)證候的虛實,酌用補(bǔ)瀉或平補(bǔ)平瀉或針灸并用.劇烈腰痛者,可于委中穴放血,可于腰部穴拔火罐. 4.飲食療法 (1)杜仲煲豬腰：杜仲30克,豬腰1—2個,加適量水共煲湯服用.適用于腎虛腰痛. (2)胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克,蛇肉250克,共煲湯,調(diào)味服食.適用于寒濕腰痛.
      按摩, （1） 掌壓腰骶部：俯臥位,雙掌重疊壓在疼處腰椎上,以不引起疼痛為度.一呼一吸為1次,做10~15次. （2） 揉摩腰背：工作之余,晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同時扭動腰部,有舒筋活血,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善腰痛的作用. （3） 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰,骶部觸摸,如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時,則以指腹壓其上,每結(jié)揉1分鐘. （4） 推下肢：旁人幫助,俯臥位,固定胯部,以掌根從骶部開始,經(jīng)臀部沿大腿外側(cè),小腿外側(cè),至另一側(cè)肢體.
      生活護(hù)理：
      防止腰痛的休閑運(yùn)動
      1. 游泳
      游泳是一種非常普及的運(yùn)動,可有效的鍛煉腰部的肌肉,促進(jìn)炎癥的消除,并防止肌肉受傷.在游泳時,水流的按摩作用能使腰部緊張的肌肉得到很好的放松.每周游2-3次泳,對腰部力量,韌性都有很大提高.并且,對于減肥和保持體型,游泳也是一種不錯的運(yùn)動.
      健身提示：泳姿不同,防止腰痛的作用也有一定的區(qū)別：蝶泳側(cè)重在鍛煉局部肌肉,仰泳側(cè)重在放松,按摩腰部,蛙泳,自由泳兩者都有所兼顧.
      2. 瑜伽
      瑜伽是一種非常好的,鍛煉人體柔韌性的運(yùn)動,能使肌肉得到很好的拉伸和放松,提高身體的協(xié)調(diào)性,使日常的活動更協(xié)調(diào)地完成,并且降低腰部受傷的幾率.經(jīng)常練習(xí)瑜伽,還能使已經(jīng)發(fā)生移位的脊柱慢慢的復(fù)位.
      健身提示：類似的運(yùn)動還有普拉提,形體訓(xùn)練,芭蕾等.
      3,力量練習(xí)
      力量練習(xí),尤其是專門針對腰部的力量練習(xí),可明顯的提高腰部的肌肉力量,使腰部肌肉更強(qiáng)壯,既可緩解甚至治愈已有的腰痛,又能防止再次受傷,脊柱也能得到更好的保護(hù).
      健身提示：力量練習(xí)的針對性很強(qiáng),練習(xí)的強(qiáng)度也較大,需要在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行.活動中應(yīng)避免使腰部的過度運(yùn)動的動作,比如過分后仰,過度扭動等,這些動作會對腰較大的傷害,使肌肉拉傷,疼痛加劇.
      4,健身走
      健身走是用步行代替交通工具是一種很好的有氧鍛煉方式,能活動全身大小關(guān)節(jié)和肌肉,有延緩?fù)燃?腹肌的衰老,促進(jìn)血液循環(huán)等作用.還有增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)胃腸的蠕動和消化,吸收,排泄等作用.可以利用上下班的時間散步鍛煉.
      健身提示：早飯后半小時出發(fā)為好,著裝應(yīng)寬松,特別是鞋子要合腳,鍛煉時間最好在1小時以內(nèi).
      5,倒走
      人在行走時身體的軀干部分是略為向前屈的,倒走則正好相反,這樣就使腿,臀,腰得到功能性鍛煉.它消耗能量比散步和慢跑都多,對腰臀,腿部肌肉鍛煉效果明顯.對腰痛,關(guān)節(jié)炎患者,每天進(jìn)行倒走練習(xí)2-3次,每次100-400步,中間休息2分鐘,往復(fù)4-5次.
      健身提示：倒走健身法,不可在公路上進(jìn)行,以免發(fā)生事故.在公園或樹林進(jìn)行鍛煉,一定注意周圍的樹,石頭,以免跌倒或撞傷.
      此外,太極拳,體操,瑜伽,劃船等活動,都能使腰部得到很好的鍛煉.而保齡球,臺球,網(wǎng)球,壁球,足球,跆拳道等,要么運(yùn)動時只是單側(cè)腰用力,要么動作難以控制,容易受傷,盡量避免參加.
      生活細(xì)節(jié)保腰平安
      防止腰痛,還要在日常生活中加以注意.平常注意腰部的保暖：少吹空調(diào),不直對腰部吹風(fēng)扇,睡覺時在腰部加一層棉被或床單,不睡太涼的床等；床不要太軟,稍為硬一點；從低處往高處搬東西時,要蹲下身體去搬而不是彎腰去搬；避免長時間坐或站立,每隔一段時間就做些伸展體操,活動活動腰骨.
      
      

      病情分析：
      腰肌勞損以腰部慢性疼痛為主要表現(xiàn),一般休息后緩解,勞累后又會復(fù)發(fā)或加重.針灸,推拿療效顯著.
      指導(dǎo)意見：
      在日常生活中要注意避寒保暖,避免不良姿勢,久站久坐后要注意活動腰部,平時要加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉,可在床上做拱橋,飛燕,登車等訓(xùn)練.也可自己捶背,倒走等緩解肌肉緊張.
      

      病情分析：
      腰肌勞損是由于用力不當(dāng)導(dǎo)致的慢性或急性的腰部疼痛癥狀.
      指導(dǎo)意見：
      治療上以休息為主,睡硬板床,做一些理療環(huán)節(jié)腰部緊張的肌肉,例如推拿,針灸,超短波,磁療等.注意和椎間盤突出相鑒別.