健康咨詢描述: ,無明顯癥狀
曾經(jīng)的治療情況和效果: 尚未治療
想得到怎樣的幫助:咨詢病情,如何防治
病情分析:
你首先還是要到醫(yī)院照片確定你沒有骨關節(jié)的實質(zhì)性病變,要是有就要進行系統(tǒng)的治療了,要是沒有就不用太擔心建議以下自我護理法
指導意見:
1.避免讓膝關節(jié)長時間屈曲超過90度.許多文員需要長時間坐下工作,習慣了疊腳放在椅下,又或是在乘搭巴士時,因為每一行座位與座位間比較狹窄,自然地會疊腳放在椅下.過了一段時間后,雙膝便感到僵硬及痛楚.解決辦法是減少坐矮椅及預留空間,讓雙腳可向前伸或定時活動關節(jié)數(shù)次,可減輕僵硬而帶來的痛楚. 2.如果真的需要蹲下取文件,你可以找一張矮椅,將雙腳前伸,然后取文件. 3 .保持每天適量之運動,多作伸展及強化大腿肌肉. 4 .少吃煎炸,肥膩及太甜的食物,避免增加體重. 5 .如果有關節(jié)炎的癥狀,應減少上落樓梯及行斜路,多使用升降機及扶手電梯上落. 6 .減少攀高拿取對象,避免雙膝壓力不平衡,以致受損;應盡量將對象妥善放在容易取的地方.
病情分析:
全身肌肉酸痛,尤其是膝蓋關節(jié)
發(fā)病時間及原因:近一個月,無明顯癥狀
指導意見:
你也可以看一看孩子的關節(jié)是否有腫脹的情況,最好可以帶孩子照一個X光片.
以上是對“男孩十二歲,肌肉酸痛,膝蓋尤甚”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
肌肉酸痛:急性酸痛與慢性酸痛.急性酸痛:肌肉在運動中或運動剛結束后的一段相當短的時間內(nèi)發(fā)生疼痛.急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關,在缺血的情況下使得代謝產(chǎn)物無法清除,而堆積在肌肉中,進而刺激到痛覺受納器.在停止運動后的一分鐘左右即完全恢復
指導意見:
) 根據(jù)不同體質(zhì),不同健康狀況科學地安排肌肉鍛煉負荷.
2)鍛煉時,盡量避免長時間集中練習身體某一部位,以免局部肌肉負擔過重.
3)準備活動中,注意對即將練習時負荷重的局部肌肉活動得更充分.
4)整理運動除進行一般性放松練習外,還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習,這有助于預防局部肌纖維痙攣.
5) 對酸痛局部進行靜力牽拉練習,保持伸展狀態(tài)2分鐘,然后休息1分鐘,重復進行,每天做幾次這種伸展牽拉練習有助于緩解肌肉痙攣;
6) 口服維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用,有助于加速受損組織的修復和緩解酸痛.經(jīng)常參加運動的人比普通人更需要補充維生素,這是因為充足的維生素供應不僅能提高運動效果,預防運動性疾病,還能使肌肉得到充分的恢復和休息.
病情分析:
全身肌肉酸痛,尤其是膝蓋關節(jié),近一個月,無明顯癥狀.
指導意見:
這種癥狀可能是必須到醫(yī)院檢查,這是某種疾病的癥狀,須對癥下藥,防止病情嚴重.
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