頸部疼低頭學(xué)習(xí)時頸部疼告訴我怎么辦

      你本身患頸椎病,治療期間只要注意休息,按照療程使用,一定能夠很快康復(fù)的,但是要注意的是此病與自己的休息好壞都有很大關(guān)系的,好轉(zhuǎn)后長時間上網(wǎng)游戲,對頸椎和肌肉的影響很大,所謂七分治療,三分休息,都是很重要的.治療期間建議停止或者減少上網(wǎng),只治愈后在日常生活中還需注意保健：不要伏案時間過長,不要睡高枕,經(jīng)?；顒宇i部;只要治療徹底,科學(xué)保健,完全可以做到不復(fù)發(fā).
      

      你好；
       現(xiàn)在這樣得病是一種多見病也是頑疾,越來越趨于年輕化了,引起此病得原因往往跟自己長時間低頭作業(yè),長時間用電腦是有一定關(guān)系得,一般得頸椎病都會引起四肢麻木,頭暈眼花,脖子酸痛僵硬得癥狀,目前治療此病總體分手術(shù)治療,非手術(shù)治療兩大類,但是手術(shù)是不提倡的因為頸部是神經(jīng)線密集區(qū),一旦觸碰了神經(jīng)根后果是很嚴(yán)重的,術(shù)后的復(fù)發(fā)率是很高的,至于治療選對合適方法是很關(guān)鍵的建議是保守治療,保守治療也分多種,按摩牽引針灸,但是按摩牽引不到位還會加重病情,最理想的方法是中醫(yī)外敷藥,中醫(yī)講究穴位,根據(jù)病癥貼敷,通過馬孔內(nèi)體吸收藥物,開竅透骨,通經(jīng)走路,打開動脈神經(jīng)的功效,對治療有積極的作用,如有幫助可以隨時咨詢祝早日康復(fù),.
      
      以上是對“頸部疼低頭學(xué)習(xí)時頸部疼告訴我怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      椎病的治療方法可分為非手術(shù)療法及手術(shù)治療兩類.目前對于頸椎病的治療,大多數(shù)的醫(yī)學(xué)專家主張非手術(shù)治療,只有少數(shù)病例需手術(shù)治療.非手術(shù)療法是中西醫(yī)結(jié)合的綜合療法,可根據(jù)不同情況選用其中一種或二至三種方法,同時施行.現(xiàn)分別介紹如下：
      ▲手法按摩推拿療法
      這是中醫(yī)治療頸椎病的主要方法,也是頸椎病較為有效的治療措施.它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復(fù)頸椎活動,松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位,否則極易加重癥狀,甚至可導(dǎo)致截癱,即使早期癥狀不明顯,一般也推薦手術(shù)治療.
      ▲頸椎牽引療法
      這是頸椎病較為有效并且應(yīng)用較廣的一種治療方法,此療法適用于除脊髓型外各類頸椎病,對早期病例更為有效.
      ▲理療
      在頸椎病的治療中,理療可起到多種作用.一般認(rèn)為,急性期可行普長因離子透入,超聲波,紫外線或間動電流等；疼痛減輕后用超聲波,碘離子透入,感應(yīng)電或其他熱療.
      ▲溫?zé)岱?
      此種治療可改善血循環(huán),緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕癥狀,有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定.本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,最好是用中藥熏洗方來熱敷.急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫?zé)岱笾委?
      ▲藥物治療
      藥物在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用,可選擇應(yīng)用止痛劑,鎮(zhèn)靜劑,維生素（如B1,B12）,血管擴(kuò)張劑及中草藥等,對癥狀的緩解有一定的效果.另外頸椎病在手法治療的同時,對患者進(jìn)行中醫(yī)辨證分型論治,可以提高療效,縮短療程,減輕患者的痛苦.現(xiàn)將臨床常見的 型及經(jīng)驗處方介紹如下.
      頸椎運(yùn)動既能預(yù)防頸椎病也能治療頸椎病,且鍛煉的方法簡單,或坐或站都能進(jìn)行.活動的準(zhǔn)備姿勢：雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側(cè),指尖垂直向下（坐時兩手掌放在兩大腿上,掌心向下）,眼平視前方,全身放松.活動方法如下：
      1.抬頭緩慢向上看天,要盡可能把頭頸伸長到最大限度,并將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運(yùn)動）.
      2.將伸長的頸慢慢向前向下運(yùn)動,好似公雞啼叫時的姿勢.
      3.再緩慢向后向上縮頸.
      4.恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢.
      注意：第一,每做一次（1~4）連續(xù)運(yùn)動約需1分鐘；第二,向上伸頸和向后縮頸都要挺胸收腹；第三,結(jié)合每人不同情況每天可做數(shù)遍,每遍可做數(shù)次.
      這種伸頸運(yùn)動可以改善頸部肌肉韌帶的供血,使血液循環(huán)加快,使肌肉韌帶更加強(qiáng)壯,使骨密度增加,預(yù)防骨質(zhì)疏松,從而減少頸椎病的發(fā)生.這種運(yùn)動不止使頸椎得到鍛煉,還能使胸部,腹部及內(nèi)臟得到鍛煉.這種鍛煉方法不需要運(yùn)動場地,隨時隨地都可進(jìn)行,也是一種積極的休息方法.
      （一）中醫(yī)辨證類：寒濕阻絡(luò)型
      （本型常見于頸椎病頸型和神經(jīng)根型）：頭痛或后枕部疼痛,頸僵,轉(zhuǎn)側(cè)不利,一側(cè)或兩側(cè)肩臂及手指酸脹痛麻；或頭疼牽涉至上背痛,肌膚冷濕,畏寒喜熱,頸椎旁可觸及軟組織腫脹結(jié)節(jié).舌淡紅,苔薄白,脈細(xì)弦.治以溫經(jīng)活血,祛寒除濕,通絡(luò)止痛.
      方藥：川桂枝,羌活,威靈仙,秦艽,川芎,當(dāng)歸尾,葛根,天麻,炮甲珠,炒神曲,赤芍.
      方中羌活,靈仙,天麻,秦艽,祛寒除濕止痛；川芎,天麻療頭痛.桂枝,川芎,歸尾,赤芍,炮甲珠溫經(jīng)活血,通絡(luò)；葛根解痙,神曲健脾和胃,甘草調(diào)和諸藥.
      （二）中醫(yī)辨證類：氣血兩虛夾瘀型
      （本型常見于椎動脈型頸椎病）：頭昏,眩暈,視物模糊或視物目痛,身軟乏力,納差,頸部酸痛,或雙肩疼痛.舌淡紅或淡胖,邊有齒痕.苔薄白而潤.脈沉細(xì)無力.治以益氣養(yǎng)血,醒腦寧神,活血通絡(luò).
      方藥：天麻,炙黃芪,炙甘草,潞黨參,炒白術(shù),熟地,砂仁,當(dāng)歸,白芍,雞血藤.
      方中炙黃芪,炙甘草,潞黨參,炒白術(shù)補(bǔ)氣；熟地,川芎,白芍,當(dāng)歸養(yǎng)血；天麻,川芎,雞血藤安神健腦,活血通絡(luò),砂仁理氣和胃導(dǎo)滯.
      （三）中醫(yī)辨證類：氣陰兩虛夾瘀型
      （本型常見于椎動脈型和交感神經(jīng)型頸椎?。貉灧磸?fù)發(fā)作,甚者一日數(shù)十次,即使臥床亦視物旋轉(zhuǎn),伴惡心,嘔吐,身軟乏力,行走失穩(wěn),或心悸,氣短,煩躁易怒,咽干口苦,眠差多夢等.舌紅,苔薄白或微黃而干,或舌面光剝無苔,舌下靜脈脹大.脈沉細(xì)而數(shù),或弦數(shù).治以益氣養(yǎng)陰,安神醒腦,調(diào)和氣血.
      方藥：天麻,川芎,杭菊花,枸杞子,沙參,炙甘草,炒棗仁,炒柏子仁,炙遠(yuǎn)志,白芍,丹參,地龍,夜交藤.
      方中炙甘草,沙參,白芍,枸杞子益氣滋陰；天麻,杭菊花,炒棗仁,炒柏子仁,炙遠(yuǎn)志,夜交藤醒腦益智,養(yǎng)心安神；川芎,丹參,地龍活血通絡(luò)止痛.
      （四）中醫(yī)辨證類：脾腎陽虛夾瘀型
      （本型常見于脊髓型頸椎病手術(shù)后遺癥或久治不愈者）；四肢不完全癱（硬癱或軟癱）,大小便失禁,畏寒喜暖,飲食正?；蚣{差.舌淡紅,苔薄白或微膩,脈沉細(xì)弦,或沉細(xì)弱.治以補(bǔ)腎健脾,溫經(jīng)和陽,強(qiáng)筋健骨.
      方藥：熟地,棗皮,炮干姜,龜板膠,鹿角膠,炮甲珠,白芥子,炒杜仲,牛膝,淮山藥,炒神曲,白芍,川桂枝,肉桂,炙甘草.
      方中熟地,炒杜仲,牛膝補(bǔ)腎養(yǎng)血；鹿角膠,龜板膠填精益髓,強(qiáng)筋健骨；棗皮補(bǔ)肝腎,收澀止遺；川桂枝,肉桂溫經(jīng)和陽；炮干姜,淮山藥,炙甘草,炒神曲健脾和胃,溫陽益氣；白芥子祛痰散結(jié)；炮甲珠軟堅散結(jié),通經(jīng)活絡(luò).
      （五） 生化藥物治療
      采用從豬的四肢骨或牛的胎骨提取出的骨肽制劑骨肽片,骨肽注射液等治療頸椎病,有臨床研究表明,口服骨肽片3周（2片,tid）,對神經(jīng)根型,脊椎型,椎動脈型,交感神經(jīng)型頸椎病的總有效率為分別為74%,68%,90%和75%.
      指導(dǎo)意見：
      頸椎病是一個慢性病,病程可以很長,而且很多患者僅依靠醫(yī)生施治的一種治療方法,因此在治療上有一個相應(yīng)長的時間或效果欠佳.很多患者因此容易失去信心.其實,頸椎病有很多治療方法,而且簡單易行,隨時隨地都可以.下面介紹幾種自我治療方法,若可有助于頸椎病患者康復(fù)則是我莫大的榮幸.
       從早晨開始吧,起床后可行自我按摩.先按摩臉部,用雙手掌面分別來回搓臉的正面,側(cè)面和耳后各幾次,再用五指梳頭幾次,無須太多,感覺舒服就行.接著花三二分鐘,用兩手輕擦輕揉頸部兩側(cè)肌肉,用大拇指點揉左右風(fēng)池,天柱,天鼎等穴,用拇指對頸背部痛點按揉.做完后是不是有些舒服了?繼續(xù)來自我鍛練頭頸部活動吧,前屈,后仰,左右轉(zhuǎn)動,先健側(cè),后患側(cè),徐徐轉(zhuǎn)動,不可用力過猛,次數(shù)多少因人而宜.一個早上就花你五六分鐘時間,幾天后你會覺得很值.
       是上班的時間了,大多數(shù)人都要投身到忙碌的工作中去了.不過再忙的工作都好,應(yīng)該偶有空閑的時候.那么可以做頸椎病徒手醫(yī)療體操,有以下幾個動作.一.與項爭力：兩肘屈曲,雙手十指交叉抱頭于后枕部,兩腿分開與肩寬.頭用力后仰,雙手同時給頭一定的阻力.重復(fù)12～16次.二.回頭望月：兩腿分開與肩同寬,兩臂自然下垂,兩腿微曲,左手上舉,手掌置頭后,右手背置腰背后,上體前傾45°,左右旋轉(zhuǎn),頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方做望月狀,重復(fù)6～8次.三.托天按地：兩腿并立,兩臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起；左肘微曲,左手用力下按,頭同時后仰,向上看天,左右交替,重復(fù)6～8次.四.前伸探海：兩腿分立與肩寬,雙手叉腰,頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方,雙目向前下視.左右交替,重復(fù)6～8次.五.伸頸拔背：兩腿分立與肩寬,雙手叉腰,頭頂部向上伸,如頂球,每次持續(xù)3～5秒,重復(fù)12 ～16次.六.金獅搖頭：兩腿分立與肩寬,雙手叉腰,頭頸放松,緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動,依順時針和逆時針方向交替進(jìn)行,各6～8次.以上六法均為前人總結(jié),費(fèi)時不多而極為有效的方法.
       有時在工作中,會有人突然感到頸部酸痛或肩背部及上肢酸痛.有一種辦法可緩解這種痛苦,那就是自我牽引療法.具體方法如下：雙手十指交叉合攏,將其舉過頭頂,置于枕頸部,之后將頭后仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引五秒左右,如此連續(xù)三次,即可起到緩解椎間隙內(nèi)壓力的作用.當(dāng)然時間充足的話,還可以做做體操,打打太極拳等.
       到了晚上,是一天中最充裕的休閑時光.當(dāng)然是要好好享用這一好時光,但是也不要忘了還是要治治頸椎病.找一些對休閑幾乎沒影響方法當(dāng)然是最好的了.一.可以采用熱毛巾,熱水袋,熱水澡等進(jìn)行溫?zé)岱?二.泥療法或蠟療法.泥療法是將具有醫(yī)療作用的泥類(普通的黃泥等也可),加熱到37℃～43℃左右,敷貼到頸肩背進(jìn)行泥療.蠟療法是將加熱后的石蠟敷貼于患處.三.有條件的人還可以購置物理治療儀（如頸椎病治療儀,聲效應(yīng)治療儀,小型紅外線輻射燈等等）.這些都可改善和促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌痙攣,減輕癥狀和鞏固療效.而且都很方便使用,基本上一邊做這些治還可一邊參加其他活動.
       介紹了不少的自我療法,也得說說注意事項了.在下列情況下應(yīng)及早就醫(yī)：一癥狀毫無好轉(zhuǎn)或癥狀加重.二.無明顯誘因出現(xiàn)劇痛或疼痛突然加劇.三突然步態(tài)不穩(wěn).四.無特殊原因步行中突然跌倒,或雙膝發(fā)軟將要跌倒,或需扶墻站立.五.出現(xiàn)無法解釋的癥狀或反應(yīng).
       總的來說呢,是要樹立戰(zhàn)勝頸椎病的信心,配合醫(yī)生并持之以恒地煅煉,頸椎病很快是可以恢復(fù)的.
      

      病情分析：
      頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎,增生性頸椎炎,頸神經(jīng)根綜合征,頸椎間盤脫出癥的總稱.
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療,牽引法,理療法,但你很年輕,主要是糾正自己的坐姿,身體的姿態(tài),養(yǎng)成良好的習(xí)慣,希望我的回答給你帶來幫助.
      生活護(hù)理：
      天冷注意保暖,適當(dāng)運(yùn)動,忌辛辣食物,
      

      病情分析：
      據(jù)我看你的病還是因為學(xué)習(xí)姿勢不正確造成的這種后背肌肉僵硬.但也不排除實質(zhì)性的骨科病癥.
      指導(dǎo)意見：
      最好去醫(yī)院做個x光,先把這個排除了.以后你都注意自己的坐姿就行了.坐一個小時就活動一下肩背部.
      
      以上是對“頸部疼低頭學(xué)習(xí)時頸部疼告訴我怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頸椎病是椎間盤退行性病變導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)不穩(wěn),壓迫神經(jīng)產(chǎn)生的一系列臨床癥狀
      指導(dǎo)意見：
      你的屬于頸椎病的早期階段,建議改變生活學(xué)習(xí)不良姿勢,多做頸背肌鍛煉,枕頭腰高低適中,可以進(jìn)行理療,
      

      病情分析：
      你好,頸椎病的基本病理變化是椎間盤的退行性變.頸椎位于頭顱與胸廓之間,頸椎間盤在承重的情況下要做頻繁的活動,容易受到過多的細(xì)微創(chuàng)傷和勞損而發(fā)病.
      指導(dǎo)意見：
      椎病的預(yù)防
      (1)不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作,看書,上網(wǎng)等,如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán).
      (2)必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.
      (3)如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因為眼睛勞累也會導(dǎo)致頸部勞累的.
      (4)如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運(yùn)動的話,也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度,避免長期頸部做重復(fù)的動作.
      (5)防止頸椎的損傷 做好勞動,運(yùn)動,演出前的準(zhǔn)備活動,防止頸椎和其它部位的損傷
      (6)保證良好的坐姿
      (7)糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?調(diào)整合理的睡眠姿勢,選用合適的枕頭高低.
      (8)防止頸部受風(fēng)受寒 防止頸部受風(fēng)受寒,積極治療頸部的外傷,感染,結(jié)核,淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病,也是預(yù)防頸椎病的重要一環(huán).
      (9)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)：我國古代有“流水不腐,戶樞不?！钡某烧Z,《內(nèi)經(jīng)》有“導(dǎo)引按躍”,華伯有“五禽戲”,均說明全身性鍛煉,可以強(qiáng)身防病.
      (10)合理用膳
      (11)防止頸椎的損傷 做好勞動,運(yùn)動,演出前的準(zhǔn)備活動,防止頸椎和其它部位的損傷