我的精神不好

      你好,失眠,多夢的情況為什么不及時(shí)治療了都這么長時(shí)間了,建議你應(yīng)該盡快使用藥物調(diào)理一下,使自己減輕一些痛苦,必要的話也可以配合心理的治療.詳細(xì)的情況可以點(diǎn)擊我的名片進(jìn)一步咨詢.
      

      病情分析：
      精神狀態(tài)不好,郁悶會(huì)導(dǎo)致失眠,反過來失眠對(duì)精神也是一種很嚴(yán)重的不良刺激.
      指導(dǎo)意見：
      建議當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)醫(yī)院就診,找資深老專家開幾幅中藥調(diào)理,然后配合心理疏導(dǎo).
      
      以上是對(duì)“我的精神不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況應(yīng)該是遭受一些外界環(huán)境的打擊后心情長期低落引起的抑郁癥,失眠多夢.
      指導(dǎo)意見：
      建議你只要到當(dāng)?shù)氐恼?guī)大醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就可以了,大夫會(huì)先給你做一個(gè)腦電圖,看看是不是腦神經(jīng)功能紊亂,因?yàn)槟氵@時(shí)間也不短了,都好多年了.如果沒有什么大問題的話,醫(yī)生會(huì)給你開一些調(diào)解抑郁的藥調(diào)理一下,你自己也要調(diào)理自己.不要有太多壓力,晚上休息盡量有規(guī)律一點(diǎn).
      生活護(hù)理：
      多開導(dǎo)自己,多建議進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng).多和朋友聊聊,忘記過去,重新面對(duì)未來.如果說你改變不了環(huán)境,就要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境嘛!相信自己,年輕就是力量.
      
      

      病情分析：
      您好,您可能是由于心理因素導(dǎo)致您的精神不好.
      指導(dǎo)意見：
      您可以考慮服用酸棗仁,(養(yǎng)心安神的中藥)另外,建議您去咨詢下心理醫(yī)生,解除您的心理障礙,讓自己的心得到放松.最后,祝您身體健康.
      

      病情分析：
      失眼多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,想人非非等引起.夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對(duì)夢的記憶次數(shù)的增加.失眠的表現(xiàn)有入睡困難.不能熟睡,睡眠時(shí)間減少.早醒,醒后無法再入睡.頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢.睡過之后精力沒有恢復(fù).發(fā)病時(shí)間可長可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù).容易被驚醒,有的對(duì)聲音敏感,有的對(duì)燈光敏感.很多失眠的人喜歡胡思亂想.長時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠.失眠會(huì)引起人的疲勞感,不安,全身不適,無精打采,反應(yīng)遲緩,頭痛,記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥.
      指導(dǎo)意見：
      減輕失眠多夢的方法：睡前不宜興奮.睡眠是大腦神經(jīng)細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)性反應(yīng).如果睡前過于興奮,勢必影響抑制過程,表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢,使大腦得不到充分休息.因此,睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng),不宜大聲嬉鬧,看電視或電影不要太晚.學(xué)生臨睡前不宜看書用腦,要盡量避免思考難題,不要聽驚險(xiǎn)的故事,不要牽掛別的事情或想入非非,以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài).此外,應(yīng)消除不利于入睡的環(huán)境因素,如喧鬧,燈光,噪聲或振動(dòng)等.
      睡前不吃東西.人體在睡眠的時(shí)候,大腦神經(jīng)細(xì)胞處于休息狀態(tài),消化系統(tǒng)的活動(dòng)減慢.如果睡前吃東西,特別是吃油膩食物,或者吃得太飽,會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān).由于胃內(nèi)裝有食物,橫膈肌向上抬,胸部受壓,人躺在床上會(huì)感到呼吸不暢,影響睡眠的深度.古代醫(yī)學(xué)家說：“胃不和,則寐不安.”睡前吃東西會(huì)妨礙睡眠,睡后多夢.
      此外,濃茶,咖啡等飲料具有興奮性和刺激性,不宜睡前飲服.
      睡前放松活動(dòng).睡前1～2小時(shí)應(yīng)停止緊張的腦力和體力勞動(dòng),做些輕微的放松活動(dòng).如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時(shí),或打打太極拳,做做有氧運(yùn)動(dòng),自我按摩一下腰背,聽聽輕音樂……使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松,對(duì)入睡很有幫助.
      睡前洗臉洗腳.睡前洗洗手和臉,可以清潔手掌和面部的皮膚,促進(jìn)頭面部及上肢的血液循環(huán),對(duì)大腦皮層是一種溫和的刺激,對(duì)入睡有一定的幫助.
      睡前洗腳,可以清洗灰塵與汗液,消除腳臭,減少霉菌感染的機(jī)會(huì),還有利于保持被褥,床單的清潔.同時(shí),還可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),消除下肢的沉重感,有利于恢復(fù)體力.更重要的是,用溫?zé)崴菽_是一種柔和的良性刺激,能促進(jìn)人們迅速入睡,睡得更深更熟.
      當(dāng)然,如果睡前能用溫水洗一個(gè)澡,全身泡在溫水中15分鐘左右,對(duì)睡眠的好處更大.
      睡前應(yīng)開窗.人在睡眠時(shí)也需要充足的氧氣來維持身體代謝的需要.睡前打開窗戶通風(fēng),保證室內(nèi)空氣新鮮,供氧充足,能使入睡迅速而深沉.
      睡前少飲水,解小便.如果睡前飲水量多,或吃了含水分較多的食物(如西瓜,稀飯),由于膀胱充盈,不斷向大腦皮層傳送刺激信號(hào),睡眠將會(huì)不安穩(wěn).半夜起來小便的次數(shù)多了,既打擾睡眠,又容易受涼感冒.因此,睡前宜少飲水,解小便后再上床.
      生活護(hù)理：
      物理療法具有無副作用,依賴性療效顯著的特點(diǎn).經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦,能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善失眠多夢病癥的神經(jīng)遞質(zhì)和激素,如5-羥色胺,已酰膽堿,這些激素參與調(diào)節(jié)人體多項(xiàng)生理和心理活動(dòng),能夠全面改善失眠患者多夢,早醒,入睡困難等,另外還能夠緩解患者由于失眠而在次日白天所出現(xiàn)的頭暈,注意力下降,情緒煩躁等癥狀.
      希望我的回答對(duì)您有所幫助!
      

      病情分析：
      你的這種癥狀很有可能是焦慮癥.
      指導(dǎo)意見：
      你可以去醫(yī)院看心理醫(yī)生,焦慮的心理治療效果是很好的,藥物治療的話可以考慮阿普唑侖.
      生活護(hù)理：
      及時(shí)去醫(yī)院檢查
      
      以上是對(duì)“我的精神不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：根據(jù)您的情況.是長期的癥狀,在這個(gè)漫長的時(shí)期里.您沒有看過醫(yī)生.這樣的現(xiàn)象是很多人都有的,是現(xiàn)代社會(huì)有許多人有各種各樣的心理問題,其實(shí)根本原因還在于不明白心理的規(guī)律.
      對(duì)您的失眠啊.想問您一下：是不是睡姿不好?還有就是您在睡覺前有什么特別的習(xí)慣嗎?不如吃了什么?您的生活環(huán)境有什么異常嗎?環(huán)境對(duì)休息是很重要的.
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)您的失眠有以下幫助：一,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競爭,個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.
      三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”. 四,您的睡覺姿勢是否要改變一下.對(duì)您的精神不振：希望您改變一下生活環(huán)境.由于您的問題是長時(shí)間的.這一點(diǎn)很重要的.
      生活護(hù)理：
      自我調(diào)節(jié),鼓勵(lì)自己.你行的,祝您早日走出來
      

      病情分析：
      可能是長時(shí)間的超負(fù)荷工作（也不一定真的很忙,只要工作量超出你的承受能力就叫超負(fù)荷）,可能是心理壓力一直持續(xù)侵?jǐn)_你的神經(jīng),也可能是你作息安排不合理或者不符合自身的規(guī)律.......
      認(rèn)真花點(diǎn)時(shí)間想想自己究竟哪兒出了問題,然后有針對(duì)性的搞定!找對(duì)切入口,小問題一個(gè)
      指導(dǎo)意見：
      主要合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可,勞逸結(jié)合.
      

      病情分析：
      小妹妹您好：睡不著覺,失眠多夢,也許是你壓力太大,想的太多.您才21歲,卻已發(fā)病5年,這么小的年齡不知為什么會(huì)讓你覺的活在痛苦里,是學(xué)習(xí)壓力,精神緊張還是家庭關(guān)系或外界其他因素
      指導(dǎo)意見：
      1.首先明白,痛苦是自己對(duì)自己的折磨,越是沒人愛,越要愛自己.高興一天快樂也是一天,我們?yōu)槭裁床豢炜鞓窐返哪?讓自己快樂起來有很多方法：讓自己忙碌起來,不給自己亂想的時(shí)間.聽聽歡快的音樂,學(xué)寫書法,看看笑話.找相對(duì)知心的朋友說說你的煩心事,學(xué)會(huì)讓別人分擔(dān),你會(huì)覺得輕松好多.若實(shí)在不想說給別人聽,就寫下來在紙上發(fā)泄.
      2.你要有自信,相信自己有能力,有毅力克服種種困難.只要我們努力沒有什么能壓倒我們的,因?yàn)槲覀冞€年輕.
      2.若是因?yàn)閴毫?其實(shí)我們沒必要給自己太大的壓力,做不了太陽就做星星,發(fā)光就好,只要努力了,無愧于心,在這經(jīng)歷過程中我們已經(jīng)收獲了很多.結(jié)果只是對(duì)我們努力的回報(bào).
      3.其實(shí)我們的最大的敵人是自己,而最知心的朋友也是自己.我們的成長也許就是一不斷超越自己戰(zhàn)勝自己的過程.
      4.有些事也許沒我們想象的那樣嚴(yán)重,只是我們給擴(kuò)大化了.
      5.若是外界原因給你帶來的痛苦,那就更不值得了,我們何必拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己啊
      6.祝愿小妹妹早日快樂起來
      

      注意以下幾個(gè)問題,可以有助于睡眠的改善：
      1, 生活作息要規(guī)律,養(yǎng)成每天在同一時(shí)間上床睡覺的好習(xí)慣.
      2, 每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),每周至少四次,每次三十分以上.
      3, 避免在吵鬧環(huán)境中睡覺,對(duì)一個(gè)睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗(yàn)的,噪音會(huì)奪深眠的機(jī)會(huì).
      4, 太冷,太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡.
      5, 睡前不要喝酒,咖啡,茶,也不要大餐.
      6, 睡前應(yīng)避免觀賞緊張刺激的電視,電影,報(bào)紙,如兇殺案,綁架案等,以免造成心理不安而影響入睡.
      7, 輾轉(zhuǎn)難眠幾刻鐘后仍不能入睡,干脆起床做些輕松活動(dòng),否則繼續(xù)躺在床上只會(huì)使你更加緊張,更難入睡.