記憶力減退

      病情分析：
      記憶,就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映.它包括識記,保持,再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程.其形式有形象記憶,概念記憶,邏輯記憶,情緒記憶,運(yùn)動(dòng)記憶等.
      記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘.在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.
      指導(dǎo)意見：
      下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：
      1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.
      2.興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料,知識對象索然無味,即使花再多時(shí)間,也難以記住.
      3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好.
      4.過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記,牢記的程度.
      5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢.對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.
      6.經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢.閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘.
      7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語言功能和視,聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.
      8.多種手段根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力.
      9.最佳時(shí)間一般來說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間.利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.
      10.科學(xué)用腦在保證營養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵.
      
      

      病情分析：
      一,多咀嚼能增記憶力
       日本的研究人員發(fā)現(xiàn),咀嚼能有效地防止上年紀(jì)人的記憶衰退.人最新記住的東西先簡單地存在大腦的海馬組織內(nèi),海馬組織是人學(xué)習(xí)的關(guān)鍵部位.這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)認(rèn)為,咀嚼是年紀(jì)大的人保持良好記憶的最根本的方法.研究者對正在咀嚼的人大腦活動(dòng)的分析表明,咀嚼確實(shí)提高了海馬組織的信號活躍性,但咀嚼如何刺激大腦仍是一個(gè)待解之謎.有人認(rèn)為,咀嚼之所以能提高人的記憶力是因?yàn)樗苁谷朔潘?因?yàn)槿嗽诰o張時(shí)常通過咀嚼東西緩解自己,海馬組織能控制血液中荷爾蒙的水平.因此,如果老人咀嚼得少,他們體內(nèi)的該荷爾蒙就相當(dāng)高,足以造成其短期記憶力衰退.
      合適的方法可以使你事半功倍：掌握方法 輕松養(yǎng)腦
       二,嘮叨助長記性
       女人愛嘮叨,尤其老年女性,某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命.一項(xiàng)為期20年的美國心理學(xué)研究顯示,老年人心理健康指標(biāo)男女有別,在平均值之上,女性竟占了90％.專家認(rèn)為,女性比男性更善于適應(yīng)老年生活,更樂于與人言語交流；男性進(jìn)入老年期后,沉默寡言居多.而言語是不可或缺的心理宣泄方式,可防止記憶衰退.
      三,擇飲食助記憶
       美國夏威夷研究人員從1965年起開始對8006位日裔美國人進(jìn)行飲食習(xí)慣研究,以了解飲食與疾病的關(guān)聯(lián)性.研究人員建議,攝取適量的“健康油脂”以減少血栓的發(fā)生,例如多元不飽和脂肪酸（橄欖油,魚油）是維持血液正常循環(huán)的良好選擇；攝取抗氧化性成分高的食物也很重要,應(yīng)多吃富含維生素E的食物；含有豐富維生素,礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇.
      飲食也養(yǎng)腦：吃牛肉使人更聰明
       四,多玩耍激發(fā)智力
       美國愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的弗吉斯博士開展了一項(xiàng)75歲以上老年人失憶狀況的研究.結(jié)果提示,軀體活動(dòng)能改善健康情況,而精神活動(dòng)則能顯著降低記憶力衰退的風(fēng)險(xiǎn).跳舞,演奏樂器,讀書,玩紙牌,填字游戲,學(xué)外語,都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目,增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號傳導(dǎo),鞏固記憶.
      五,運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退
       我們通常認(rèn)為人一出生就有大腦,而大腦會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直到死亡,現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)很多因素可以促進(jìn)大腦的自我更新,而鍛煉身體就是其中的一個(gè)促進(jìn)因素.伊利諾斯州厄巴納大學(xué)科爾孔布說,長期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少由于年齡增長而出現(xiàn)的腦組織損失.而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕.
      六,談?wù)勄橛鋹偵硇?
       瑞典醫(yī)學(xué)科研人員對989名50—60歲的中老年人追蹤觀察9年,發(fā)現(xiàn)離婚者或鰥夫中患老年癡呆率為22％,而夫妻白頭偕老者中只有14％.因此,科學(xué)家們認(rèn)為老年人不應(yīng)跟愛情絕緣.兩情相悅的幸福感受會使老年夫妻雙方體內(nèi)分泌一些激素和乙酰膽堿等物質(zhì),有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,延緩大腦衰老,并使老年人的思維處于活躍狀態(tài).
      指導(dǎo)意見：
      11,多進(jìn)食一些含有膽堿的食物.人腦中含有大量乙酰膽堿,記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少,老年人更是如此.補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一.魚,瘦肉,雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿.
      12,補(bǔ)充卵磷脂.卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力,延續(xù)腦細(xì)胞老化,并且有護(hù)肝,降血脂,預(yù)防腦中風(fēng)等作用.蛋黃,豆制品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進(jìn)食.
      13,食堿性和富含維生素的食物.堿性食物對改善大腦功能有一定作用.豆腐,豌豆,油菜,芹菜,蓮藕,牛奶,白菜,卷心菜,蘿卜,土豆,葡萄等屬堿性食物.新鮮蔬菜,水果,如青椒,金針菜（黃花）,薺菜,草莓,金橘,獼猴桃等,都含有豐富的維生素.
      14,含鎂食品.鎂能使核糖核酸進(jìn)入腦內(nèi),而核糖核酸是維護(hù)大腦記憶的主要物質(zhì).豆類,蕎麥,堅(jiān)果類,麥芽等含有豐富的鎂.
      15,件的話,可適當(dāng)進(jìn)食人參,枸杞,胡桃,桂圓,鱔魚等補(bǔ)益食品.胡桃仁?胡桃仁是補(bǔ)腎固精,滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品.它含有人體所需的多種維生素和微量元素,對人的大腦 神經(jīng)有益,是神經(jīng)衰弱健忘之人的輔助治療劑.凡健忘者,可堅(jiān)持每天早,晚吃1～2個(gè)胡桃 ,也可經(jīng)常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食.
      
      
      以上是對“記憶力減退”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法
      延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法 老年人的記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減
      退,這是自然規(guī)律,也是正?，F(xiàn)象.
      指導(dǎo)意見：
      延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法,首先不能對自己的記
      憶失去信心,產(chǎn)生焦慮,憂愁,不安等消極的情緒,因?yàn)樾睦碜?
      用在增強(qiáng)記憶中的作用是十分重要的.同時(shí)老年人又必須及時(shí)而
      適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì),微量元素,維生素等營養(yǎng)物質(zhì),戒除煙,酒,
      注意記憶衛(wèi)生.人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好,老年人
      如果勤記多用,重復(fù)練習(xí),增加印象以加強(qiáng)記憶訓(xùn)練,是能延緩
      記憶力的衰退和增強(qiáng)記憶力的.
      
      

      病情分析：
      你好!你的病情應(yīng)該是神經(jīng)衰弱,1至少具備下面四組癥狀中的三項(xiàng),方可診斷為神經(jīng)衰弱
      興奮癥狀：工作學(xué)習(xí),用腦均可引起興奮,回憶及聯(lián)想增多,自己控制不住,可對聲光敏感,并且語言增多.
      情緒癥狀：緊張,易激動(dòng),煩惱.神經(jīng)衰弱的診斷標(biāo)準(zhǔn)
      衰弱癥狀：精神疲乏,腦力遲鈍,注意力難集中,記憶困難,工作學(xué)習(xí)不能持.
      指導(dǎo)意見：
      我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,網(wǎng)絡(luò)有它的局限性,我不能進(jìn)一步為你提供藥物.歡迎你再次提問,我會關(guān)注你的健康!
      

      病情分析：
      延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法
      延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法 老年人的記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減
      退,這是自然規(guī)律,也是正?，F(xiàn)象.
      延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法,首先不能對自己的記
      憶失去信心,產(chǎn)生焦慮,憂愁,不安等消極的情緒,因?yàn)樾睦碜?
      用在增強(qiáng)記憶中的作用是十分重要的.同時(shí)老年人又必須及時(shí)而
      適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì),微量元素,維生素等營養(yǎng)物質(zhì),戒除煙,酒,
      注意記憶衛(wèi)生.人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好,老年人
      如果勤記多用,重復(fù)練習(xí),增加印象以加強(qiáng)記憶訓(xùn)練,是能延緩
      記憶力的衰退和增強(qiáng)記憶力的.
      指導(dǎo)意見：
      1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.
      2.興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料,知識對象索然無味,即使花再多時(shí)間,也難以記住.
      3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好.
      4.過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記,牢記的程度.
      5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢.對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.
      6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢.閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘.
      7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語言功能和視,聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.
      8.多種手段根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力.
      9.最佳時(shí)間一般來說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間.利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.
      10.科學(xué)用腦在保證營養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵.
      
      

      病情分析：
      原因有很多：年齡大了,不注意休息,工作繁忙等等,我想你還是休息多些,別熬夜,吃多些有營養(yǎng)的食物,水果（最好是牛奶,我認(rèn)為）最好有豆類的食物啦!或許對你有幫助,應(yīng)該到醫(yī)院仔細(xì)檢查一下
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整飲食 益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養(yǎng),特別要保證供給優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和充足的維生素,以促進(jìn)大腦發(fā)育,營養(yǎng)腦細(xì)胞,延緩大腦衰老.其中芝麻,桃桃仁,龍眼肉,蜂蜜與蜂王漿,動(dòng)物腦髓,花生,魚,豆類與豆制品,小米等是最佳的健腦安神之品,而新鮮蔬菜,水果以及乳制品也不可缺.合理休息 ,通風(fēng)換氣, 按摩梳頭 ,運(yùn)動(dòng)手指 ,讀書學(xué)習(xí) ,保證睡眠,此外,保持開朗樂觀的情緒及平和的心態(tài),重視修身養(yǎng)性,注意生活規(guī)律,戒煙少酒,清心寡欲,節(jié)制房事,積精養(yǎng)腎等,對調(diào)神益腦都有其重要意義.
      
      以上是對“記憶力減退”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      注意力不集中,心思不在此
      指導(dǎo)意見：
      建議先排除最近是不是有什么心事?建議去做心理咨詢
      

      病情分析：
      記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘.在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.
      指導(dǎo)意見：
      給你介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：
      1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.
      2.興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料,知識對象索然無味,即使花再多時(shí)間,也難以記住.
      3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好.
      4.過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記,牢記的程度.
      5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢.對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.
      6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢.閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘.
      7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語言功能和視,聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.
      8.多種手段根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力.
      9.最佳時(shí)間一般來說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間.利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.
      10.科學(xué)用腦在保證營養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵.
      
      

      病情分析：
      可能因?yàn)槟承┦虑槭棺约寒a(chǎn)生壓力,進(jìn)而影響記憶力!
      指導(dǎo)意見：
      1. 因?yàn)槟鷽]有提出其他有參考性的癥狀,只是單純的說記憶力減退,就您的年齡來說,不會是因?yàn)樘厥獠“Y.
      2.可能是您最近生活當(dāng)中遇到一些不順心的事,導(dǎo)致心情低落,進(jìn)而使記憶.
      3.您應(yīng)該多出去走走,多和家人朋友談心.保持好心情,我相信您會好很多!