有沒有快速瘦身的好方法！

      減肥是件長(zhǎng)期的合理飲食多做運(yùn)動(dòng)的過程快速減肥往往會(huì)有別的問題發(fā)生

      病情分析：
      12天減去身上12%的辦法
      不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說非常好,這也是美國(guó)的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法：一共12天： 頭3天：每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
      臺(tái)灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
      方法是：睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪!全脂高鈣起司配紅酒,可以提高代謝率,有利于燃燒脂肪.只要3餐正常吃,在睡前30分內(nèi),吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤.起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精,都具有產(chǎn)熱作用,且可讓血糖上升.熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重.每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收,且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸,可提升代謝率.紅酒含酒精,可幫助睡眠.而睡眠時(shí)代謝慢,體溫低,吃起司和喝紅酒,可產(chǎn)熱,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪,以達(dá)到瘦身效用.前一餐不能吃淀粉類的食物,要不然會(huì)起到反效果.紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的. 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì),鈣質(zhì)含量高,糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司.而不可選擇加工多,有添加口味,如草莓,檸檬,藍(lán)莓等起司.記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥,到超市選擇5種起司,并由醫(yī)師評(píng)鑒1包起司以100g為單位,糖份在5g以下,脂質(zhì)在25g以上,就是可以用來減肥的起司.有利于燃燒腰腹和臀部脂
      指導(dǎo)意見：
      三日減肥食譜
      第一日早餐：西柚半個(gè),花生醬兩茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵,肉兩片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,紅葡萄十粒,蘋果一個(gè) 第二日早餐：香蕉半根,煮蛋一個(gè),烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯,蘇打餅干兩片,咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根,西蘭花半個(gè),紅葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個(gè),奶酪一片,蘇打餅干兩片,咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個(gè),烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡),紅葡萄十大粒,白菜花大
      半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早,中,晚各一杯,三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食 2.生食物只能白煮,用鹽和胡椒粉調(diào)味,不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序,不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用,不可任意更改 采購(gòu)食品：花生醬一瓶,咖啡一瓶,吞拿金槍魚罐頭兩罐,烤面包一袋,菜花一個(gè),扁豆十根,蘋果兩個(gè),香草冰激凌兩杯,香蕉三根,酸奶一杯,西蘭花一個(gè),蘇打餅干一袋,奶酪一片,西柚一個(gè),面包片一袋,肉片兩片,紅葡萄三十粒,熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
      日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法.
      每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯,豆?jié){,果汁,吃乳酪,果凍或是清粥,來取代三餐的大魚大肉.據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會(huì)變得有光澤,因?yàn)榉椒ê芎?jiǎn)單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式.
      喝牛奶法：
      減肥,我已經(jīng)打了一場(chǎng)持久戰(zhàn)了,除了吃減肥藥品,最有效果的算是喝牛奶那次了.每天早上一袋牛奶,是那種一斤裝的呦,中午隨便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再來一袋一斤裝的牛奶,堅(jiān)持一個(gè)月,效果真的很不錯(cuò),減了能有10斤左右.而且喝牛奶滑腸胃,有助于消化,最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
      食醋減肥：
      很有效,一個(gè)月可以減大約6公斤
      食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪,而且能使糖,蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行.據(jù)研究,肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋,在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右.
      蜂蜜水法：
      每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水,也可適當(dāng)吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤..
      蜂蜜+白醋：
      有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下,以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的.同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?相對(duì)于減肥就遜色些.同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整,如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例
      蜂蜜減肥法：
      蜂蜜具有解毒,抗菌,消炎,滋潤(rùn),防腐,保護(hù)創(chuàng)面,促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖,蛋白質(zhì),維生素,有機(jī)酸,氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃,助消化等效果,它的熱量還十分地低```
      So用蜂蜜減肥,
      簡(jiǎn)單有效又安全,我試吃了一個(gè)星期,瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二,三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五,六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少,但是它含有豐富的維他命,對(duì)于身材變胖,身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐.她介紹說,其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味,連續(xù)喝個(gè)兩三天,就會(huì)有令人意想不到的效果,平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢.
      

      病情分析：
      第一種：喝白開水!早上起床后就喝杯白開水既解餓也對(duì)身體也有好處!反正只要你感覺餓了就喝白開水!喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉!
      第二種：喝稀飯!白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀飯!包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多!
      指導(dǎo)意見：
      第三種：吃蘋果!對(duì)于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡(jiǎn)單些!只要你感覺餓了就吃蘋果,數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦!
      第四種：使用減肥藥,本人使用的是經(jīng)典百合膠囊 以上種種方法都有用!只要你肯堅(jiān)持15天就可以使你的體重減掉3—10斤.祝你成功!
      以上是對(duì)“有沒有快速瘦身的好方法！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說非常好,這也是美國(guó)的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法：一共12天： 頭3天：每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
      指導(dǎo)意見：
      臺(tái)灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
      方法是：睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪!全脂高鈣起司配紅酒,可以提高代謝率,有利于燃燒脂肪.只要3餐正常吃,在睡前30分內(nèi),吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤.起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精,都具有產(chǎn)熱作用,且可讓血糖上升.熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重.每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收,且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸,可提升代謝率.紅酒含酒精,可幫助睡眠.而睡眠時(shí)代謝慢,體溫低,吃起司和喝紅酒,可產(chǎn)熱,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪,以達(dá)到瘦身效用.前一餐不能吃淀粉類的食物,要不然會(huì)起到反效果.紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的. 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì),鈣質(zhì)含量高,糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司.而不可選擇加工多,有添加口味,如草莓,檸檬,藍(lán)莓等起司.記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥,到超市選擇5種起司,并由醫(yī)師評(píng)鑒1包起司以100g為單位,糖份在5g以下,脂質(zhì)在25g以上,就是可以用來減肥的起司.有利于燃燒腰腹和臀部脂肪.
      三日減肥食譜
      第一日早餐：西柚半個(gè),花生醬兩茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵,肉兩片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,紅葡萄十粒,蘋果一個(gè) 第二日早餐：香蕉半根,煮蛋一個(gè),烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯,蘇打餅干兩片,咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根,西蘭花半個(gè),紅葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個(gè),奶酪一片,蘇打餅干兩片,咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個(gè),烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡),紅葡萄十大粒,白菜花大
      半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早,中,晚各一杯,三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食 2.生食物只能白煮,用鹽和胡椒粉調(diào)味,不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序,不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用,不可任意更改 采購(gòu)食品：花生醬一瓶,咖啡一瓶,吞拿金槍魚罐頭兩罐,烤面包一袋,菜花一個(gè),扁豆十根,蘋果兩個(gè),香草冰激凌兩杯,香蕉三根,酸奶一杯,西蘭花一個(gè),蘇打餅干一袋,奶酪一片,西柚一個(gè),面包片一袋,肉片兩片,紅葡萄三十粒,熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
      日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法.
      每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯,豆?jié){,果汁,吃乳酪,果凍或是清粥,來取代三餐的大魚大肉.據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會(huì)變得有光澤,因?yàn)榉椒ê芎?jiǎn)單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式.
      生活護(hù)理：
      蜂蜜減肥法：
      蜂蜜具有解毒,抗菌,消炎,滋潤(rùn),防腐,保護(hù)創(chuàng)面,促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖,蛋白質(zhì),維生素,有機(jī)酸,氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃,助消化等效果,它的熱量還十分地低```
      So用蜂蜜減肥,
      簡(jiǎn)單有效又安全,我試吃了一個(gè)星期,瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二,三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五,六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少,但是它含有豐富的維他命,對(duì)于身材變胖,身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐.她介紹說,其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味,連續(xù)喝個(gè)兩三天,就會(huì)有令人意想不到的效果,平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢.
      黃瓜香蕉三日法：
      每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
      黃瓜和雞蛋：
      早上和中午各一個(gè)雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因?yàn)辄S瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實(shí)在不行喝光明純牛奶,還可以吃點(diǎn)牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在減肥期間切勿嘗試.
      兩天交替進(jìn)食,
      頭一天正常飲食（不暴食）,第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）.一天保證營(yíng)養(yǎng),一天燃燒脂肪,這樣兩天交替,精神壓力不太大,不會(huì)很難過.2-3周可減5公斤.他說這在歐洲很流行,也很有效.
      蘋果餐有兩種吃法：
      一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤(rùn)腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食.一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點(diǎn)開始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果 吃五個(gè) 蘋果餐一星期中,連續(xù)三天只吃蘋果,接下來四天正常飲食,一個(gè)月瘦6斤!
      吃燕麥法：
      主料就是燕麥啦,但是不是燕麥片,而是整個(gè)的燕麥,沒有加工過的那種 先用水泡30分鐘左右,然后按照一般正常做飯的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水.然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽,,用橄欖油拌好,（因?yàn)殚蠙煊捅容^貴,而且揮發(fā),所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）.調(diào)好味道了,就可以當(dāng)主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
      香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
      早餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,水1杯 午餐∶香蕉2只,低脂乳酪2杯,水1杯 晚餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,灼菜任食,水1杯 減肥守則
      肚餓時(shí)可以吃生果或暍水.一個(gè)月不能吃超過3次.每日要喝8--10杯水.
      

      病情分析：
      你好,快速瘦身就是用特殊的方法是身體的脂肪迅速的分解,產(chǎn)生熱量和水,實(shí)質(zhì)迅速的分解,從而達(dá)到減肥的效果.
      指導(dǎo)意見：
      1,嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯.不吃早飯的人,容易發(fā)胖.因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠,身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充,儲(chǔ)藏能量,不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽.中午不吃飽,晚上必然餓,“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面湯,米湯就可以,不要喝咸湯.許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食,也堅(jiān)決不喝水!這是他們保持曲線美的關(guān)鍵.事實(shí)的確如此,許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士,過于豐盛的晚餐,夜宵,熱量都是無法消耗的.根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示,在九點(diǎn)后,人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài),那也正是積累脂肪的時(shí)刻.而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉,這多余的熱量,日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過多,肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了,所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食.
      生活護(hù)理：
      多吃水果,少吃肉,多喝水,少吃糖類,多做運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,迅速的達(dá)到減肥效果.祝你能早日康復(fù)!

      病情分析：
      快速減肥只能是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)改變飲食習(xí)慣,每天早上吧正擦該作果蔬汁,蔬菜水果用榨汁機(jī)榨成果蔬醬,汁和渣不分離,再加一袋酸奶,改善口感,每天早上這么吃,中午晚上吃七分飽飽,低熱量食物,想要效果快的話,晚上和早上的吃法一樣,果蔬醬中可以加啤酒酵母粉,蔬菜水果可以選用蘋果,胡蘿卜,菠菜等.蘋果和胡蘿卜最好每次都要加,其他的蔬菜可以自行加減

      別吃飯靜脈營(yíng)養(yǎng),像做腸道手術(shù)得患者禁食一周的靠靜脈營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充每天人體需要的能量,正常五天就能減掉脂肪看到明顯的效果,之后每天控制飲食就能達(dá)到一定效果
      以上是對(duì)“有沒有快速瘦身的好方法！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！