更年期綜合癥

      您好,女性更年期保健
      一,女性更年期保健之身體保健.
      1,要定期進行婦科檢查,注意外陰部清潔,經(jīng)常進行體育鍛煉,以增強體質(zhì).
      2,服用鈣片或食用含鈣豐富的食物.如：奶制品,魚類,肉類,豆類,蔬菜,水果類等含鈣較多的食品.在這里,小編推薦迪巧秀源女性片,非常適合更年期女性服用,可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,增強鈣質(zhì),美容養(yǎng)顏的功效.
      3,適當控制飲食,多吃蔬菜,水果和瘦豬肉,排骨,魚蝦,豆制品,海帶等,少吃動物內(nèi)臟和豬大腸,豬肝等.當然最大的保養(yǎng)重點仍以平衡女性荷爾蒙為主.
      4,戒掉煙酒,咖啡及含咖啡因的食品；要在醫(yī)生指導下,適當?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào),骨質(zhì)疏松,生殖器老年萎縮等.
      5,進食營養(yǎng)豐富的食品,同時少吃含脂肪量高的食品.
      二,女性更年期保健之心理保健
      1,了解有關(guān)知識,保持心情舒暢,積極參加文娛活動,這個是女性更年期保健中最重要的.
      2,注意控制情緒,生活要有規(guī)律,遇事不要著急,緊張,強迫自己不要胡思亂想.
      3,要每天抽些時間松馳神經(jīng),有效地舒緩身心.多呼吸呼吸新鮮的空氣.
      4,不妨替自己找些新事情來做,如參加義務(wù)工作等,使生活更加充實.
      5,對人生要抱著積極態(tài)度,不沮喪,不消極.
      祝健康!Z

      病情分析：
      如何診斷更期綜合征
      1,年齡45-55歲的婦女,除月經(jīng)失調(diào)外,烘熱汗出為典型癥狀,或伴有煩躁易怒,心悸失眠,胸悶頭痛,情志異常,記憶力減退,腰腿酸痛等.
      2,內(nèi)分泌測定：雌二醇（E2）降低,促卵泡激素（FSH）,促黃體生成激素（LH）增高.
      3,應(yīng)排除精神,神經(jīng)性疾病,甲狀腺機能亢進,心血管疾病等
      女性更年期癥狀
      (1)月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍,最突出的表現(xiàn).月經(jīng)經(jīng)常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經(jīng)量也逐漸減少.當雌激素越來越少,已不能引起子宮內(nèi)膜變化時,月經(jīng)就停止了,稱為絕經(jīng).
      (2)陣熱潮紅：是更年期主要特征之一,部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降,血中鈣水平也有所下降,會有一陣陣地發(fā)熱,臉紅,出汗,伴有頭暈,心慌,持續(xù)時間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等.
      (3)心血管及脂代謝障礙：可能會出現(xiàn)冠心病,糖尿病.
      (4)神經(jīng),精神障礙：有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩(wěn)定,易激動,性格變化,記憶力減退等.(5)運動系統(tǒng)退化：出現(xiàn)腰,背四肢疼痛,部分婦女出現(xiàn)肩周炎,頸椎病.
      指導意見：
      更年期綜合征食療
      【方一】蓮子百合粥：蓮子,百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次.適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐,怔忡健忘,肢體乏力,皮膚粗糙者.
      【方二】甘麥飲：小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎.每日早晚各服1次.適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗,煩躁心悸,憂郁易怒,面色無華者.
      【方三】杞棗湯：枸杞子,桑椹子,紅棗各等份,水煎服,早晚各1次；或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次.適用于更年期有頭暈?zāi)垦?飲食不香,困倦乏力及面色蒼白者.
      【方四】赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆,薏苡仁,粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之.1日3次.適用于更年期有肢體水腫,皮膚松弛,關(guān)節(jié)酸痛者.
      【方五】枸杞肉絲冬筍：枸杞,冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油,食鹽,味精,醬油,淀粉各適量.炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成.每日1次.適用于頭目昏眩,心煩易怒,經(jīng)血量多,面色晦暗,手足心熱等.
      【方六】生地黃精粥：生地,制黃精,粳米各30克,先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之.每日1次.適應(yīng)證同上.
      【方七】棗仁粥：酸棗仁30克,粳米60克.洗凈酸棗仁,水煎取汁,與粳米共煮成粥,每日1劑,連服10日為1個療程.適用于更年期精神失常,喜怒無度,面色無華,食欲欠佳等癥.
      【方八】附片鯉魚湯：制附片15克,鯉魚1尾(重約500克).先用清水煎煮附片2小時,將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚,食時入姜末,蔥花,鹽,味精等.適用于更年期有頭目眩暈,耳鳴腰酸或下肢水腫,喜溫惡寒,或白帶清冷,小腹冷痛及面色無華等癥者.
      【方九】合歡花粥：合歡花(干品)30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量.將合歡花,粳米,紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煮至粥熟即可.每晚睡前1小時空腹溫熱食用.具有安神解郁,活血悅顏利,水消腫等功效.適用于更年期易怒憂郁,虛煩不安,健忘失眠等癥.
      【方十】甘麥大棗粥：大麥,粳米各50克,大棗10枚,甘草15克.先煎甘草,去渣,后入粳米,大麥及大棗同煮為粥.每日2次,空腹食用.具有益氣安神,寧心美膚功效.適用于婦女更年期精神恍惚,時常悲傷欲哭,不能自持或失眠盜汗,舌紅少苔,脈細而數(shù)者.
      【方十一】首烏大米方：首烏10-30g（布包）,大米（或小米）100g.用法：放砂鍋內(nèi)共煮粥.每天 1劑,供早,晚餐服食.
      

      病情分析：
      你好 緩解陣性發(fā)汗和心情煩燥癥狀
      指導意見：
      ●家人應(yīng)給予更年期婦女同情,安慰和鼓勵
      這一時期的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心,尤其是要給予她們足夠的理解,原諒她們莫名其妙的壞脾氣,并給他們以鼓勵,使她們能夠平安地度過更年期.
      ●自己要坦然面對
      更年期是一個正常生理過程,要解除思想顧慮,端正認識,而不要有任何恐懼與憂慮.這一時期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對待老年的來臨,這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生.而且如果發(fā)生了,也可減輕癥狀和易于治療.
      ●定期去醫(yī)院體檢
      為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥,這一時期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查,包括婦科檢查,防癌檢查等,做到心中有數(shù),發(fā)現(xiàn)病情及早治療.
      ●加強曹養(yǎng),多做戶外運動
      更年期是身體老化的一個標志,所以必須多補充營養(yǎng)食品,多鍛煉身體,增強體質(zhì),同時要保證睡眠,這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解.
      ●給自己營造一份快樂的心情
      雖然在更年期你會有諸多不適,但你依然可以讓自己過得快樂.參加一些集體活動,多與同齡人交流,跳跳舞,你會變得更開朗,良好的心情會讓人忘記很多煩惱
      以上是對“更年期綜合癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性,53歲,心情煩燥,陣性發(fā)熱發(fā)汗,特別是小腿發(fā)汗較多,每天數(shù)次,不明原因.
      指導意見：
      53歲女性出現(xiàn)上述癥狀,考慮圍絕經(jīng)期綜合征可能性大,可增加戶外活動,多與人交流,自行調(diào)節(jié)心情,若癥狀較重,最好到醫(yī)院婦科就診,予藥物治療.

      病情分析：
      更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀.更年期婦女,由于卵巢功能減退,垂體功能亢進,分泌過多的促性腺激素,引起植物神經(jīng)功能紊亂,從而出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀,如月經(jīng)變化,面色潮紅,心悸,失眠,乏力,抑郁,多慮,情緒不穩(wěn)定,易激動,注意力難于集中等,稱為“更年期綜合癥.”
      指導意見：
      婦女更年期保健食譜
      紅棗黑木耳湯：紅棗8枚,黑木耳20克,用水和冰糖適量,置鍋中蒸1小時,吃棗,木耳,喝湯.
      老雞大棗湯：老雞一只,大棗12枚,將紅棗洗凈去核納入雞腹內(nèi),文火煲5小時,肉爛后加鹽調(diào)味,佐餐服食.