怎么樣才能讓臉上不長痘痘？？

      你好，19歲這個年齡階段由于體內(nèi)激素水平變化容易導致皮脂腺分泌旺盛，痘痘容易反復(fù)。平時避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺，不要喝酒，學習上不要有太大的壓力，保持心情愉快，注意面部的保濕補水，忌辛辣刺激，油膩，高糖類食物，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，有利于預(yù)防痘痘的形成。
      

      你好!根據(jù)痘痘發(fā)生的原因,要保持面部的清潔,干凈,勤用溫水洗臉,有助于清除過多的皮脂.不宜用堿性大的肥皂洗臉,因其可破壞弱酸性的正常環(huán)境,易引起青春痘病的發(fā)生.洗臉后也不易用低劣的化妝品及油性較強的化妝品,以免毛孔阻塞使病情加重.飲食方面應(yīng)注意,少食辛辣,甜食,煎炸油膩及刺激性食物,如煙,酒,咖啡,濃茶等.多食新鮮蔬菜,水果,雜糧等高維生素,高纖維食品,因為過食糖和淀粉類食物可使皮脂腺分泌量增加;過食辛辣刺激性食物易使毛囊周圍血管擴張,引起癥狀加重.應(yīng)多吃含維生素A與維生素B的食物,因為含維生素A的食物能促進上皮細胞再生,并能防止毛囊過度角化,而使皮脂排出通暢,以減少粉刺的發(fā)生;含維生素B族的食物,參于糖和脂肪代謝,從而起到調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用;還要精神愉快,勞逸結(jié)合,不焦不躁,不緊張,并要注意睡眠時間,精神緊張時皮脂產(chǎn)生增多,游離脂肪酸也增加.痘痘相對增多.有必要采用高效祛痘中藥顆粒沖劑內(nèi)部調(diào)理+外用粉刺霜.
      
      
      以上是對“怎么樣才能讓臉上不長痘痘？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況應(yīng)該是你工作原因?qū)е碌?有可能是內(nèi)分泌失調(diào)!建議你看看中醫(yī)調(diào)理一下!!
      祝你健康!