如何減腿和豐胸？

      病情分析：
       首先注意藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.沒有什么捷徑啊.
      減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 沒有捷徑.
      指導意見：
      你這個就建議你采用天然療法,非藥物療法,非手術療法豐乳最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆?jié){和蜂皇漿試試,一定要自己制作的豆?jié){啊.多按摩促進血液循環(huán).另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.手術畢竟都是有損害的啊,而且是異物或多或少有影響的啊.最好不手術啊.
      

      病情分析：
      關于減腿,睡覺前平躺在床上,腿靠在墻上,腿和身成垂直.然后放松腿部,拍打大腿內(nèi)外側(cè),腳丫左右做均衡搖擺,感覺小腿肉在動就ok,要堅持.
      指導意見：
      至于豐胸,一種是藥物,或者喝花茶,據(jù)說郁金香豐胸作用挺大的.第二按摩,方法是用手指在胸部畫圈

      病情分析：
      減腿建議做走,步率不要太快,以能感到肌肉的一張一馳為益.
      吃甜品和油脂類食物,脂肪會堆積在皮下,造成全身脂肪增加
      推薦一個坐著瘦腿的方法,但是要哦堅持才有效果哦：
      坐在椅子邊緣,坐正,小腿于地面垂直,大小腿成90度直角,雙腳并攏,然后努力夾緊膝蓋,想象兩個膝蓋中夾著一張薄薄的紙,感覺到大腿肌肉的緊張和疲勞了嗎?堅持住,堅持30秒,然后放松,向前伸展雙腳,腳尖向回勾,感覺腿部肌肉的拉伸,這樣不會鼓出肌肉,有空的時候就可以練習,一般一個月就有效果了.
      指導意見：
      吃六類食物豐胸最有效!
      
      1,橙,葡萄,西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形.
       2,芹菜,核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育.
      3,椰菜,椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌.
       4,牛肉,牛奶,豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成.
      5,多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素
       6,蜂皇漿——連續(xù)服用數(shù)月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用.膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育 .
      生活護理：
      簡易按摩法
       1 用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘.
       2 雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍.
       3 在雙乳之間做8字型按摩.
       注意：每個動作重復5-6次,促進血液循環(huán),刺激乳腺的發(fā)育.
      
      以上是對“如何減腿和豐胸？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！