怎樣豐胸簡單而且又有效?

      病情分析：
      你好,建議你食用青木瓜這類水果,不但達(dá)到豐胸的效果,同時(shí)還可以達(dá)到減肥以及美容.青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素,木瓜蛋白酶,凝乳蛋白酶,胡蘿卜素等；并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素；是一種營養(yǎng)豐富,有百益而無一害的“果之珍品”.
      指導(dǎo)意見：
      減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì),糖類,更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色）,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的!鄭秀文就要求大吃木瓜來減肥,她夠瘦吧!)
      豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份,能刺激女性荷爾蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸的目的.林熙蕾,徐懷鈺等眾多美女明星都通過食用木瓜來豐胸!
      美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助,而且能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內(nèi)毒素,對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚,很有一套.木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮,更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份,為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈,細(xì)致,清新健康的外觀.

      病情分析：
      中藥豐胸食譜
      女性認(rèn)為胸部的豐挺美觀可以增加自信心,其實(shí)美麗與健康是一體兩面的,平時(shí)攝取食物的營養(yǎng),與日常生活的調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng),就可以達(dá)到良好的豐胸效果.并不是說非要靠錢才能堆出來的,只要掌握好竅門,先要給胸部增加足夠的營養(yǎng),然后輔以按摩豐胸.而想要有迷人的外表,就必須先打好健康的基礎(chǔ).女人一般都進(jìn)的廚房,在滿足先生的脾胃需求時(shí)也要照顧一下自己的飲食情況.多做一兩道給胸部增加營養(yǎng)的食品,豈不是兩全其美嗎!
      名稱：芝麻萵筍葉
      材料：萵筍葉100g,蒜頭1粒,辣椒1個(gè),芝麻油,鹽少許.
      做法：
      1,萵筍葉洗凈,瀝干水份；蒜頭去皮,拍碎；辣椒切片.
      2,鍋入芝麻油,放入蒜末,辣椒,再加入萵筍葉,快炒1分鐘.
      3,起鍋前再加鹽調(diào)味,拌勻即可.
      服法：每周兩次.
      豐胸寶典：芝麻油可以潤腸,通便,其豐富的維生素E,有利于維持細(xì)胞膜的完整和功能正常.萵筍葉含大量葉綠素,具有促進(jìn)人體造血的功能,更有豐胸的效果；配上白芝麻效果更好,而芝麻油的另一功能是可以融解體內(nèi)的脂肪,有助於消脂減肥.因而在豐胸同時(shí),可防止肥胖產(chǎn)生.
      名稱：青木瓜燉魚頭
      功效：增加乳腺發(fā)達(dá),乳房發(fā)育,有豐胸效果.
      材料：青木瓜 1只（約12兩）,魚頭半個(gè)（約12兩）,鹽2小匙
      作法：
      1.魚頭洗凈剁成小塊,木瓜去籽,切成塊.
      2.油鍋加油燒熱,魚塊拭凈下鍋,炸至金黃撈起,瀝干油漬.
      3.另起鍋,放入魚頭和木瓜,加水至蓋滿材料,以大火煮開后改為微火,燉至木瓜熟透,加鹽調(diào)味即成.
      注意要點(diǎn)： 青木瓜未熟果肉含有蛋白質(zhì)分解酵素,木瓜的蛋白酶幫助消化,有利于人體利用蛋白質(zhì),促進(jìn)組織發(fā)育,發(fā)達(dá)乳腺,修正性荷爾蒙,豐胸美乳,一定要和富含蛋白質(zhì)的肉類同煮.
      名稱：紅棗花生燉豬蹄
      功效：健胸豐胸雕塑女性成熟曲線
      材料：豬蹄 1對(duì),紅棗15枚,帶膜花生仁4兩,鹽2小匙
      作法：
      1.豬蹄洗凈,汆燙撈起.
      2.紅棗,花生洗凈與豬蹄一道下鍋,加6碗水煮沸后,轉(zhuǎn)小火慢燉至豬蹄熟爛,花生軟透,加鹽調(diào)味即成.
      注意重點(diǎn)： 提供促進(jìn)乳房發(fā)育所需養(yǎng)分脂肪,蛋白質(zhì),動(dòng)物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質(zhì),對(duì)胸部和皮膚都好.這道菜肴中有豐富的動(dòng),植物蛋白質(zhì),脂肪和維他命 B群,可促進(jìn)乳腺發(fā)育.
      名稱：玉米燉排骨美味又豐胸
      用料：
      肋排 500個(gè)克 老玉米 2根
      架豆 200克 土豆 一個(gè)（約200克）
      胡羅卜 一根 東北大醬 100克（北京的干黃醬也可以）
      南瓜 200克 長茄子 1根
      料酒 2湯匙 八角 2枚
      花椒 1/2茶匙（3克） 桂皮 1根
      大蔥 1段 老姜 3片
      油 2湯匙
      鹽 5克
      做法：
      1. 肋排用流動(dòng)水沖洗干凈,再剁成5cm長的小段,隨后放入沸水中汆煮約5分鐘,去除血沫后撈出瀝干水分待用.
      2. 土豆和胡蘿卜洗凈去皮,切成3cm大小的滾刀塊.長茄子洗凈,帶皮切成3cm大小的菱形塊.
      3. 老玉米切成1cm厚的圓段,南瓜去籽帶皮切成3cm大小的滾刀塊.架豆洗去筋,掰成兩半.
      4. 中火燒熱鍋中的油,待燒至五成熟時(shí)（將手掌置于炒鍋上方,能感到有熱氣升騰）,將八角,花椒,老姜片,大蔥段和桂皮放入爆香,隨后放入大醬和鹽翻炒出香味.
      5. 將肋排小段,胡蘿卜塊,土豆塊,南瓜塊,架豆和老玉米放入鍋中拌炒均勻,隨后加入適量的水（約1200m）,大火燒沸后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子燉約40分鐘.
      6. 最后將茄子塊放入繼續(xù)燉煮15分鐘即可.
      小貼士：玉米屬于萵苣類蔬菜,其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣,磷,鎂,鐵,硒及維生素A,B1,B2,B6,E和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng),還有減肥功效哦!富含纖維質(zhì),長期食用,有助消化,排毒瘦身.黃瓜,南瓜,胡蘿卜,蘿卜,在限制高脂飲食的同時(shí),還能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生!而維生素B族也有助于激素合成,它存在于粗糧,豆類,牛乳,牛肉等食物中.因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分枝,形成乳腺小管.對(duì)于乳房發(fā)育不豐滿的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類,瘦肉,花生,核桃,芝麻,豆類,植物油類等,使瘦弱的變體變得豐滿,同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性!此食譜益氣養(yǎng)血,通乳,能有效改善乳房下垂,促進(jìn)乳房發(fā)育增長!
      指導(dǎo)意見：
      ◆飲食篇
      第4招——青木瓜豐胸
      招數(shù)詳解：青木瓜去皮,去籽,切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥.鍋中水煮滾,將排骨,木瓜,蔥,姜,料酒放入,用小火燉煮3小時(shí),撒入精鹽調(diào)味食用.特別提醒,新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味,是正常現(xiàn)象,可安心食用.
      成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾,徐懷鈺都食用它來豐胸.因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳.
      第5招——酪梨豐胸
      招數(shù)詳解：酪梨半個(gè),挖出果肉,加鮮奶250ml,核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味.
      成效分析：臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹.酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育.而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效.
      第6招——酒釀豐胸
      招數(shù)詳解：酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋,酒釀湯圓.月經(jīng)來潮前早晚食用一次,效果更佳.
      成效分析：天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒.許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效.因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán).
      第7招——藥膳豐胸
      招數(shù)詳解：花生100克,去核紅棗100克,黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天.
      成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方.現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài),同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率.
      ◆按摩篇
      第8招——強(qiáng)化天然Bra
      招數(shù)詳解：沐浴后,給全身涂上滋潤露.用微笑動(dòng)作將嘴巴張大,重復(fù)20次,以強(qiáng)化頸部肌肉；用手由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右.
      成效分析：促進(jìn)血液循環(huán),收緊頸部,胸部肌肉,強(qiáng)化人體天然Bra,令乳房突出堅(jiān)挺.
      第9招——巧擇3種精油
      招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次.
      成效分析：精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收精油成分,不僅有助豐胸,還能改善胸部下垂,外擴(kuò)現(xiàn)象,進(jìn)而提升胸部線條.
      第10招——沐浴水療按摩
      招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗,刺激胸部.洗完后,趁著身體微熱時(shí),擦上滋潤露,按摩胸部.
      成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩胸部.短時(shí)間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養(yǎng),提高張力,促進(jìn)其生長.利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮.
      ◆運(yùn)動(dòng)篇
      第11招——俯臥撐豐胸
      招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起,俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位.為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次.做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下.
      成效分析：雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng).只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部.實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o肌肉.但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實(shí)彈性增加.
      第12招——游泳豐胸
      招數(shù)詳解：練習(xí)蝶泳和自由泳.
      成效分析：游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng),水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸.
      第13招——UPUP豐胸操
      招數(shù)詳解：雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推；收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力；雙手在身后合十,盡量后伸.
      成效分析第一個(gè)動(dòng)作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔；第二個(gè)動(dòng)作能鍛煉胸肌,托高胸部 ；最后一個(gè)動(dòng)作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂.
      ◆生理篇
      第14招——調(diào)理月經(jīng)
      招數(shù)詳解：經(jīng)期不準(zhǔn)或有痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀者,服用中藥調(diào)理月經(jīng).
      成效分析：中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與肝郁,脾虛,氣滯血瘀有關(guān).肝郁引起的內(nèi)分泌紊亂,脾虛造成的營養(yǎng)不良等都導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào).由于乳頭,乳腺,乳暈歸于肝,脾,胃經(jīng),因此從肝,脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用.
      第15招——抓住豐胸佳期
      招數(shù)詳解：在月經(jīng)來的第11,12,13的3天,或第18,19,20,21,22,23,24的7天,多做胸部按摩,多吃有豐胸功效的食物.
      成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期,這7天為次佳時(shí)期.因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中,影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期.
      生活護(hù)理：
      第16招 注射豐胸
      盡管豐胸手術(shù)的傷口非常小,但畢竟是要開刀植入假體,大風(fēng)天容易著涼,感染.不過,和手術(shù)相比,花20－30分鐘可以注射豐胸,你還會(huì)選擇手術(shù)嗎?根據(jù)自己的身材比例做個(gè)判斷,如果你的乳房過小,或兩側(cè)大小差異明顯；或是分娩后乳房變小并失去彈性,內(nèi)衣不合適或穿內(nèi)衣的方法不當(dāng)引起的下垂,松弛等都可以選擇注射豐胸.相對(duì)來說,注射豐胸比較適合20－50歲的女性,將藥物通過穿刺的方法注射到乳房內(nèi),利用高滲壓吸收自身的體液,藥物注射后2－3天就會(huì)開始膨脹,半個(gè)月左右膨脹完全.恢復(fù)期：注射時(shí)只有3－4毫米的傷口,也沒有什么疼痛感,2－3天傷口就可以愈合了.不過,在這2－3天里最好不要洗澡,避免感染.

      病情分析：
      豐胸方法
      第1招——夾書豐胸
      招數(shù)詳解：在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí).書的厚度因人而異,以不感到難受為宜.
      成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇.專家分析,腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰,挺胸.此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌,挺拔胸部.
      第2招——催眠豐胸
      招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿,越來越挺拔”.成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào),乳房直接保留著女人心理成長的痕跡.在很多情況下,乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示.這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切,超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響.
      第3招——呼吸豐胸
      招數(shù)詳解：盤腿端坐,兩腳底并攏；兩膝盡量向下,上半身盡量向上伸展,兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾,腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí),邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動(dòng)作5～10次.呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊.呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果.有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時(shí)腰部變瘦.
      
      指導(dǎo)意見：
      飲食篇
      木瓜玫瑰豐胸茶
      木瓜玫瑰豐胸茶
      材料：玫瑰花,木瓜片,冰糖(量依個(gè)人喜好斟酌)
      作法：將木瓜片,玫瑰及冰糖一起置入壺中,以熱水沖泡即可飲用.
      功效：能有效的消水腫,補(bǔ)血豐胸!(適用氣血不足型,先天性的體質(zhì)虛弱,由于營養(yǎng)不足,導(dǎo)致扁平胸部,產(chǎn)后乳汁分泌不足等.)
      桂圓紅棗木瓜豐胸茶
      桂圓紅棗木瓜豐胸茶
      材料：龍眼肉5,6粒,紅棗3粒,木瓜片3,4片,水250cc
      制法：將全部材料置于鍋內(nèi),待煮沸后即可飲用.
      木瓜奶味豐胸茶
      木瓜奶味豐胸茶
      材料：木瓜片,牛奶,茶包(量依個(gè)人喜好斟酌)
      作法：木瓜片,放入茶包,以微火燜煮3分鐘,加入少許牛奶拌勻.
      功效：木瓜,牛奶都有助于胸部的發(fā)育,兩者放在一起食用,效果加倍
      生活護(hù)理：
      ◆運(yùn)動(dòng)篇
      第4招——俯臥撐豐胸
      招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起,俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位.為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次.做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下.
      成效分析：雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng).只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部.實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o肌肉.但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實(shí)彈性增加.
      第5招——游泳豐胸
      招數(shù)詳解：練習(xí)蝶泳和自由泳.
      成效分析：游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng),水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸.
      第6招——UPUP豐胸操
      招數(shù)詳解：雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推；收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力；雙手在身后合十,盡量后伸.
      成效分析第一個(gè)動(dòng)作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔；第二個(gè)動(dòng)作能鍛煉胸肌,托高胸部 ；最后一個(gè)動(dòng)作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂.
      
      以上是對(duì)“怎樣豐胸簡單而且又有效?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      買木瓜和牛奶,然后把牛奶煮沸放入木瓜,再煮沸后,就可以喝了
      指導(dǎo)意見：
      不過短期沒效果的,要長期喝.又美容又豐胸~~~~~沒有復(fù)作用.

      病情分析：
      買木瓜和牛奶,然后把牛奶煮沸放入木瓜,再煮沸后,就可以喝了.不過短期沒效果的,要長期喝.又美容又豐胸~~~~~沒有復(fù)作用.
      指導(dǎo)意見：
      呼吸豐胸
      盤腿端坐,兩腳底并攏；兩膝盡量向下,上半身盡量向上伸展,兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾,腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí),邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動(dòng)作5～10次.呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊.呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果.有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時(shí)腰部變瘦.