怎樣豐胸，有健康的運(yùn)動方法嗎？謝謝！

      病情分析：
      木瓜和牛奶,還有堅果類都能豐胸
      指導(dǎo)意見：
      按摩豐胸
      如果想增大胸部,按摩無疑是最理想的,也是最便宜,風(fēng)險最小的一種方法了.可是按摩麻煩的是,要1-2年才能訓(xùn)練出一個合格的,符合您個人要求的按摩師.而且按摩常常會有這樣一個盲點,就是100人按摩會出現(xiàn)100種結(jié)果,它沒有辦法創(chuàng)造出一個客觀的平均值,這是因為每個按摩師的力度,對穴位的敏感度都不一樣.
      

      病情分析：
      首先我要告訴您的是豐胸絕非一朝一夕的事情,要達(dá)到安全的豐胸您就要做好長期豐胸的準(zhǔn)備,快速的豐胸是有的,假體隆胸,注射隆胸都是快速的,但是產(chǎn)生的副作用是我們誰都不想要的.
      指導(dǎo)意見：
      在這里我首先給您推薦,選擇食補(bǔ)豐胸：所謂食補(bǔ)豐胸,主要針對的是正在發(fā)育期間的青少年人群,可以在日常生活中挑選相對蛋白質(zhì)含量較高的食物,例如：雞爪,豬蹄等,多注意飲食方面的調(diào)節(jié),并且經(jīng)常做胸部運(yùn)動,最簡單便捷的方式是在沐浴的時候用冷熱水交替順時針在乳房上進(jìn)行沖洗以刺激胸部的血液循環(huán).而這個只能是豐胸方法的輔助作用,并不能因此讓胸部的乳腺組織增加.也不能從根本上進(jìn)行有效的豐胸.
      還有器械豐胸.器械類豐胸,目前國內(nèi)除手術(shù)外最為安全有效綠色的豐胸方式就是BRAVA豐胸,這是一款來自美國二類醫(yī)療器械,是經(jīng)過美國FDA認(rèn)證的,是利用組織擴(kuò)張學(xué)的原理讓乳房組織自然真實的生長,對于乳房的外擴(kuò)下垂,發(fā)育不良有顯著的療效,還能預(yù)防和治療乳腺增生和乳腺癌!
      生活護(hù)理：
      選擇豐胸方式時,遵照醫(yī)囑慎重選擇,乳房是女性最重要的性特征,它的健康才是第一位的,豐胸是醫(yī)學(xué)美容,而非生活美容,它必須遵照醫(yī)囑,任何美容方式的豐胸都屬于違法行為,請樓主參考：
      希望可以幫到您,祝您早日擁有夢寐以求的好身材.

      病情分析：
      第一節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動
       伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動.當(dāng)手到達(dá)中心位置時,進(jìn)行吸氣,左右交互動作10至20次.同時動作重點是胸部用力而不是臂膀.全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣.
       第二節(jié)集中胸部運(yùn)動
       伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關(guān)鍵,此時要輪番吸氣后吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣.胸部用力,緩慢進(jìn)行10次左右.
       第三節(jié)集中并抬高運(yùn)動
       雙手平舉在肩膀兩側(cè),雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側(cè)；再緩慢向下放回到胸前位置.緩慢進(jìn)行10次左右.
       第四節(jié)抬高胸部運(yùn)動
       雙手向內(nèi)曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預(yù)備位置.上下來回相互進(jìn)行10至20次.
       除此之外,日常的一些運(yùn)動也可以達(dá)到豐胸效果.
      指導(dǎo)意見：
      游泳：
       游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,對乳房的健美最有幫助.尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌,并使乳房豐滿.
      
      以上是對“怎樣豐胸，有健康的運(yùn)動方法嗎？謝謝！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      舉啞鈴運(yùn)動,可令胸部肌肉結(jié)實,持之以恒能有效達(dá)致豐胸的功效.
      擴(kuò)胸運(yùn)動—－兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直.把啞鈴上,下抬舉到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣.
      結(jié)實胸腹運(yùn)動—頸和腰同時保持挺直,再把雙手伸直后,集中力量在腹部,一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張.
      強(qiáng)化胸部運(yùn)動—－上半身向前,一只手握啞鈴,另一手按于膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前,然后垂下,左右手輪換做10次.
      指導(dǎo)意見：
      下斜推舉－—雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時要呼氣,手肘關(guān)節(jié)則保持微曲,推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角,可連續(xù)做12次左右.
      胸前推舉—－以手臂的三頭肌發(fā)力,初學(xué)時應(yīng)舉10磅左右的啞鈴,并注意背部肌肉要鎖緊.
      器械運(yùn)動—做這節(jié)機(jī)械擴(kuò)胸運(yùn)動時,要注意雙手的開合動作要慢,不能拉得太開,伸張至180度便可,否則容易拉傷胸肌.
      游泳—－水壓能對胸部起到按摩的功效,對胸部發(fā)育有一定的促進(jìn)作用.