月經(jīng)來時(shí)雙乳漲痛

      病情分析：
      您好,半數(shù)以上的婦女,月經(jīng)來潮前有乳房脹滿,發(fā)硬,壓痛；重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受,原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯.這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺間組織水腫引起的.月經(jīng)來潮后,上述變化可消失.
      指導(dǎo)意見：
      一些專家認(rèn)為,減少咖啡因的攝入量是最有效,也最劃算的治療途徑.咖啡因能強(qiáng)烈刺激雌激素的分泌,使乳房腫脹疼痛.
      研究人員指出,每天咖啡因攝入量超過500毫克（大約4杯咖啡的量）的女性,患乳房纖維囊病的危險(xiǎn)性是不攝入咖啡因的女性的2.3倍.把咖啡因從日常膳食中剔除出去后,她們產(chǎn)生腫脹疼痛癥狀的幾率下降了60%~65%.
      除了咖啡外,茶,巧克力和可樂中也含有咖啡因.
      改吃脫脂乳制品
      蘇珊·M·萊克醫(yī)學(xué)博士是加利福尼亞“經(jīng)前不適癥狀和更年期疾病自我救助中心”的負(fù)責(zé)人,也是一位專門研究女性衛(wèi)生保健的醫(yī)師,她在《纖維瘤和子宮內(nèi)膜炎的自我救助》一書中指出：過量攝入飽和脂肪能增加體內(nèi)雌激素含量,刺激乳房發(fā)生纖維囊性變化.
      她建議女性盡量避免食用動(dòng)物性脂肪,也就是要少吃肉類食物,改吃脫脂乳制品.
      麩皮有助于增強(qiáng)體力
      美國衛(wèi)生保健基金會(huì)營養(yǎng)和內(nèi)分泌部門負(fù)責(zé)人大衛(wèi)·P·羅斯醫(yī)學(xué)博士說：“除了減少脂肪攝入量之外,還應(yīng)該提高纖維攝入量.纖維能吸收雌激素,并將其排出體外.”
      他建議女性把纖維攝入量提高到每天25~30克,這幾乎是大部分女性日平均攝入量的2倍.
      多食用整粒谷物,水果和蔬菜,能增加纖維攝入量.
      盡量不喝酒
      “肝臟負(fù)責(zé)中和在人體中循環(huán)的雌激素,使之失去毒性,而酒精會(huì)對肝臟造成傷害.”萊克博士建議,患乳房纖維囊病的女性應(yīng)戒酒或是盡量少喝酒.
      減少鈉的攝入量
      醫(yī)生發(fā)現(xiàn),滯留在人體內(nèi)的體液量的多少,對良性乳房囊腫的發(fā)展起著非常重要的作用.醫(yī)生建議把鈉的日攝入量控制在1.5毫克以內(nèi).
      一茶匙食鹽中就含有2毫克鈉,建議每天食鹽量別超過5克.
      多吃芹菜利尿
      利尿劑的作用在于幫助人體排出多余的水分.除了減少鈉的攝入量外,萊克博士還建議女性多吃荷蘭芹,芹菜和黃瓜,以增加從食物中獲取的利尿劑數(shù)量,從而達(dá)到減少體液滯留的效果.
      維生素E能緩解纖維囊病癥狀
      把維生素E和維生素B6結(jié)合起來使用,能夠消除雌激素引起的腫脹,還能加速雌激素的新陳代謝,盡快把它們排除到血液循環(huán)之外.
      1,每天攝入約600國際單位維生素E.在已經(jīng)進(jìn)行的幾項(xiàng)針對維生素E和乳房纖維囊病的研究中,這一劑量被證明具有良好效果.
      2,可服用補(bǔ)充藥物.由于所需劑量比較大,日常膳食無法補(bǔ)足.
      3,多吃杏仁,麥芽,或使用葵花籽油進(jìn)行烹飪,都能大大提高維生素E的攝入量.
      相關(guān)背景：在過去的10年間,臨床研究顯示維生素E治療乳房纖維囊病的效果具有不確定性,而且近期也沒有進(jìn)行新的研究.但維生素E仍是醫(yī)生經(jīng)常向乳房纖維囊病患者推薦的治療藥物之一,他們認(rèn)為補(bǔ)充維生素E確實(shí)有效.
      維生素A能減輕疼痛
      1,用β-胡蘿卜素替代維生素A.萊克博士建議乳房纖維囊病患者每天攝入25000~50000國際單位β-胡蘿卜素.對此,她解釋說：“β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A,而且大劑量使用也不會(huì)產(chǎn)生毒副作用.”
      2,食物中可補(bǔ)足.除服用一些補(bǔ)充藥物外,從食物中也能獲取滿足人體需要的β-胡蘿卜素,如：一個(gè)紅薯中β-胡蘿卜素的含量就多達(dá)10000國際單位.
      3,建議多吃橙子,黃色水果和黃色根菜.
      相關(guān)背景：目前,蒙特利爾大學(xué)正在對維生素A治療乳房纖維囊病的功效進(jìn)行初步研究,這項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者,溫哥華英國哥倫比亞癌癥研究所流行病學(xué)部負(fù)責(zé)人皮埃爾·R·班德醫(yī)學(xué)博士指出：“女性乳房處的劇烈疼痛如果是由良性乳房疾病引起的話,補(bǔ)充維生素A的確能有效減輕她們的疼痛.但是維生素A是一種具有潛在毒副作用的化合物,在使用劑量上必須非常當(dāng)心”.
      1,70%的女性會(huì)患乳房纖維囊病.這是一種乳房腫塊,最常見于育齡時(shí)期；通常女性進(jìn)入更年期后,囊腫就會(huì)縮小甚至消失；一些女性絕經(jīng)后由于接受激素補(bǔ)充療法時(shí)激素使用量過大,也可能會(huì)出現(xiàn)乳房纖維囊腫癥狀.
      2,營養(yǎng)素療法有助減緩乳房腫痛.乳房纖維囊病并不會(huì)致人死亡,但它不但從生理上帶來疼痛,而且在心理上給患者造成巨大壓力.目前還沒有找到能徹底治愈這種癥狀的方法,不過,營養(yǎng)素療法有助于減緩疼痛和腫塊,副作用也小.
      生活護(hù)理：
      平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,切忌惱怒或抑郁過度,消除緊張,激動(dòng)等心理狀態(tài),保持心情舒暢豁達(dá),情緒穩(wěn)定.飲食宜富營養(yǎng),清淡,忌膏粱厚味,尤忌煙酒.起居規(guī)律有常,房事有節(jié),以免進(jìn)一步耗損正氣 .服用：逍遙丸或王氏舒暢丸.