我是一位21歲生,現(xiàn)在身高是1米74

      病情分析：
      你好.21歲男生,現(xiàn)在身高是1米74,建議您去測(cè)一下骨齡,如果您的骨齡還小海獅可以長(zhǎng)高的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高.以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果,不妨一試.
      1.?懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門(mén)框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開(kāi)地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動(dòng),幅度不要過(guò)大,時(shí)間不宜過(guò)久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次.
      2.?跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹(shù)枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
      3.?球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作.
      4.?跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級(jí)跳,多級(jí)跳和原地縱跳等.
      
      

      鑒于提問(wèn)的朋友21歲不滿25歲.要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)是非常有利于長(zhǎng)高的哦.要保證充足的睡眠.睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素".常言說(shuō)：人在睡中長(zhǎng).由于睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡后,生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛,并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),有利于長(zhǎng)高.因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠.
      
      
      以上是對(duì)“我是一位21歲生,現(xiàn)在身高是1米74”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人一般發(fā)育到到24歲左右,有的人還會(huì)更晚,如果你想長(zhǎng)高點(diǎn),現(xiàn)在你正處在青春期應(yīng)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng),當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的,著比吃什么增高藥要好百倍千倍...
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      增高藥確實(shí)含有不少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是很難吸收!身高是受基因和外界條件共同影響的,外界條件占20%到30%,希望你愿望能實(shí)現(xiàn)...具體長(zhǎng)多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來(lái)誰(shuí)也不知道
      能增高的食物
      那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣,最好不要抽煙,喝酒! 保持好的生活習(xí)慣!
      
      

      病情分析：
      我是一位21歲男生,現(xiàn)在身高是1米74,請(qǐng)問(wèn)還能長(zhǎng)高嗎?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述其實(shí)你的身高很好,但是如果還想最高可以適當(dāng)?shù)结t(yī)院檢查注射垂體生長(zhǎng)素,其實(shí)正常的健康的生長(zhǎng)才是最好的,祝您健康.
      

      病情分析：
      身高是對(duì)人體縱向各部分的長(zhǎng)度與比例而言,原于人體的縱向生長(zhǎng),受遺傳因素的影響較大.男性在20～24歲,女性在19～23歲,四肢長(zhǎng)骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增長(zhǎng)了.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      影響身高的因素很多,如遺傳,營(yíng)養(yǎng),體育運(yùn)動(dòng),環(huán)境,生活習(xí)慣,種族,內(nèi)分泌,性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）,遠(yuǎn)近親婚配,醫(yī)學(xué)進(jìn)步等等.
      食物：
      含鈣的豐富的有：芝麻,黃花菜,薺菜,海帶,田螺,蝦皮等.
      骨類湯有助于鈣的吸收,曬太陽(yáng)也有助于鈣的吸收.
      同時(shí)其他的微量元素也必不可少,要全面發(fā)展.
      少吃糖,巧克力,甜蛋糕,這些阻鈣代謝.
      吸煙喝酒也會(huì)阻礙身高的正常發(fā)展.
      生活護(hù)理：
      體育運(yùn)動(dòng)促長(zhǎng)高（1）全身性伸展項(xiàng)目：全身性伸展項(xiàng)目?jī)?nèi)容非常多,如徒手操,輕器械操,健美（身）操,引體向上,雙臂屈伸,屈臂伸擺浪,懸垂擺動(dòng),擺腿,壓腿,踢腿,劈腿,“橋”等等.
      （2）協(xié)調(diào)性項(xiàng)目：這類項(xiàng)目包括球類運(yùn)動(dòng),游泳,滑冰,滑雪,舞蹈,活動(dòng)性游戲等等.
      （3）跳躍項(xiàng)目：這類項(xiàng)目有原地單,雙足跳,行進(jìn)間單足和雙足跳,跨步跳,蛙跳,縱跳摸高,立定跳遠(yuǎn),立定多級(jí)跳遠(yuǎn),跳橡皮筋,跳繩,支撐跳躍,跳越障礙等等.
      （4）短距離競(jìng)賽項(xiàng)目：短距離競(jìng)賽項(xiàng)目包括田徑徑賽項(xiàng)目50米,60米,100米,200米,400米和4×100米接力跑,游泳（蝶泳,仰泳,蛙泳,自由泳）