我體重增加好快啊
健康咨詢描述：
從夏天到現(xiàn)在我體重增加了6KG,現(xiàn)在食欲很好,即使不餓也會吃很多,好像不能控制似的.平時幾乎是沒有運動的機會,辦公室一坐就是一天.
請問我要怎樣才能減掉身上的贅肉,尤其是肚子上的.聽說蜂蜜加醋可以減肥,在超市買的那種普通的就可以嗎?還有我的OB蛋白膠囊好像過期了是不是不能吃啊?
請大家?guī)蛶兔Π?我已經(jīng)67KG了.
想得到怎樣的幫助：我要吃些什么東西或是我要怎么做才能減掉肉肉
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病情分析：
最好的方法就是少吃東西多運動
指導(dǎo)意見：
您都說了,不餓你也會吃很多,這就是你發(fā)胖的主要原因!所以盡量控制食欲,減少食量,當然不能過度節(jié)食!有時間盡量多站起來走動走動!
生活護理：
希望我的回答對您有一定的幫助
病情分析：
只要你超過一米七,你就是明顯超重,建議你抓緊減肥.
指導(dǎo)意見：
首先要管住自己的嘴,不能吃一些高熱量,高糖,高蛋白的食物；多清淡低脂飲食,還要控制每噸的飯量,飯前要先喝湯,晚飯我建議就一碗粥和一些菜；然后適當?shù)倪\動,能跑就不走,能走就不站著,能站著就不坐著,能坐著就不躺著.
生活護理：
注意多運動；要節(jié)食.每天都稱體重.
我曾經(jīng)用自己自創(chuàng)的方法很成功的從128減到112
我的瘦身辦法就是：
首先早起第一件事喝一大杯溫開水加少許鹽.
早餐：方案一：兩片全麥面包夾香蕉醬,香蕉醬就是把香蕉搗成泥狀即可.
方案二：一個西紅柿,一片全麥面包,一些蔬菜沙拉.
午餐：正常
晚餐：蘋果,酸奶或其他水果加少許主食.
生活護理：
全天保證喝近1.5升水或茶,盡量不吃零食,冰淇淋,飲料等.很快就會有效果的,預(yù)祝你減肥成功.
以上是對“我體重增加好快啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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