還能繼續(xù)練太極拳嗎

      病情分析：
      理說(shuō) 練太極拳都有雙膝疼痛,腿肚發(fā)漲的感覺(jué)屬正?，F(xiàn)象 經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉 疼痛就會(huì)自然消失 這是因?yàn)?平時(shí)鍛煉少 膝關(guān)節(jié)承受不了 突然帶來(lái)的壓力 通過(guò)太極拳的鍛煉 喚醒了膝關(guān)節(jié)周?chē)了募‰旖M織和細(xì)胞組織 回復(fù)和增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的正常功能 是太極拳運(yùn)動(dòng)必過(guò)的一關(guān)
       造成這種疼痛的原因 還有練拳心切 剛開(kāi)始就架子很低 或練的過(guò)多造成的.同時(shí)也不排除在練拳過(guò)程中 腳尖的方向不正確 動(dòng)作要領(lǐng)不對(duì) 造成的 解決的辦法 就是讓老師糾正自己不正確的動(dòng)作 有一點(diǎn)需要指出的是 你自己可以檢查自己腳尖的方向 是否和膝關(guān)節(jié)的方向一致 你定要保證 膝關(guān)節(jié)與腳尖在同一個(gè)方向 這樣就不會(huì)產(chǎn)生別勁
       另外建議 可到醫(yī)院檢查一下 如果膝關(guān)節(jié)沒(méi)有其它問(wèn)題 就可以大放心了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1：你的拳架太低,不是不好,大概是你腿部力量不夠,承受不了這力量,要站高架,徐徐漸進(jìn)的向低走,一下子站這低肯定練壞,低也有限度的,跨這一點(diǎn)不要低過(guò)膝蓋,剛學(xué)大腿與小腿成鈍角要好點(diǎn).
      2：你姿式不對(duì),膝蓋不能過(guò)腳尖,那種太極拳都有這一要求,腿要中正,最好的體驗(yàn)是腳掌受力均勻（站定式時(shí)）,就是腳掌外沿受力就是膝蓋外偏了,內(nèi)沿受力就是膝蓋內(nèi)偏了,腳掌受力均勻才對(duì).
      生活護(hù)理：
      多初級(jí)練太極的都會(huì)膝蓋疼.
      這有兩個(gè)原因.一個(gè)是姿勢(shì)不正確造成的.主要是膝蓋沒(méi)有和腳尖沒(méi)有在上下一條垂線,膝蓋出了腳尖造成的.
      再有練得太多了.因?yàn)楣αΣ粔?傷了自己.
      要遵循“用之不勤,綿綿弱存”來(lái)指導(dǎo)練拳.遵循水到渠成的原則.不要太用功了.
      會(huì)練會(huì)養(yǎng),才能隨著練功的時(shí)間增長(zhǎng),功力才會(huì)增長(zhǎng).
      你要先休息一段時(shí)間.待膝傷好后,再練.