為什么晚上老做夢，能不能改善？

      你好,長期多夢考慮神經(jīng)衰弱,建議可以選擇中醫(yī)中藥系統(tǒng)的治療一下.
      

      病情分析：
      經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒有休息好,做了一夜的夢”,“我晚上夢多,簡直沒有睡著”.于是,這一天學(xué)習(xí),工作起來似乎還真感到有點精神不振,精力不足,仿佛做夢真的耽誤了休息.有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念,也承認(rèn)多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn).其實,這種舊觀念是不對的.做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的指標(biāo),也不能說做了夢就表示不曾睡好.正如前面談到的那樣,夢是一種普遍的生理現(xiàn)象,不管你有沒有夢的回憶,或有沒有夢感,你每天晚上都必定做4～5回夢.說整夜做夢是夸張,說沒有做夢也不現(xiàn)實,更談不上夢多夢少.國內(nèi)外都有人對主訴失眠,整夜作夢或夢多的慢性失眠癥,進(jìn)行過生理測驗,應(yīng)用多種生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究,客觀地記錄證明,這些主訴“夢多”,“整夜作夢”病人的睡眠周期和正常人并沒有什么差別,他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實際時間也并沒有明顯縮短或延長,“整夜做夢”和“夢多”的體驗與各項睡眠參數(shù)并沒有相互聯(lián)系.還有人對這類病人進(jìn)行心理測驗,認(rèn)為這類體驗與性格有關(guān)系.無論從人類睡眠的普遍規(guī)律,還是從實驗研究的結(jié)果看,夢感與失眠未必有必然的聯(lián)系.有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征.
      指導(dǎo)意見：
      臨床觀察及實驗結(jié)果都證明：失眠,尤其是長期失眠的主訴是不可靠的.許多學(xué)者對主訴失眠的病人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),失眠與心理紊亂有關(guān).他們對睡眠潛伏期往往估計過高,而對實際睡眠時間又往往估計過低.實驗測試時,失眠病人對有關(guān)睡眠參數(shù)的敘述與客觀記錄不符,不是夸大就是縮小.大多數(shù)專家認(rèn)為,失眠的體驗與情緒,性格有關(guān).
      生活護(hù)理：
      睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化,不知道夢在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及夢與夢感的區(qū)別,不知道夢或夢感沒有什么副作用.舊的傳統(tǒng)觀念,封建迷信思想對夢的不科學(xué)解釋,使人對夢懷有恐懼感,以訛傳訛,使許多人盲目陷入對夢的恐懼中.
      
      

      病情分析：
      如果你做夢后早起醒來感覺身體很舒服,沒有頭重重的感覺,那應(yīng)該沒什么.但如果做完夢總是會感覺休息不好,或身體很累那樣就不好了.
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該到醫(yī)生那里看看是不是有點神經(jīng)衰弱,如果是這樣的,就要調(diào)節(jié)自己的心情,生活要有規(guī)律,玩游戲或看電視時間不要過長,不要經(jīng)常生氣,不要看過于刺激的電視或玩過于刺激的游戲,不要通霄,多吃水果蔬菜,放松心情,不要給自己太大壓力,多想一些開心的事情.如果有必要就買一些安神的藥來調(diào)節(jié)一下,應(yīng)該就好啦.
      每個人睡覺都會做夢,只不過有的人醒來后把夢到的全都忘記了,所以會一口咬定“我沒有做夢”,其實是做了夢但是沒有記住罷了,夢是大腦處理醒著的時候收集到的信息的一個過程,在這個過程中大腦也得到了休息和清理,如果長期缺乏這個整理過程,那么大腦中的雜亂信息會增加,使大腦難以承擔(dān),從而造成神經(jīng)衰弱,失眠,煩躁,憂慮等精神上的疾病,所以做夢是件好事.
      生活護(hù)理：
      如果夢太多了,那么就是休息不夠造成的,大腦每接受到一定數(shù)量的信息后都要進(jìn)行一番處理的,長期得不到處理累積到一定程度就造成的輕度神經(jīng)衰弱,所以老做夢時就應(yīng)該多休息,放松一下心情,請幾天假,把工作學(xué)習(xí)的壓力甩到腦后,游山玩水,賞景賞花,聽聽輕音樂,補充充足的睡眠,吃一些高蛋白,維生素汗量高的口味清爽的食物,補充大腦營養(yǎng)才是解決問題之王道!
      
      以上是對“為什么晚上老做夢，能不能改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,
      如果你做夢后早起醒來感覺身體很舒服,沒有頭重重的感覺,那應(yīng)該沒什么.
      指導(dǎo)意見：
      但如果做完夢總是會感覺休息不好,或身體很累那樣就不好了.應(yīng)該到醫(yī)生那里看看是不是有點神經(jīng)衰弱,如果是這樣的,就要調(diào)節(jié)自己的心情,生活要有規(guī)律,玩游戲或看電視時間不要過長,不要看過于刺激的電視或玩過于刺激的游戲,不要通霄,多吃水果蔬菜,放松心情,不要給自己太大壓力,多想一些開心的事情.如果
      生活護(hù)理：
      有必要就買一些安神的藥來調(diào)節(jié)一下,應(yīng)該就好啦.希望我的回答對你有所幫助.
      
      

      病情分析：
      你好,容易做夢的人大部分都是經(jīng)常心事繁多,性格個性,沖動,容易煩躁的.
      經(jīng)常做夢可以說是一種病,但不是身體上的病,是心里,思想,或者腦子的毛病.
      指導(dǎo)意見：
      改善睡眠,首先每天要鍛煉,包括快步走 工間操 等等
      注意飲食 要營養(yǎng)均衡 多吃些蔬菜水果.早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少.
      注意睡覺前不要做很多的工作 或者上機 或者對精神有壓力的事情
      睡覺前盡量放松.
      如能睡前漫步走一走 有助于睡眠.
      盡量不要睡得太晚.
      生活護(hù)理：
      放松心態(tài),多和別人交流,別把事情都堵在心里.好運.再見.
      

      病情分析：
      您好!您晚上多夢可能由以下原因引起：
       1.最近是否精神方面的壓力比較大,夢境常是潛意識的一種反映,如果總是牽掛著一件事可能在夢境中情景重現(xiàn).
       2心理很疲憊,想逃避現(xiàn)實.
       3只是一段時間的多夢.通過調(diào)整作息可改善.
      
      指導(dǎo)意見：
      建議：1先觀察一段時間,通過自己積極地調(diào)整看能否改善：
       晚上做做體育鍛煉,跑步,舒舒服服泡個澡；聽聽舒緩的輕音樂,睡前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?使自己的精神狀態(tài)處于最放松狀態(tài).
       2如若是由于自己精神方面壓力過大,可以找好朋友述說,或是找心理醫(yī)生疏導(dǎo),找到問題的癥結(jié)所在,勇敢面對現(xiàn)實生活.用行動減輕壓力.
       3保持樂觀心態(tài).
      生活護(hù)理：
       快樂積極地生活
       給自己一些積極的暗示,今晚一定會睡個好覺.