小腿肌肉拉傷

      做一下中頻電療,選消除運動疲勞的處方即可,一般治療20到30分鐘就可以了.

      病情分析：
      你好,像你這種情況考慮是是肌肉損傷導致的
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院做個X線檢查,如果沒有骨折的話就建議通過使用云南白藥外噴患處就可以了.
      生活護理：
      平時多注意休息,不要用力過猛.
      以上是對“小腿肌肉拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果快速恢復,建議您進行熱敷,減少活動.
      以后運動過程中應注意：做劇烈活動前要進行適當的熱身,活動過程中要根據體力量力而行,不要做劇烈的活動.活動前并需要補充足夠的能量,水分等.

      注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天后就會好轉.
      建議你不要勉強自己,好好休息.
      

      你好,你可以先休息一下或再吃點活血化瘀的藥,應該很快好的,以后運動時要注意避免短時間的快速運動,祝你健康快樂.

      杜絕不良活動 必須放棄造成疼痛的活動.
      用鳳梨酵素追趕疼痛 鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素,對發(fā)炎緩解很有幫助.可在健康食品店買到.
      保持涼快 疼痛剛開始的幾天,冰塊是最好的治療方式.冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘,一天做兩次.
      熱敷 三天后改熱敷.
      按摩 增加疼痛部位的血液流動,最好請物理治療師或按摩治療師幫你按摩.
      適應運動訓練 固定式腳踏車是一種很好的運動,一天2~3次,先由5~10分鐘開始,增加到一次20分鐘. 游泳池內跑步,也是好的運動,水的浮力,減少跑步的撞擊力.
      
      以上是對“小腿肌肉拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      步驟1,用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重復5次.步驟2,象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方,重復5次.步驟3,兩手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,重復3次.除了拇指,其它手指也要相應加大力度按摩肌肉. 步驟4,把拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩,重復5次. 希望你快點好起來

      用熱水泡洗,促進局部血液循環(huán),可以減輕肌肉拉傷帶來的酸痛.以后再運動前后要注意做好松運動,這樣會大大減少肌肉拉傷的可能.