吃橙子會(huì)不會(huì)上火？

      病情分析：
      吃橙子：常吃可以防癌： 一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力.橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng).所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素.黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥,強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用.類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效.這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用.
      指導(dǎo)意見：
       橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果.但對(duì)于女性來說,多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處,就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率.
      但是建議不要一次吃太多,注意常吃即可,中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為,有些人是不適合吃橙子的.比如有口干咽燥,舌紅苔少等現(xiàn)象的人.
      中醫(yī)認(rèn)為,這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的,而橙子吃多了更容易傷肝氣,發(fā)虛熱.
      生活護(hù)理：
      要避免“上火”,首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律,按時(shí)作息,避免熬夜,定時(shí)定量進(jìn)餐,不為趕時(shí)間放棄一頓,也不為一席佳肴而暴飲暴食.其次,多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜,黃瓜,橙子,綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B,避免口唇干裂也有很好的療效.此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑,金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效.還有,要保持平和的心態(tài),避免情緒受到刺激而“上火”.