準(zhǔn)媽媽該注意些什么

      你好，懷孕的前三個月要注意休息，避免情緒激動，保持愉悅的心情，適當(dāng)活動，避免劇烈運(yùn)動，避免或減少房事，不要熬夜，可根據(jù)身體狀況適當(dāng)補(bǔ)充維生素，避免生冷辛辣刺激性食物，合理膳食，盡量不要去人多的公眾場合，避免感染尤其是呼吸道感染。希望我的回答能幫助到你。
      

      根據(jù)你所描述的這種情況來看，你目前所說的這種問題，需要到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的，婦產(chǎn)科，進(jìn)一步進(jìn)行相關(guān)孕檢產(chǎn)檢，然后平時(shí)規(guī)律作息，注意營養(yǎng)的均衡，保持情緒的平穩(wěn)。
      
      以上是對“準(zhǔn)媽媽該注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你描述的情況看。懷孕一定要心情愉快，每天要有輕微的活動，飲食要均衡，不要吃辛辣的食物。睡眠要充足，盡量不要到人多的地方，免得受到環(huán)境的污染，一定要預(yù)防感冒。多喝水。
      

      病情分析：
      首先,孕期的合理營養(yǎng)應(yīng)該遵循食譜廣的原則,做到粗細(xì)搭配,葷素并用,每日食用適量的奶類及其制品,蔬菜和水果兼有,才能達(dá)到全面科學(xué)合理的營養(yǎng)要求,保證胎兒的正常生長發(fā)育.
      特別需要注意一下幾點(diǎn)：
      1,在孕期要保持適宜的體重增長.
      體重增長既不能太慢,也不能太快太多!因?yàn)檫^慢的話,影響胎兒發(fā)育,造成營養(yǎng)不良.發(fā)育遲緩等.而體重增長過快也會導(dǎo)致巨大兒,增加難產(chǎn)的危險(xiǎn),而且易發(fā)生糖尿病,慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等,對孩子出生后的生長發(fā)育也可能不利.
      2,注意平衡膳食和合理營養(yǎng)
      每日食物要多樣化,不能挑食偏食,不能只吃葷的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃葷的,這些都是不好的.而且孕婦要比平時(shí)吃更多的營養(yǎng).但是也要避免暴飲暴食,造成肥胖等各種病癥.同時(shí)一定要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧,以及水果和蔬菜,盡量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等來代替!
      3,預(yù)防孕期貧血
      女性本來就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出現(xiàn),這個時(shí)期要注意多選擇含鐵豐富的食物,例如：瘦肉,魚類,肝臟,動物血制品,以及大豆及其制品等.同時(shí)維生素C能促進(jìn)鐵的吸收.
      4,不要吃不干凈變質(zhì)或污染的食物
      5,不要吃過限,過甜和過油膩的食物
      6,避免刺激性的食物
      例如咖啡,濃茶,酒,以及辛辣的食物,如辣椒.另外特別注意,不要吸煙,丈夫吸煙也要遠(yuǎn)離,也就是遠(yuǎn)離被動吸煙!
      7,不要盲目進(jìn)補(bǔ)
      不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補(bǔ),在市場上面隨意去買一些補(bǔ)品回來吃.有的營養(yǎng)品是不適宜在孕期服用的,如果服用,反而會導(dǎo)致不好的后果,例如人參,桂圓等.而在孕期服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑也需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用.
      指導(dǎo)意見：
      一般來說,孕婦的自我保健應(yīng)注意以下8項(xiàng)方面：
      1.懷孕的早期應(yīng)診斷.如月經(jīng)過期未來潮,又有惡心,吐,挑食等現(xiàn)象,就要初步診斷懷孕了.但是真正確定懷孕應(yīng)以試劑診斷為主.
      2.早期（前3個月）是胎兒主要肝臟分化形成的關(guān)鍵時(shí)期.所以在此期間活動要有一定的規(guī)律,避免過分操老.
      3.中期要堅(jiān)持產(chǎn)前檢查.在此期間還要適當(dāng)活動,以中速散步,做孕婦操為宜.
      4.后期（指臨產(chǎn)前3個月）.此期間,孕婦要控制自己的情緒,不要急躁.
      5.注意孕婦精神保健,同孕婦營養(yǎng)同樣重要.有可能時(shí),可將胎教與孕婦保健結(jié)合起來進(jìn)行.
      6.要謹(jǐn)慎用藥,經(jīng)常注意口腔衛(wèi)生與適當(dāng)?shù)谋＝〈胧?
      7.要注意控制懷孕期間的性生活,盡量避免性生活.
      8.孕婦在懷孕期間不要飲酒,吸煙,以免影響胎兒的發(fā)育.
      孕婦用藥用藥不當(dāng)容易造成畸形兒,所以一定要謹(jǐn)慎用藥.
      孕婦飲食保持多樣化,平衡化.刺激較大的食物,如幸辣食品要盡量控制食用.
      孕婦衣著寬大輕軟簡單大方為主,不要穿高跟鞋,要穿平跟的布鞋或泡沫塑料鞋.
      生活護(hù)理：
      懷孕的前三個月,胎兒生長較慢,每天約增加1克,您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同,因常有惡心,嘔吐,胃酸多等現(xiàn)象,應(yīng)注意吃易消化,少油膩,富有營養(yǎng)的食物.
      懷孕4--6個月時(shí),胎兒平均每天約增加10 克,且懷孕5個月后胎兒骨骼的生長加快,因此對各種營養(yǎng)素的需要增加,應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富的食物,如瘦肉,蛋類,豆制品及各種蔬菜.
      懷孕7--9個月時(shí),胎兒生長最快,應(yīng)多吃含蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素豐富的食物,如乳類,豆制品,魚蝦,海帶,綠葉蔬菜和水果等.但含熱量高的食物不宜過多,避免身體過胖,體重的增加最好不超過0.4－0.5公斤／周.
      
      

      病情分析：
      你最好買一本做準(zhǔn)媽媽的書看,因?yàn)榍叭齻€月和懷孕中期和后期的飲食都是不一樣的,不是一兩句話可以說得清的.至于活動量也是根據(jù)懷孕的時(shí)期而有所變更的,所以不能一概而論
      指導(dǎo)意見：
      盡量不要靠近有輻射的電器
      最主要的還是保持心情舒暢,多吃水果,不要吃太刺激的食物,不要太勞累
      大多數(shù)孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心,嘔吐,食欲不振等妊娠反應(yīng),吃什么都不香,這種狀況下,營養(yǎng)的攝入怎樣能得以保證呢? 處于孕早期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾,胃口不佳,這個階段,準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進(jìn)食欲.對于油膩,抑制食欲的食物,大可不必勉強(qiáng)吃下去. 營養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜. 營養(yǎng)原則2：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物. 營養(yǎng)原則3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量,孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物. 營養(yǎng)原則4：在孕早期注意攝入葉酸,因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育.若懷孕時(shí)缺乏葉酸,容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,并且發(fā)生兔唇,顎裂的機(jī)會也升高.許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜（如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等）,及動物肝腎,豆類,水果（香蕉,草莓,橙子等）,奶制品等都富含葉酸. 營養(yǎng)原則5：維生素的供給要充足.如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食,可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片. 飲食巧安排 根據(jù)自己的胃口進(jìn)食,不必刻意多吃或少吃什么.少吃多餐,能吃就吃,是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針.這段時(shí)期,如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會增進(jìn)食欲.
      生活護(hù)理：
      1.不要過量吸取維他命A. 孕婦攝取太多的維他命A,會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進(jìn)食. 2.要限制飲用含咖啡因的飲品. 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現(xiàn)手指,腳趾畸形的情況,也會增加流產(chǎn),早產(chǎn),嬰兒體重過輕的情況.最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶. 3.避免喝酒 如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發(fā)展,基本上是避免喝.2杯啤酒,或1杯葡萄酒為極限. 4.避免高糖,高脂肪食物 吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會之外,分娩時(shí)也會有困難.
      

      注意營養(yǎng)是第一位,現(xiàn)在流感比較多,注意不要感冒,剛剛懷孕抵抗力比較差,感冒了又不能吃藥,是很麻煩的.最好不用化妝品,尤其是口紅和粉底之類的.不要穿高跟鞋和緊身衣.要保持良好的心情.祝你孕期健康!
      
      以上是對“準(zhǔn)媽媽該注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！