怎麼辦??？誰能救我的胸部

      為了抹去歲月的痕跡,保住優(yōu)美的胸部曲線,一些女性費盡了心思,運動,按摩,整形等各種招數(shù)都派上了用場.然而,醫(yī)學(xué)美容專家告誡說,一些不良的生活習(xí)慣,才是導(dǎo)致胸部越來越小的元兇.
       第一：蛋白質(zhì)攝取不足
       不吃油,不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”.攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品,如蛋類,魚類,瘦肉,花生,核桃,豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來.
      
       第二：胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
       許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂.隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發(fā)生變化,這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼,試過之后再買.
       穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小.
       第三：運動傷害
       適當(dāng)?shù)倪\動有助于乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房.有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣.特別是跑步,跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂.
       第四：錯誤按摩
       按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小.正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜,然后順著乳腺組織向上劃圈.
       第五：隨便服用藥物
       用避孕藥來除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的.避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡,造成月經(jīng)不調(diào),這樣只會使胸部越來
      

      給你介紹一些豐胸的方法吧：
      第1招——夾書豐胸
      招數(shù)詳解：在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí).書的厚度因人而異,以不感到難受為宜.
      成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇.專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰,挺胸.此姿勢有助于鍛煉胸肌,挺拔胸部.
      第2招——催眠豐胸
      招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿,越來越挺拔”.成效分析：心理學(xué)家強調(diào),乳房直接保留著女人心理成長的痕跡.在很多情況下,乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示.這種暗示與乳房的關(guān)系遠比我們想像得密切,超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響.
      第3招——呼吸豐胸
      招數(shù)詳解：盤腿端坐,兩腳底并攏;兩膝盡量向下,上半身盡量向上伸展,兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾,腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時,邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動作5～10次.呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊.呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果.有實驗證實,進行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時腰部變瘦.
      第4招——青木瓜豐胸
      招數(shù)詳解：青木瓜去皮,去籽,切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥.鍋中水煮滾,將排骨,木瓜,蔥,姜,料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調(diào)味食用.特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正?，F(xiàn)象,可安心食用.
      成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾,徐懷鈺都食用它來豐胸.因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳.
      第5招——酪梨豐胸
      招數(shù)詳解：酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml,核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味.
      成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹.酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育.而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效.
      第6招——酒釀豐胸
      招數(shù)詳解：酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋,酒釀湯圓.月經(jīng)來潮前早晚食用一次,效果更佳.
      成效分析：天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒.許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效.因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán).
      第7招——藥膳豐胸
      招數(shù)詳解：花生100克,去核紅棗100克,黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天.
      成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方.現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài),同時還溫暖子宮提高受孕率.
      第8招——強化天然Bra
      招數(shù)詳解：沐浴后,給全身涂上滋潤露.用微笑動作將嘴巴張大,重復(fù)20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右.
      成效分析：促進血液循環(huán),收緊頸部,胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺.
      第9招——巧擇3種精油
      招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩.每個動作重復(fù)8～10次.
      成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助豐胸,還能改善胸部下垂,外擴現(xiàn)象,進而提升胸部線條.
      第10招——沐浴水療按摩
      招數(shù)詳解：沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗,刺激胸部.洗完后趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部.
      成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部.短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養(yǎng),提高張力,促進其生長.利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮.
      第11招——俯臥撐豐胸
      招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起,俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位.為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次.做此練習(xí)時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時,腰不要塌下.
      成效分析：雖然這個動作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認為最有效的豐胸運動.只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部.實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉.但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加.
      第12招——游泳豐胸
      招數(shù)詳解：練習(xí)蝶泳和自由泳.
      成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動手臂充分擴胸.
      第13招——UPUP豐胸操
      招數(shù)詳解：雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸.
      成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌,托高胸部 ;最后一個動作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂.
      第14招——調(diào)理月經(jīng)
      招數(shù)詳解：經(jīng)期不準或有痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀者,服用中藥調(diào)理月經(jīng).
      成效分析：中醫(yī)認為月經(jīng)不調(diào)與肝郁,脾虛,氣滯血瘀有關(guān).肝郁引起的內(nèi)分泌紊亂,脾虛造成的營養(yǎng)不良等都導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào).由于乳頭,乳腺,乳暈歸于肝,脾,胃經(jīng),因此從肝,脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時也能起到豐胸作用.
      第15招——抓住豐胸佳期
      招數(shù)詳解：在月經(jīng)來的第11,12,13的3天,或第18,19,20,21,22,23,24的7天,多做胸部按摩,多吃有豐胸功效的食物.
      成效分析：這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期.因為在這10天當(dāng)中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期.
      第16招 注射豐胸
      盡管豐胸手術(shù)的傷口非常小,但畢竟是要開刀植入假體,大風(fēng)天容易著涼,感染.不過,和手術(shù)相比,花20－30分鐘可以注射豐胸,你還會選擇手術(shù)嗎?根據(jù)自己的身材比例做個判斷,如果你的乳房過小,或兩側(cè)大小差異明顯;或是分娩后乳房變小并失去彈性,內(nèi)衣不合適或穿內(nèi)衣的方法不當(dāng)引起的下垂,松弛等都可以選擇注射豐胸.相對來說,注射豐胸比較適合20－50歲的女性,將藥物通過穿刺的方法注射到乳房內(nèi),利用高滲壓吸收自身的體液,藥物注射后2－3天就會開始膨脹,半個月左右膨脹完全.恢復(fù)期：注射時只有3－4毫米的傷口,也沒有什么疼痛感,2－3天傷口就可以愈合了.不過,在這2－3天里最好不要洗澡,避免感染.
      以上豐胸方法中,最后一種我可不支持!前面幾種,如果堅持,會有很好的效果.
      
      以上是對“怎麼辦?。空l能救我的胸部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！