糖尿病的性生活要注意的問(wèn)題

      您好：
       糖尿病的治療包括四個(gè)點(diǎn),五套車,六達(dá)標(biāo).
      四個(gè)點(diǎn)：多懂點(diǎn)兒,少吃點(diǎn)兒,勤動(dòng)點(diǎn)兒,放松點(diǎn)兒.“多懂點(diǎn)兒”就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍,多聽聽有關(guān)糖尿病的講座,增加自己對(duì)糖尿病基本知識(shí)和預(yù)防方法的了解,我們科室每月10日下午,進(jìn)行免費(fèi)健康宣教,希望大家有時(shí)間來(lái)聽聽.“少吃點(diǎn)兒”就是減少每天熱量的攝入,特別是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸煙喝酒等.常有患者問(wèn)我們,糖尿病是不是少吃糖就行,其實(shí)不然,除了糖之外,脂肪類,蛋白類食物也是血糖升高的元兇,同樣需要控制.曾經(jīng)有一個(gè)患者得了糖尿病之后,嚴(yán)格控制糖的攝入,不但甜的不吃,連米飯也很少吃了,血糖卻總是居高不下,仔細(xì)一問(wèn),原來(lái)他餓了就吃肉來(lái)充饑,血糖哪有不高的,其實(shí)人每天能量的供給主要來(lái)自碳水化合物,也就是米飯,饅頭等淀粉類食物,控制飲食應(yīng)該以碳水化合物為主,控制攝入總量.“勤動(dòng)點(diǎn)兒”就是增加體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免肥胖.“放松點(diǎn)兒”就是力求做到開朗,豁達(dá),樂觀,既要保持積極向上的心態(tài),又要避免過(guò)高的不切實(shí)際的追求,勞逸結(jié)合,心理平衡,避免過(guò)度勞累.作到以上“四個(gè)點(diǎn)兒”,糖尿病發(fā)病率就會(huì)減少50%.
      五套車：“第一套車”——糖尿病的教育與心理治療.要真正懂得糖尿病,知道如何對(duì)待糖尿病,既要重視它,又不要懼怕它,明白糖尿病是一種目前尚無(wú)法根治,但可以控制的疾病.“第二套車”——糖尿病的飲食治療.這就要求我們作到合理用餐,在保障營(yíng)養(yǎng)的前提下,避免攝食過(guò)量,多進(jìn)食高纖維食物,保證維生素,微量元素的攝入,少進(jìn)食肥厚甘味,飲食清淡,戒煙限酒.“第三套車”——糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療.長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的鍛煉,從而增加熱量的利用和胰島素的敏感性.我們強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動(dòng),這個(gè)有氧不是單單可以呼吸氧氣就行,而是既要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量,又要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng),對(duì)人體造成傷害.具體來(lái)講青年人運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到每分鐘120次以上,老年人運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到每分鐘100次以上,并且持續(xù)30分鐘,每周至少5次.我們做過(guò)臨床實(shí)驗(yàn),長(zhǎng)期堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)的人,平均血糖就可以下降2-3mmol/L.“第四套車”——糖尿病的藥物治療.在飲食,運(yùn)動(dòng)治療不能使血糖達(dá)標(biāo)的情況下,適當(dāng)選用口服降糖藥或胰島素,并同時(shí)控制好血脂,血壓,血黏度.少聽野廣告的宣傳,多與?？漆t(yī)生聯(lián)系,科學(xué)治療糖尿病.“第五套車”——糖尿病的病情監(jiān)測(cè).因?yàn)樘悄虿〉牟豢芍斡?血糖受多種因素影響而波動(dòng),糖尿病人要定期隨診,進(jìn)行血糖,血脂,尿常規(guī),眼底等相關(guān)檢查,了解病情,接受醫(yī)生指導(dǎo).
      六達(dá)標(biāo)：體重,血糖,血壓,血脂,血黏度,胰島素抵抗六達(dá)標(biāo),就能夠避免或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,達(dá)到良好控制糖尿病的目的.
      其中飲食,運(yùn)動(dòng)是治療的基礎(chǔ).