兒童喝酸奶的最佳時(shí)間？飲用期間..

      喝酸奶的時(shí)間：早上,要與面包等同吃,切記空腹；晚上睡前喝,有利于鈣的吸收;餐后半小時(shí)到一小時(shí),有助于消化吸收.喝酸奶最需要注意的是,不要空腹飲用.
      

      酸奶是指用全脂乳或脫脂乳經(jīng)特殊微生物發(fā)酵而成的一種乳制品.酸奶中除了含有牛奶的所有成分之外,還含有不少有益菌類,是孩子成長所必需的.兒童多喝酸奶有益健康,有資料顯示,很多兒童呈乳糖不適應(yīng)癥,表現(xiàn)為喝了牛奶后腹脹,腹瀉,從而影響健康.避免這種情況發(fā)生的辦法是飲用酸奶,鮮奶中含鈣量豐富,經(jīng)發(fā)酵后,鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化,但發(fā)酵后產(chǎn)生乳酸,能有效提高鈣,磷在體內(nèi)利用率,所以酸奶中的鈣磷更易被吸收.酸奶中富含乳酸菌,它產(chǎn)生的乳糖酶能分解乳糖；牛奶在發(fā)酵過程中還會產(chǎn)生多種維生素,氨基酸等人體必需營養(yǎng)物質(zhì).因此,相對于牛奶而言,酸奶的營養(yǎng)價(jià)值更高且易于消化吸收.酸奶能促進(jìn)腦發(fā)育.酸奶中含半乳糖,與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系；酸奶能預(yù)防腹瀉,酸奶中含充足的乳酸菌,并且有適宜的酸度,常飲酸奶可以有效抑制有害病菌產(chǎn)生,提高免疫力.
      因此兒童可以喝酸奶,并且酸奶對兒童的成長發(fā)育有益處.
      在和酸奶的過程中要注意以下幾點(diǎn)：
       要鑒別品種：酸奶的成分表中蛋白質(zhì)含量不能少于2.3%,否則不具備酸奶的保健作用.
       要飯后2小時(shí)左右飲用：空腹胃液PH值不適宜乳酸菌生長,飯后胃液被稀釋,PH值上升,適宜乳酸菌生長.
       飲后漱口：防止齲齒發(fā)生.
       不要加熱：加熱或開水稀釋乳酸菌會大量死亡.不再有營養(yǎng)價(jià)值.
       不宜與抗生素,磺胺類藥物和治療腹瀉的藥物同服.
      不知道以上意見對您有沒有幫助.