腰很痛,行動(dòng)不方便

      你好.引起腰痛的原因有很多,可能是由于腰椎間盤突出,勞損,椎管狹窄,腎虛,腰部受傷等等所引起的 這還要你的具體檢查,熱敷或按摩：每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷；也可進(jìn)行局部按摩,能解除腰肌的痙攣和疲勞

      您好,您可能是腰扭傷,治療有以下幾種方法：
       人們?cè)诎嶂匚?轉(zhuǎn)體甩物時(shí) ,常常發(fā)生“閃腰” ,即急性腰扭傷.它是腰部肌肉,韌帶,筋膜等發(fā)生撕裂造成的 ,可引起瘀血,腫脹,肌肉痙攣,腰部疼痛.
       發(fā)生急性腰扭傷后 ,先在 1- 2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血.然后改用熱毛巾濕敷 ,促進(jìn)血腫吸收.再采取以下治療方法 ：
       懸吊牽引法 ：患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手高舉握住單杠的橫杠 ,雙足離凳 ,上肢,軀干和下肝放松伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,并在牽引下作前后擺動(dòng)和左右轉(zhuǎn)動(dòng).每天牽引 3- 5次 ,結(jié)束時(shí)足踏凳下地 ,勿直接松手落地.
       伸腰牽引法 ：患者仰臥床上 ,雙上肢伸直放松 ,若為伸側(cè)腰痛者 ,痛側(cè)的髖,膝并節(jié)屈曲 ,然后借慣力猛力伸直下肢 ,從此來牽拉腰部 ,有時(shí)可聽到腰部發(fā)響聲 ;若是雙側(cè)腰痛者 ,可交替進(jìn)行 ,每次行 5- 10分鐘 ,每天行 3- 5次.
       抱膝滾腰法 ：仰臥 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱手膝關(guān)節(jié)下 ,頭部盡量自雙膝靠攏 ,使脊柱內(nèi)背部后凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式的滾動(dòng) ,開始時(shí)因腰肌板硬 ,滾動(dòng) 1- 2分鐘后 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動(dòng)幅度 3- 5分鐘 ,此法特別適用于年老體弱者選用.
       點(diǎn)按太沖穴法 ：患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點(diǎn)按一側(cè)太沖穴 (位于足背第 1, 2跖骨結(jié)合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鐘 ,再點(diǎn)按另一側(cè).點(diǎn)按時(shí)或點(diǎn)按后 ,患者前后,左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部 ,直到疼痛減輕或不痛為止.