后背很難受

      你好
       根據(jù)你的描述是勞累加上風(fēng)寒侵入引起的,你的年齡還小,抓緊時間治療沒有問題的.可以采用理療或是外敷中藥的方法.外敷中藥比較簡單.不影響生活和工作,外敷于體表的藥物能起到很好的舒筋活血,祛風(fēng)除濕的作用.能有效緩解和治療你現(xiàn)在的癥狀.平時注意休息和保暖.多注意一些.沒有問題的.有不明白的歡迎咨詢.祝你早日康復(fù)!
      

      你好：
       你的情況考慮多為頸椎病引起的,建議你及時到正規(guī)醫(yī)院進行頸部X線,CT,MRI等相關(guān)檢查以便明確病因后采取準(zhǔn)確合理的方法和措施進行治療.
       平時要多注意預(yù)防
       1.閱讀有關(guān)頸椎病的書掌握用科學(xué)的手段防治疾病
       2.保持樂觀精神樹立與疾病艱苦抗衡的思想配合醫(yī)生治療減少復(fù)發(fā)
       3.加強頸肩部肌肉的鍛煉在工間或工余時做頭及雙上肢的前屈后伸及旋轉(zhuǎn)運動既可緩解疲勞又能使肌肉發(fā)達韌度增強從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
       4.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣高枕使頭部前屈增大下位頸椎的應(yīng)力有加速頸椎退變的可能
       5.注意頸肩部保暖避免頭頸負(fù)重物避免過度疲勞坐車時不要打瞌睡
       6.及早徹底治療頸肩背軟組織勞損防止其發(fā)展為頸椎病
       7.勞動或走路時要防止閃挫傷
       8.長期伏案工作者應(yīng)定時改變頭部體位按時做頸肩部肌肉的鍛煉
       9.注意端正頭頸肩背的姿勢不要偏頭聳肩談話看書時要正面注視要保持脊柱的正直