請您真誠的幫忙

      影響身高的因素
      身高,體重指標(biāo),不但反映兒童青少年生長發(fā)育狀況,而且與身體各組織器官的發(fā)育相吻合.身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言,原于人體的縱向生長,受遺傳因素的影響較大.男性在20～24歲,女性在19～23歲,四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增長了.
      影響身高的因素很多,如遺傳,營養(yǎng),體育運(yùn)動,環(huán)境,生活習(xí)慣,種族,內(nèi)分泌,性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）,遠(yuǎn)近親婚配,醫(yī)學(xué)進(jìn)步等等.
      1,遺傳
      生長發(fā)育受先天的遺傳和后天的營養(yǎng),體育鍛煉及各種生活條件因素共同影響.但在諸多影響身高的因素中,遺傳是比較重要的.人體從一個單細(xì)胞的受精卵發(fā)育成一個復(fù)雜的多細(xì)胞個體,從一個幼小的胎兒發(fā)育成一個體格健壯的個體,均受遺傳基因的控制.體長的遺傳力高達(dá)0.75～0.92,尤其對女兒的影響更大,遺傳力高達(dá)0.85～0.92.即是說,男身高有75％～92\%,女有85\%～92％,受到遺傳變異的影響.男最高只有25％,女最高僅有15％取決于后天其它因素.證明遺傳對子女身高起極為重要的作用.相對而言,體重受遺傳基因的影響較小,男63％,女42％受遺傳影響.男有37％,女有58％取決于后天環(huán)境因素.可見后天環(huán)境對身高的影響較大.
      2,營養(yǎng)
      營養(yǎng)是人類賴以生存,即維持正常生命,發(fā)展身體,從事活動等必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ),特別是人體兩次生長發(fā)育的高峰期內(nèi),保證供給質(zhì)優(yōu)量足的營養(yǎng),并使維生素和礦物質(zhì)（鈣,磷,鋅等）平衡是非常重要的.我國城市兒童青少年比農(nóng)村同齡人平均高出2～4厘米,原因之一是城市營養(yǎng)好于農(nóng)村.僅以蛋白質(zhì)為例,身高的營養(yǎng)特別是由蛋白質(zhì)“堆起來的”.已知在人體或自然界的氨基酸約有20種,組成蛋白質(zhì)的氨基酸,要靠營養(yǎng)來提供.食物能提供足夠的8種必要的氨基酸,這就有利于加速蛋白質(zhì)的合成,從而促使人體各組織器官的生長發(fā)育,特別是骨骼和骺軟骨的生長發(fā)育.以賴氨酸為例,日本將六對孿生嬰兒分成兩組實驗,第一組供給正常營養(yǎng),第二組在正常營養(yǎng)中再加賴氨酸,實驗13200小時后檢查發(fā)現(xiàn),第二組嬰兒比第一組高1.7厘米,體重多1千克.對學(xué)齡兒童實驗證明,每餐面包中加0.5克賴氨酸的實驗組的身高和體重均顯著超過其他學(xué)齡兒童.有的國家還在兒童青少年午餐面包中加25克黃豆粉和適量的鈣,鐵,維生素,半年后這些兒童青少年比吃普通飲食的兒童青少年重2.62千克,高0.9厘米,血色素高3.4克.原因是蛋白質(zhì)不僅是人體的“建筑材料”,而且是參與人體重要生理活動的酶,激素,血紅蛋白,肌纖凝蛋白以及構(gòu)成人體支架的膠原蛋白的重要物質(zhì).同樣,母體的營養(yǎng)狀況也在一定程度上制約著胎兒的正常發(fā)育,如果飲食中缺乏某種營養(yǎng)素,將會引起胎兒的畸形.
      營養(yǎng)不良既會影響生長發(fā)育,又會影響大腦細(xì)胞的數(shù)量和質(zhì)量；相反,營養(yǎng)過剩,會導(dǎo)致肥胖癥,同樣有損于兒童青少年的身心健康.
      3,體育運(yùn)動
      在諸多影響身高的后天因素中,最積極而又有效的因素莫過于體育運(yùn)動.影響兒童青少年體格發(fā)育的是肌肉衰弱.多運(yùn)動是兒童和少年長高的生理需要.因而體育運(yùn)動是兒童青少年健康成長的一個重要推動力.國內(nèi)外大量調(diào)查資料都證明,堅持運(yùn)動的兒童青少年與不運(yùn)動或缺少運(yùn)動的同齡兒童青少年相比,胸圍,肺活量,握力分別增加5～8厘米,500～1500毫升,4.6～5.7千克,堅持鍛煉有助于兒童青少年的生長發(fā)育.以遼寧一所小學(xué)的調(diào)查資料,經(jīng)常參加學(xué)?；蛏袤w校訓(xùn)練的學(xué)生與一般學(xué)生相比,身高平均高出4厘米,體重多2千克,肺活量大200毫升.原蘇聯(lián)極北地帶兒童,在沒有日光的極夜,活動積極性低落,個子雖高,骨架也不小,但體力差,耐力弱,和同齡的南方兒童比較,握力少8千克,跳遠(yuǎn)成績差9厘米,跳高成績少3厘米.這些都證明,體育運(yùn)動不但能促使長高,而且還影響身體機(jī)能的改善與運(yùn)動能力的提高.
      4,環(huán)境
      環(huán)境包括自然環(huán)境,社會環(huán)境和心理環(huán)境.環(huán)境也不同程度地影響人體生長發(fā)育,以環(huán)境基本因素中自然環(huán)境（人類生態(tài)系統(tǒng)中圍繞著人類周圍的各種自然因素的總和）的氣候條件,地理環(huán)境對身高的影響為例,一般來說,熱帶和溫帶的兒童青少年性成熟較早,身體發(fā)育水平稍差一些；中國科學(xué)院兒科研究所1975年調(diào)查后,對17歲年齡組的平均身高（厘米）分析得出：男性,北京168.7,武漢167.8,廣州164.7；女性,北京157.7,武漢157.3,廣州 155.3.從1982年我國對兒童青少年身體形態(tài),生理機(jī)能和身體素質(zhì)的調(diào)研證明：北京7～17歲的兒童青少年與湖南同年齡組的兒童青少年相比,要高出 2.5～4.6厘米.以上兩例調(diào)查均證明我國兒童青少年的身高有北高南低的趨勢,這種趨勢,除了與食物品種有關(guān)外,還與氣候環(huán)境,地理位置,光照時間等因素有直接的關(guān)系.
      心理因素也會影響生長發(fā)育.心理因素可以說是情緒的總和,喜,怒,哀,樂,悲,恐,驚七情就是情緒的表露.情緒世界是形形色色的,客觀事物給人體的感受是高興,愉快,幸?；蚴菓n傷,痛苦,失望,直接影響人的一切活動.突然的,強(qiáng)烈的,持久的情感刺激就會影響人體的臟腑,氣血的活動,大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能.憂傷,壓抑,生悶氣等就容易使兒童青少年患各種疾病而影響生長發(fā)育.臨床觀察證明,精神受過嚴(yán)重刺激的兒童,不但容易患各種疾病,而且生長發(fā)育遲緩,甚至停滯,造成未老先衰.這就是不良的心理因素影響了大腦和內(nèi)分泌的功能的結(jié)果.因此,給兒童青少年創(chuàng)造良好的心理環(huán)境,特別是家庭應(yīng)在正面啟發(fā),疏導(dǎo)的前提下,給孩子以溫暖,撫愛,關(guān)懷,使其心理上得到必要而又是正常的滿足,精神充實,心情愉快,身心健康成長.
      5,生活習(xí)慣
      生活習(xí)慣的內(nèi)容包括極廣,如飲食,運(yùn)動,衛(wèi)生,睡眠,作息制度,勞逸結(jié)合情況等等.改善某些生活習(xí)慣同樣有助于長高.據(jù)有關(guān)資料報道,日本國民從 1892～1926的34年之間,平均身高增加了2.23厘米.主要原因在于過去絕大多數(shù)國民有盤膝而坐的習(xí)慣,隨著時代的進(jìn)步,盤膝而坐逐漸被坐椅子所代替,這就促使了下肢骨骼的生長以育.身體姿勢也影響身高,當(dāng)人體進(jìn)入第二次生長發(fā)育高峰期（青春發(fā)育突增期）,肌肉增長速度大大落后于身高的增長,因而肌纖維細(xì),橫切面和體積小,肌肉力量差.有些兒童青少年在日常生活中不太注意站,坐,行,讀,寫的正確姿勢,老是習(xí)慣性地低頭,端肩,含胸,駝背,致使脊柱變形,會影響長高1～5厘米.
      

      你好!你可以先去醫(yī)院做個X線檢查,看看骨骺線有沒有閉合,如果沒有,就可以繼續(xù)長高,如有骨骺線閉合了,可能希望就不大了,如果骨骺線沒biheni就可以多吃有營養(yǎng)食物,多吃補(bǔ)鈣的,多注意鍛煉也要好好休息,晚上10點到2點一定要保證睡眠質(zhì)量,因為人長高的階段都是在這幾個小時的,因為人的生長素在這個階段分泌的.
      

      兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)*1.08/2
       女兒成年身高(cm)=(父親身高*0.923+母親身高)/2
      也有說法是：
      兒子身高區(qū)間：
      [父母平均身高*1.03,父母平均身高*1.08]
      女兒身高區(qū)間：
      [父母平均身高*0.93,父母平均身高*0.98] 1身高與睡眠有關(guān)
       生物學(xué)家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn),對少年兒童來說,睡得好長得高.身高的增長,取決于骨骺的不斷增長,而骨骺的生長又受內(nèi)分泌腺的控制.控制身高的內(nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素,黃體化激素和性激素,其中生長激素作用最顯著.生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性,即白天分泌較少,夜晚睡眠時分泌較多.研究人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)兒童深睡1小時后,生長激素的分泌量,超過白天5～7倍,而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛.顯然,這對兒童身高的增長非常有利.青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期.生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗,更結(jié)實.這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛, 所以青少年要保證充足的睡眠,每晚至少要睡足8個小時.
      2身高與遺傳有關(guān)
       據(jù)研究,人體的最終身高75％取決于遺傳因素.也就是說,在一般情況下,父母身材高,子女身材也高；父母身材矮,子女身材也矮.但是,父母身高不是影響子女身高的唯一因素,外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也不容忽視.外在因素主要是指營養(yǎng),生活習(xí)慣,體育鍛煉等.
       3身高與體育鍛煉有關(guān)
       4身高與精神因素有關(guān).研究發(fā)現(xiàn),精神上受過嚴(yán)重創(chuàng)傷的孩子生長發(fā)育遲緩,甚至停滯.這是因為不良情緒會影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,輕者影響身體發(fā)育,重者導(dǎo)致各種疾病.因此,憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病,而且影響生長發(fā)育,甚至出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象.
      
      以上是對“請您真誠的幫忙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會再增高一點.
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,糯米,甜點等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分利用.
      讓我們介紹幾種促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的裨益,這是專家們共同的意見.
      2,動物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量,蔬菜湯也是.
      7,維生素的補(bǔ)給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.
      8,少飲酒：因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9,多作運(yùn)動：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會轉(zhuǎn)化成脂肪.
      10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣.
      

      你好,我這里有一個身高預(yù)計公式,女兒成年身高(cm)=(父親身高*0.923+母親身高)/2
       有科學(xué)研究人在25歲以前都有長高的潛力,要想長高,除了良好的營養(yǎng)之外,科學(xué)的體育鍛煉更重要.跳繩,打籃球,單杠,游泳等都對長高有幫助!