我二月前血糖6.3.現(xiàn)在6.7..

      根據(jù)你現(xiàn)在的血糖情況,屬于空腹血糖受損,是正常與糖尿病的過(guò)渡階段,如果從飲食,運(yùn)動(dòng)等方面加以干預(yù),可以避免或延緩發(fā)展成為糖尿病的進(jìn)程.
       糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)
      （一）糖尿病
       有典型糖尿病癥狀(多尿,多飲和不能解釋的體重下降)者,任意血糖≥11.1mmol/L,或空腹血糖(FPG)≥7.0mmol/L,即可診為糖尿病.
      （二）正常
       空腹血糖(FPG)＜6.1mmol/L,餐后2h血糖(2hPG)＜7.8mmol/L,為正常.
      （三）糖耐量異常
       餐后2h血糖(2hPG)＞7.8mmol/L,但＜11.1mmol/L時(shí),為糖耐量損傷(IGT)；
       空腹血糖(FPG)≥6.1mmol/L,但＜7.0mmo/L時(shí),為空腹血糖損傷(IFG)
       在我國(guó)醫(yī)生在作出診斷時(shí)往往要結(jié)合臨床癥狀加以考慮,如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達(dá)到上述糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn),就可以判定為糖尿病.如果完全沒(méi)有糖尿病癥狀,就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn),才可以判為糖尿病.
       平時(shí)注意：
       1.根據(jù)病情,體重,飲食習(xí)慣,文化程度,工作情況,制定飲食計(jì)劃.通過(guò)飲食調(diào)節(jié),控制食物中糖,脂肪,蛋白質(zhì)含量.三餐內(nèi)容要求均勻,每餐均有蛋白質(zhì),脂肪和碳水化合物,做到菜譜多樣化.
       2.飲食九分飽,忌暴飲暴食.定時(shí)定量進(jìn)餐,有利于減慢葡萄糖的吸收,促進(jìn)胰島素的釋放.
       3.嚴(yán)格限制白糖,紅糖,蜂蜜,果醬,各種甜點(diǎn)心,巧克力,甜果汁的攝入.這些食物中含有較多葡萄糖,蔗糖,所含熱量較多,吸收后明顯升高血糖.
       4.根莖類,堅(jiān)果類食物盡量少食,包括藕,土豆,胡蘿卜,山藥,花生,瓜子,核桃,杏仁等.這類食物淀粉含量高,同樣可以升高血糖.
       5.少量進(jìn)食水果.比較安全的水果如黃瓜,西紅柿,桃,蘋(píng)果,梨,柚子,木瓜等,但原則是“用糧食換水果”.水果所含的果糖比蔗糖甜度高,但吸收卻比葡萄糖慢,升血糖的作用也很緩慢,同時(shí)可以補(bǔ)充膳食纖維及維生素.
       6.提倡食用粗纖維食品,多食蔬菜.優(yōu)先選用糙米,玉米,豆類,綠豆芽,白菜,油菜,菠菜,菜花,韭菜,青椒,冬瓜,絲瓜,萵筍,茄子,空心菜等.食物中增加的纖維含量,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少便秘,同時(shí)可延緩食物的消化吸收,降低餐后血糖高峰.
       7.保證足夠精蛋白攝入,如瘦肉,蛋,奶,豆制品,魚(yú)類等.
       8.忌食動(dòng)物性脂肪,以減少飽和脂肪酸的攝入.食用含不飽和脂肪酸的植物油,如豆油,花生油,玉米油,菜籽油等.少食膽固醇含量高的動(dòng)物內(nèi)臟.
       9.可加餐.易發(fā)生低血糖的患者,可在正餐之間加餐,但所加食物應(yīng)從當(dāng)日三餐中扣除.加餐時(shí)可選擇雞蛋,面包,豆腐干,花生等.
       10.適量運(yùn)動(dòng),根據(jù)自己具體情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持每天活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí).
      
      

      血糖正常值為空腹3.9-6.0mmol/L,餐后兩小時(shí)血糖值應(yīng)小于7.7mmol/L.空腹血糖值若為6.1-6.9mmol/L為空腹血糖調(diào)節(jié)受損,餐后兩小時(shí)血糖值若7.8-11.0mmol/L為糖耐量降低,不診斷為糖尿病.糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)為：1,有多飲多尿多食體重減輕加任意時(shí)間血糖值均高于11.1或者是空腹血糖值高于7.0或餐后兩小時(shí)血糖值高于11.1.2,無(wú)典型癥狀,僅有空腹血糖高于7.0或餐后兩小時(shí)高于11.1,應(yīng)復(fù)查后仍為此值才能確診.現(xiàn)在僅知道血糖值為6.3,6.7,不知道是空腹血糖值還是餐后血糖值,沒(méi)有其他臨床癥狀,因此不能確診為糖尿病.可適量控制飲食,忌食糖制品,并配合適量運(yùn)動(dòng).