請問免疫能力低下怎么辦

      建議您多食用五谷雜糧,其中以玉米,蕎麥,燕麥,薯類,小米為營養(yǎng)較大的前幾種,另外多食用新鮮蔬菜水果,雞魚肉蛋奶盡量少吃.從人的腸道結(jié)構看,人是適合素食的.再者,所吃的東西加工的程度越低,工序越少,其營養(yǎng)損失越少;越新鮮,營養(yǎng)越好.有些東西能生吃就生吃,但有些東西是一定要做熟了,如薯類,西紅柿,茄子,架梅類等.最好能吃些綜合維生素類的藥片,如21金維他,黃金搭檔等.另外要早睡,早上睡個自來醒,再加上適當?shù)挠醒踹\動.
      

      人體自身有一套免疫系統(tǒng),當遇到病毒入侵時,就會自發(fā)產(chǎn)生抗體（抗病因子）來殺滅病毒,使人體有一定的抗病能力,這就是人體免疫力.每個人的免疫力是不同的,免疫力強的人不易生病,而免疫力弱的人一遇到病毒侵襲,就易誘發(fā)各種病癥.所謂免疫功能低下就是各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用,在此情況下,極易招致細菌,病毒,真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病.因經(jīng)?；疾?加重了機體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱,營養(yǎng)不良,精神萎糜,疲乏無力,食欲降低,睡眠障礙等表現(xiàn),生病,打針吃藥便成了家常便飯.
      科學飲食提高免疫力
      我們每天要特別注意蛋白質(zhì),維生素的攝入,因為蛋白質(zhì),維生素對提高人體免疫力有重要的作用.水果,蔬菜對人體健康的作用是其它食品不可替代的,身體健康狀況正常的人,最好通過吃水果,蔬菜來吸收維生素,現(xiàn)在市場上銷量較大的西紅柿,草莓,胡蘿卜等都含有大量的維生素,它們對于吸收和平衡體內(nèi)維生素都有著很好的作用.
      體弱多病的人或食物攝人量太少的人,可以在醫(yī)生指導下補充一些維生素制品,切記適度.建議每日飲食參照"一,二,三,四,五"
      一,每日一個雞蛋加一點肉
      二,250毫升牛奶或豆?jié){
      三,300克谷物
      四,400克水果
      五,500克蔬菜
      飲食是個性化很強的行為, 要根據(jù)自身情況適量均衡. "物無美惡,過則為災".飲食是一個過程,非一日之功,人們在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣.如果您以前不在意,就從現(xiàn)在開始吧!
      
      

      你好,免疫力低下的話平時要多鍛煉身體,可以肌注一些如胸腺肽或者聚肌胞之類的增強機體免疫力的針劑,但最主要的還是鍛煉好身體!
      
      以上是對“請問免疫能力低下怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      怎樣提高自身免疫力呢?歸納有以下幾點：
      1,全面均衡適量營養(yǎng)
      維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病.
      維生素C缺乏時,白細胞內(nèi)維生素C含量減少,白細胞的戰(zhàn)斗力減弱,人體易患病.
      除此之外,微量元素鋅,硒,維生素B1,B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關.所以,除了做到一日三餐全面均衡適量外,還可以補充金施爾康多維元素片等.
      適度勞逸
      適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始.
      2,經(jīng)常鍛煉
      現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時間越來越少.加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力.
      3,培養(yǎng)多種興趣,保持精力旺盛
      廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養(yǎng)性,而且能夠輔助治療一些心理疾病.
      4,戒煙限酒
      醫(yī)學證明,吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣,局部器官血液供應減少,營養(yǎng)素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給,抗病能力也就隨之下降.少酒有益健康,嗜酒,醉酒,酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制.
      5,心理健康
      善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康,良好的心境.
      
      

      能提高免疫力的食品：
      1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素.鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；
      2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
      3.蜂王漿：能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA)；
      4.蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養(yǎng),百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
      5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力.
      6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人體內(nèi)多余得自由基,是戰(zhàn)勝疾病和抗衰老的金鑰匙.提高免疫力,降三脂,降糖,修復人體內(nèi)細胞,抗疲勞等作用.被國家批為藥食同用.SOD軟黃金的出現(xiàn),造福人類健康,延緩生命的時代即將來臨.
      7.海苔：英國研究人員在上世紀90年代就發(fā)現(xiàn)海苔可殺死癌細胞,增強免疫力.海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖,抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老,降血脂,抗腫瘤等多方面的生物活性.海苔中所含的藻朊酸,還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬,如鍶和鎘等.醫(yī)療人員還從海苔中開發(fā)出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品,能有效預防神經(jīng)老化,調(diào)節(jié)機體的新陳代謝.此外,海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助女士保持皮膚的潤滑健康
      8.蜂膠：蜂膠是蜜蜂采集膠源植物新生腋芽分泌物和蜜蜂自身分泌物（如蜂蠟）混合而成的天然產(chǎn)物,含有最為豐富的黃酮類化合物及其它生物活性成分.藥理及臨床證明,蜂膠能有效提高機體免疫功能,克服癌癥的神奇功效.另外,長期服用蜂膠可減少成人慢性病的發(fā)生,對糖尿病,心腦血管病有改善的功效.
      樂觀的心態(tài),充分的休息和睡眠,恰當?shù)倪\動,正確的營養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力.
      

      您好!免疫力低下可通過科學飲食來提高.每天要特別注意蛋白質(zhì),維生素的攝入,因為蛋白質(zhì),維生素對提高人體免疫力有重要作用.水果蔬菜對人體的作用也是其他食物不可替代的.補充蛋白質(zhì)如雞蛋,豆類及豆制品,牛奶,瘦肉,魚等；維生素則在新鮮水果蔬菜中富含,如西紅柿,卷心菜,梨,獼猴桃等.當然飲食是一個過程,非一日之功,需在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣.此外加強身體鍛煉,多做一些適宜強度的運動,慢慢提高自身免疫力.
      

      六招提高免疫力：一,借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關.良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升.而醫(yī)學專家的研究表明,睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅. 二,保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲. 三,限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因為酒精對人體的每一部分都會產(chǎn)生消極影響.即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應該限制每天一杯,過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞. 四,參加運動專家進行的3項研究指出,每天運動30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增加.運動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合. 五,補充維生素每天適當補充維生素和礦物質(zhì).專家指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關. 六,改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久.研究表明,以腸道雙歧桿菌,乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性,能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖,同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng),去“吃”掉包括病毒,細菌,衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物,產(chǎn)生多種抗體,提高人體免疫能力.對于健康人來說,不妨“食療”,多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群,可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡.能提高免疫力的食品
      
      以上是對“請問免疫能力低下怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！