我們這里流行甲流但我要出去辦事

      面對(duì)甲型H1N1流感 如何保護(hù)自己和他人在預(yù)防方面,沒有必要扎堆去接種人流感疫苗,因?yàn)轭A(yù)防季節(jié)性流感疫苗對(duì)預(yù)防甲型H1N1流感并無效果.正確的做法是養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,充足睡眠,勤于鍛煉,減少壓力,足夠營(yíng)養(yǎng)；勤洗手,尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛,鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時(shí)候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻；室內(nèi)保持通風(fēng)等.
      

      不在車廂船艙吃東西亂吐痰
      在未出現(xiàn)本地感染甲型H1N1流感病例之前要保持車廂,船艙清潔；不要在車廂,船艙內(nèi)飲食；不要吸煙；不要隨地吐痰；不要亂拋垃圾；請(qǐng)將垃圾放入設(shè)于車站,月臺(tái),大堂的垃圾箱；如需嘔吐,應(yīng)使用嘔吐袋.其次,保持良好個(gè)人衛(wèi)生：避免用手觸摸眼睛,鼻及口；打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩著口鼻.最后,佩戴口罩：乘搭公共交通工具人員宜戴上口罩,尤其是有呼吸道感染癥狀或發(fā)燒的人員,需照顧有呼吸道感染或發(fā)燒病者的人員.
      在出現(xiàn)本地感染甲型H1N1流感病例之后,除上述措施外還需乘搭公共交通工具時(shí)戴上口罩.其次,保持車廂,船艙空氣流通：如車窗,船窗屬開關(guān)式,應(yīng)適量打開車窗,船窗,確保車廂,船艙內(nèi)空氣流通.
      九種食品可增強(qiáng)免疫力
      (一)酸奶：酸奶中含有益生菌,保護(hù)腸道,避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生.另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白細(xì)胞的生長(zhǎng).
      (二)紅薯：增強(qiáng)皮膚抵抗力.皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員,是人體抵抗細(xì)菌,病毒等外界侵害的第一道屏障.維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用.而補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取胡蘿卜素,紅薯是獲得這種營(yíng)養(yǎng)的最快途徑,它含有豐富的胡蘿卜素,且熱量低.
      (三)茶：抗細(xì)菌防流感.哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn),連續(xù)兩周每天喝5杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶的人的10倍,這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感,同時(shí),還可以減輕食物中毒,傷口感染,腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀.當(dāng)然,喝綠茶也具有同樣的效果.
      (四)雞湯：美味的感冒藥.雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似,有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀,因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像.燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜,可讓效果更顯著.
      (五)牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力.鋅在飲食中非常重要,它可以促進(jìn)血液白細(xì)胞的生長(zhǎng),進(jìn)而幫助人體防范病毒,細(xì)菌等有害物質(zhì).即使是輕微缺鋅,也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn).牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源,所以在冬季,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉,既耐寒又預(yù)防流感.
      (六)大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌.英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3.經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低.因此,建議每天生吃兩瓣蒜,并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末.
      (七)燕麥和大麥：燕麥和大麥都含有葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用.食用燕麥和大麥 ,可以增強(qiáng)免疫力,加速傷口愈合,還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果.
      (八)魚和貝類：補(bǔ)硒防病毒.英國(guó)專家研究指出,補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量,進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒.硒主要來源于牡蠣,龍蝦,螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品.魚類如大西洋鮭魚中的微量元素能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞,也有助于提高人體免疫力.
      (九)蘑菇：促進(jìn)血液白細(xì)胞抗感染 .長(zhǎng)久以來,人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物.現(xiàn)在,研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生和活動(dòng),讓它們更具防范性.

      你好：行要謹(jǐn)慎：1.公眾活動(dòng)：雙手保持清潔要帶手帕紙巾參與公眾活動(dòng),如有不適,尤其是發(fā)燒或有咳嗽,打噴嚏等呼吸道感染癥狀,就不應(yīng)前往活動(dòng),應(yīng)盡早找醫(yī)生診治.雙手應(yīng)經(jīng)常保持清潔,接觸公用對(duì)象或設(shè)施后應(yīng)洗手,應(yīng)隨身帶手帕或紙巾.打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩蓋口鼻,其后并立刻用洗手液洗手,以免飛沫傳播細(xì)菌 ；在觸摸眼睛,口或鼻前,進(jìn)食前及如廁后都應(yīng)該洗手；用洗手液洗手,其后用紙巾或烘干設(shè)備弄干雙手；不要隨地吐痰或亂拋垃圾.痰涎應(yīng)用紙巾包好,棄置垃圾桶內(nèi).垃圾亦應(yīng)棄置進(jìn)垃圾桶內(nèi)；不應(yīng)吸煙.2.公共交通：不在車廂船艙吃東西亂吐痰.在未出現(xiàn)本地感染甲型H1N1流感病例之前要保持車廂,船艙清潔；不要在車廂,船艙內(nèi)飲食；不要吸煙；不要隨地吐痰；不要亂拋垃圾；請(qǐng)將垃圾放入設(shè)于車站,月臺(tái),大堂的垃圾箱；如需嘔吐,應(yīng)使用嘔吐袋.其次,保持良好個(gè)人衛(wèi)生：避免用手觸摸眼睛,鼻及口；打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩著口鼻.最后,佩戴口罩：乘搭公共交通工具人員宜戴上口罩,尤其是有呼吸道感染癥狀或發(fā)燒的人員,需照顧有呼吸道感染或發(fā)燒病者的人員.在出現(xiàn)本地感染甲型H1N1流感病例之后,除上述措施外還需乘搭公共交通工具時(shí)戴上口罩.其次,保持車廂,船艙空氣流通：如車窗,船窗屬開關(guān)式,應(yīng)適量打開車窗,船窗,確保車廂,船艙內(nèi)空氣流通.吃要講究;平時(shí)注意鍛煉身體增強(qiáng)免疫力.希望我的回答對(duì)你有所幫助!
      
      以上是對(duì)“我們這里流行甲流但我要出去辦事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      心理不要有壓力,可以帶上一些預(yù)防感冒的藥,例如板藍(lán)根之類,出門記得要勤洗手,一旦發(fā)現(xiàn)自己有發(fā)燒跡象,記得要去正規(guī)醫(yī)院檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療!

      在未出現(xiàn)本地感染甲型H1N1流感病例之前要保持車廂,船艙清潔；不要在車廂,船艙內(nèi)飲食；不要吸煙；不要隨地吐痰；不要亂拋垃圾；請(qǐng)將垃圾放入設(shè)于車站,月臺(tái),大堂的垃圾箱；如需嘔吐,應(yīng)使用嘔吐袋.其次,保持良好個(gè)人衛(wèi)生：避免用手觸摸眼睛,鼻及口；打噴被過濾廣告
      嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩著口鼻.最后,佩戴口罩：乘搭公共交通工具人員宜戴上口罩,尤其是有呼吸道感染癥狀或發(fā)燒的人員,需照顧有呼吸道感染或發(fā)燒病者的人員.
      在出現(xiàn)本地感染甲型H1N1流感病例之后,除上述措施外還需乘搭公共交通工具時(shí)戴上口罩.其次,保持車廂,船艙空氣流通：如車窗,船窗屬開關(guān)式,應(yīng)適量打開車窗,船窗,確保車廂,船艙內(nèi)空氣流通.
      “甲流”病毒通過感染者咳嗽或打噴嚏散播到空氣中,然后被周圍的人吸入體內(nèi)；或者附著于物體表面,再通過手接觸進(jìn)入口腔,眼睛和鼻子感染.因此,預(yù)防“甲流”最關(guān)鍵的一步就是洗手.另外,打噴嚏和咳嗽的時(shí)候應(yīng)用紙巾捂住口鼻.