我是不是得了強(qiáng)迫癥？

      你這種情況確實(shí)是得了強(qiáng)迫癥.強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征,患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn),愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦.你已經(jīng)完全符合強(qiáng)迫癥的定義了,但是我覺得事情既然已經(jīng)過(guò)去了就沒有必要那么愧疚了,即便是同性戀目前也沒有什么了不起的,雖然社會(huì)上可能會(huì)有鄙夷的態(tài)度來(lái)對(duì)待這種行為,但是就個(gè)人而言,其實(shí)不必要太過(guò)在乎別人的目光,尤其是作為高級(jí)知識(shí)分子,對(duì)于事物的看法應(yīng)該比較淡然,而不是強(qiáng)迫自我對(duì)于往昔錯(cuò)誤行為的追悔反思,就你而言,我感覺目前最重要的是看淡這件事,就如我的朋友一樣,我明知道她是同性戀,但是這并不妨礙我們之間的友誼,我覺得即便是同性戀,也沒有什么大不了,應(yīng)該尊重別人的性取向,何況你又不是什么同性戀,只是偶爾犯過(guò)一次錯(cuò)誤而已,人總是要犯錯(cuò)的.所以完全沒有必要太過(guò)自責(zé)或者懷有愧疚,就當(dāng)是平常所犯的錯(cuò)誤一樣,睡一覺忘記就好了.而且對(duì)于這種事,你越是想越是無(wú)法忘記,關(guān)鍵在于如何轉(zhuǎn)移注意力,減低你對(duì)于這件事的愧疚感.
      

      強(qiáng)迫癥（obsessive-compulsive disorder）是以強(qiáng)迫癥狀為主要臨床相的一類神經(jīng)癥.其特點(diǎn)是有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存,兩者強(qiáng)烈沖突使病人感到焦慮和痛苦；病人體驗(yàn)到觀念和沖動(dòng)系來(lái)源于自我,但違反自己的意愿,需極力抵抗,但無(wú)法控制；病人也意識(shí)到強(qiáng)迫癥狀的異常性,但無(wú)法擺脫.病程遷延者可表現(xiàn)儀式動(dòng)作為主而精神痛苦減輕,但社會(huì)功能嚴(yán)重受損.多在無(wú)明顯誘因下緩慢起病.其基本癥狀為強(qiáng)迫觀念,強(qiáng)迫意向,強(qiáng)迫行為.可以一種為主,也可為幾種癥狀兼而有之.1.強(qiáng)迫思想 患者腦中常反復(fù)的想一些詞或短句,而這些詞或句子常是病人所厭惡的.如一個(gè)篤信宗教的人,腦中反復(fù)想著一些淫猥或?yàn)^神的詞句.2.強(qiáng)迫性窮思竭慮 患者對(duì)一些常見的事情,概念或現(xiàn)象反復(fù)思考,刨根究底,自知毫無(wú)現(xiàn)實(shí)意義,但不能自控.如反復(fù)思考“究竟是先有雞還是先有蛋?”“人為什么要吃飯而不吃草?”3.強(qiáng)迫懷疑 患者對(duì)自己所做過(guò)的事的可靠性表示懷疑,需要反復(fù)檢查,核對(duì).如門窗是否關(guān)好,錢物是否點(diǎn)清等,而病人自己能意識(shí)到事情已做好,只是不放心而已.4.強(qiáng)迫聯(lián)想 病人腦子里出現(xiàn)一個(gè)觀念或看到一句話,便不由自主地聯(lián)想起另一個(gè)觀念或詞句,而大多是對(duì)立性質(zhì)的,此時(shí)叫強(qiáng)迫性對(duì)立思維.如想起“和平”,馬上就聯(lián)想到戰(zhàn)爭(zhēng)等6.強(qiáng)迫意向 病人體會(huì)到一種強(qiáng)烈的內(nèi)在沖動(dòng)要去做某種違背自己意愿的事情,但一般不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?dòng),因患者知道這種沖動(dòng)是非理性的,荒謬的,故努力克制,但內(nèi)心沖動(dòng)無(wú)法擺脫.如看到電插頭就想去摸,看到異性就想擁抱等.
      
      以上是對(duì)“我是不是得了強(qiáng)迫癥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好,強(qiáng)迫癥（Obsessive-compulsive disorder,縮寫OCD）是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征,患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理,卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn),愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦.病程遷延者可以儀式性動(dòng)作為主要表現(xiàn),雖精神痛苦顯著緩解,但其社會(huì)功能已嚴(yán)重受損.
       一般癥狀：
       經(jīng)常對(duì)病菌和各種疾病敏感,并毫無(wú)必要的擔(dān)心；
      經(jīng)常反復(fù)洗手而且洗手的時(shí)間很長(zhǎng),超過(guò)正常所需要；
      有時(shí)會(huì)毫無(wú)原因的重復(fù)相同的話語(yǔ)好幾次；
      覺得自己穿衣,清洗,吃飯,走路時(shí)要遵循特殊的順序；
      經(jīng)常沒有必要地反復(fù)做某些事情,例如檢查門窗,開關(guān),煤氣,錢物,文件,表格,信件等；
      對(duì)自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑；
      經(jīng)常不自覺地去想一些不愉快的回憶或想法,使人不能擺脫；
      經(jīng)常認(rèn)為自己的細(xì)小的差錯(cuò)就會(huì)引起災(zāi)難性的后果；
      時(shí)常無(wú)原因地?fù)?dān)心自己患了某種疾??；
      時(shí)常無(wú)原因地計(jì)數(shù)或多次吟唱某一段歌曲；
      在某些場(chǎng)合,很害怕做出尷尬的事；
      當(dāng)看到刀,匕首和其他尖銳物品時(shí)會(huì)感到心煩意亂；
      為要完全記住一些不重要的事情而困擾；
      有時(shí)會(huì)毫無(wú)原因的破壞某些物品,或傷害他人；
      在某些場(chǎng)合,即使當(dāng)時(shí)生病了,也想暴食一頓；
      當(dāng)聽到自殺,犯罪或生病這類事情時(shí),會(huì)心煩意亂很長(zhǎng)時(shí)間,很難不去想它.
      有潔癖,幻想癥,電郵綜合癥,自慰過(guò)度等表現(xiàn).
      你這種情況不是強(qiáng)迫癥,過(guò)去的事不要想太多,你還是很幸福的.
      

      首先你不算是強(qiáng)迫癥,只是對(duì)這一件事始終放不下所以左右思量.建議你可以試著開解自己的心結(jié),既然是正常的,就不要往不正常的方面去責(zé)問自己.既然你知道只是一時(shí),就不要老是為過(guò)去的事情自責(zé),畢竟人是活在當(dāng)下的.一般來(lái)說(shuō),這個(gè)屬于你自己的隱私,他人是不會(huì)輕易得知的,所以不要因?yàn)樵O(shè)定的可能還擔(dān)心害怕.做好現(xiàn)在的事情,給自己多一些的充實(shí)的生活,漸漸就遺忘了.
      

您好：是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征,患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理,卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn),愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦.病程遷延者可以儀式性動(dòng)作為主要表現(xiàn),雖精神痛苦顯著緩解,但其社會(huì)功能已嚴(yán)重受損.

根據(jù)您的描述,您有可能有強(qiáng)迫聯(lián)想,強(qiáng)迫回憶,強(qiáng)迫疑慮,強(qiáng)迫性窮思竭慮等強(qiáng)迫觀念.您應(yīng)該考慮找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢和治療.

給您幾點(diǎn)自我治療步驟的建議：

步驟一,再確認(rèn)
      第一步最重要的就是學(xué)習(xí)“認(rèn)清”強(qiáng)迫癥的想法與行動(dòng).可能您一點(diǎn)都不想去做這個(gè)步驟,但是您必須努力的,全心的覺察,以便了解此刻的困擾是來(lái)自強(qiáng)迫性想法或行為.
      每天的覺察幾乎是自動(dòng)化的,膚淺的.“全心的覺察”是更深刻的,更仔細(xì)的,且要經(jīng)由專注努力才能達(dá)成.記住想改變腦部的生化變化,來(lái)減少?gòu)?qiáng)迫性沖動(dòng)可能要花上幾周或幾個(gè)月.若想在幾分鐘或幾秒鐘內(nèi)趕走這些強(qiáng)迫癥狀,是會(huì)讓您失望的!事實(shí)上反而會(huì)讓強(qiáng)迫癥狀更嚴(yán)重!在行為治療當(dāng)中要學(xué)習(xí)控制自己不對(duì)強(qiáng)迫性想法作反應(yīng),不管他們有多干擾.
      目標(biāo)是控制你對(duì)強(qiáng)迫癥狀的反應(yīng),而不是去控制強(qiáng)迫思考或沖動(dòng).
      兩個(gè)步驟是幫助你學(xué)習(xí)新的方式來(lái)控制你對(duì)強(qiáng)迫癥狀的行為反應(yīng).
      步驟二,再歸因
      自己對(duì)自己說(shuō)：“這不是我,這是強(qiáng)迫癥在作祟!”強(qiáng)迫性想法是無(wú)意義的,那是腦部錯(cuò)誤的訊息.你要深切的去了解,為何急著檢查或“為何我的手會(huì)臟”這么有力量,以致讓人無(wú)法承受.假如你知道這些想法是沒有道理的,那么為何你對(duì)它要反應(yīng)呢?了解為何強(qiáng)迫思考是如此的強(qiáng)烈,與為何無(wú)法擺脫它,是增強(qiáng)你的意志力和強(qiáng)化你去抵抗強(qiáng)迫行為的重要關(guān)鍵.這個(gè)階段的目標(biāo)是學(xué)習(xí)“再歸因”：強(qiáng)迫想法的源頭是來(lái)自腦部生化的不平衡.在腦部有個(gè)地方叫做“頭狀核”,就是這個(gè)地方生病了所以得強(qiáng)迫癥.頭狀核是個(gè)過(guò)濾訊息的場(chǎng)所,就像汽車的變速器般,它接收前腦的訊息,而前腦是計(jì)劃,思考與了解的地方.頭狀核有障礙則會(huì)有強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn),所以思考動(dòng)作都會(huì)不順.前腦變得太活躍,用太多能量,就像車子陷入泥淖中,不斷地轉(zhuǎn)動(dòng)輪胎,但是卻越陷越深.前腦的部分稱之眼額葉皮質(zhì),因?yàn)榘l(fā)生錯(cuò)誤的偵測(cè)回流以致陷入泥淖中.這可能是強(qiáng)迫癥使得人們有“事情有些怪怪的感覺,揮之不去”的原因,你必須做到讓這輛車離開泥淖.用手排檔代替自排檔,來(lái)修理這個(gè)故障的變速器.我們現(xiàn)在知道可以改變腦部的生化平衡,這需要花數(shù)周,數(shù)個(gè)月的時(shí)間.此時(shí)了解腦部扮演導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的角色,有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉強(qiáng)迫癥狀”的不正確想法.雖然無(wú)法馬上有大的改變,但是記住：“你可以不必馬上對(duì)強(qiáng)迫癥狀做反應(yīng)!”最有效的方式就是學(xué)習(xí)將強(qiáng)迫想法,感覺擺一邊,然后做其它的事,如此可以幫助自己,改變腦部的生化反應(yīng).
      這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為!若嘗試趕走強(qiáng)迫思考,只是徒增壓力煩惱罷了,而壓力會(huì)讓強(qiáng)迫癥更嚴(yán)重.
      用“再歸因”可以幫助您避免用儀式行為來(lái)讓自己好過(guò)一些,例如整個(gè)完成的感覺.若知道這些強(qiáng)迫思考是來(lái)自腦部生化的不平衡,你就可以學(xué)著忽略這些沖動(dòng),繼續(xù)做該做的事情.記?。骸澳遣皇俏?那是強(qiáng)迫癥在作怪!”若抗拒聽從沖動(dòng)或抗拒反應(yīng),你將改變腦部,且讓強(qiáng)迫癥的感覺減少.若你對(duì)沖動(dòng)反應(yīng),你可能暫時(shí)舒緩一些,但是不久之后,沖動(dòng)勢(shì)必更加嚴(yán)重.這或許是強(qiáng)迫癥病人最需要學(xué)習(xí)的一課!那將幫助你避免成為呆子或上了強(qiáng)迫癥的當(dāng).
      “再確認(rèn)”與“再歸因”常常一塊兒做的,因此會(huì)讓病人對(duì)強(qiáng)迫癥的成因有更深刻的了解.先全心的察覺強(qiáng)迫癥在逼迫我,然后了解它是來(lái)自腦部的病態(tài)所致.
      步驟三,轉(zhuǎn)移注意力
      進(jìn)入此步驟是真正要干活了!開始的心理建設(shè)是：沒有痛苦,就沒有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思,來(lái)做腦部很自然,輕松的工作.例如：一位外科醫(yī)師手術(shù)前的刷手,從開始到結(jié)束是很自然的動(dòng)作,他很自然地覺得已經(jīng)刷夠了.但是強(qiáng)迫癥患者卻一次一次的刷,沒完沒了!他腦部自動(dòng)的機(jī)制已經(jīng)遭到破壞,幸運(yùn)地是做這四個(gè)步驟能夠修補(bǔ)它.
      轉(zhuǎn)移注意力是要將注意力轉(zhuǎn)移開強(qiáng)迫癥狀,即使是幾分鐘也行.首先選擇某些特定的行為來(lái)取代強(qiáng)迫性洗手或檢查.任何有趣的,建設(shè)性的行動(dòng)都可以.最好是從事自己的嗜好活動(dòng),例如：散步,運(yùn)動(dòng),聽音樂,讀書,玩計(jì)算機(jī),玩籃球等.
      當(dāng)有強(qiáng)迫性思考時(shí),你先“再確認(rèn)”那是強(qiáng)迫性思考或沖動(dòng),且“再歸因”那是源自你的疾病-強(qiáng)迫癥,然后“轉(zhuǎn)移注意力”去做其它的事.記住不要陷入習(xí)慣性的思考,必須告訴自己：“我的強(qiáng)迫癥又犯了,我必須做其它的行為”你可以決定"不要"對(duì)強(qiáng)迫思考做反應(yīng),你要作自己的主人,不要做強(qiáng)迫癥的奴隸!
      

（一） 十五分鐘法則：
      

轉(zhuǎn)移注意力不是件輕松的事.要將強(qiáng)迫思考瓦解,然后做該做的事,要花極大的力氣與承受莫大的痛苦.我們運(yùn)用十五分鐘法則,就是延緩反應(yīng)的時(shí)間至少15分鐘以上.剛開始時(shí)可以從延緩5分鐘做起.原則是一致的也就是：千萬(wàn)不要沒有延遲就立即反應(yīng).注意這不是被動(dòng)的等待15分鐘,而是在這段時(shí)間內(nèi)我們做“再確認(rèn)”,“再歸因”與“轉(zhuǎn)移注意力”.然后你要做其它有興趣,有建設(shè)性的活動(dòng).在一段時(shí)間之后,再評(píng)估強(qiáng)迫癥的沖動(dòng),看看強(qiáng)度是否下降,并且記錄下來(lái).即使一點(diǎn)小小的下降,也要鼓勵(lì),獎(jiǎng)賞自己.強(qiáng)迫癥患者常常會(huì)有求完美,100分的心態(tài),所以也常不滿足一點(diǎn)點(diǎn)的成就,總是認(rèn)為自己做得不夠好,以致行為治療無(wú)法成功.目標(biāo)是延遲15分鐘以上,只要不斷地練習(xí),將會(huì)大大地減低強(qiáng)迫癥的強(qiáng)度.一般而言,越多的練習(xí),就會(huì)越順手.不久之后就可以延遲20分鐘或30分鐘以上了.
      

（二） 只要做就有收獲
      

轉(zhuǎn)移注意力來(lái)做其它的事是很重要的.不要期待這些想法或感覺可以馬上走開.不要做強(qiáng)迫癥要你做的事,你要堅(jiān)持做自己選擇的活動(dòng),如此強(qiáng)迫性沖動(dòng)會(huì)因?yàn)槟愕难舆t而減弱甚至消失.即使沖動(dòng)很難改變,你還是會(huì)發(fā)現(xiàn)可以稍微控制你反應(yīng)的動(dòng)作.
      

運(yùn)用“全心的察覺”與當(dāng)個(gè)“旁觀者”將會(huì)讓你更有力量.此步驟的長(zhǎng)期目標(biāo)就是不要對(duì)強(qiáng)迫癥反應(yīng).立即的目標(biāo)就是反應(yīng)前要稍微延遲.你學(xué)習(xí)不要讓強(qiáng)迫思考來(lái)決定你該如何做.
      

有時(shí)強(qiáng)迫性沖動(dòng)太強(qiáng)烈了,以致你無(wú)法不做強(qiáng)迫性行為.不過(guò)假如你不斷地演練這四個(gè)步驟,將可以預(yù)期改變腦部的生化.時(shí)常提醒自己：“不是我覺得手臟要洗手,而是強(qiáng)迫癥在影響我.這次強(qiáng)迫癥贏了,下次我會(huì)撐得更久再反應(yīng)!”如此演練,即使最后做了強(qiáng)迫行為,也包含了行為治療的元素.很重要的是：再確認(rèn)強(qiáng)迫行為是一種強(qiáng)迫癥,這是一種行為治療,總比光做強(qiáng)迫行為而不想得好.
      

給對(duì)抗強(qiáng)迫性檢查的朋友一個(gè)秘訣：假如你的困難是檢查門鎖,請(qǐng)?jiān)囍鴮Ｐ?全心全意鎖門.察覺內(nèi)心興起的鎖門的沖動(dòng),然后仔細(xì),緩慢的鎖門,讓這個(gè)動(dòng)作深深的記在心中,例如：“這個(gè)門現(xiàn)在已經(jīng)鎖上了,我看見門已經(jīng)鎖上了!”你得到一個(gè)深刻的印象就是門已經(jīng)鎖上了,所以當(dāng)強(qiáng)迫性沖動(dòng)要你去檢查門鎖時(shí),你可以馬上“再確認(rèn)”也就是：那是強(qiáng)迫性想法,那是強(qiáng)迫癥!你可以“再歸因”也就是：那不是我,那只是我的腦部在作怪!你可以轉(zhuǎn)移注意力做其它的事情,并且心中確認(rèn)自己已經(jīng)小心地鎖上門了.
      

（三） 紀(jì)錄行為治療
      

將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來(lái)也是很重要的,因?yàn)槟憧梢曰厮萑タ春畏N行為對(duì)于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助.當(dāng)列出來(lái)的項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期的效果時(shí),可以幫助你建立信心.記錄可以幫助你在強(qiáng)迫癥狀嚴(yán)重時(shí)"換檔",并且訓(xùn)練自己記得過(guò)去曾做些什么.當(dāng)成功的經(jīng)驗(yàn)越多時(shí),自己就越受到鼓勵(lì).
      

只記錄成功的經(jīng)驗(yàn),而不紀(jì)錄失敗的經(jīng)驗(yàn).你必須學(xué)習(xí)自己支持自己,給自己一些鼓勵(lì),這對(duì)自信心的增強(qiáng)有很大的幫助.
      

步驟四：再評(píng)價(jià)
      

前三個(gè)步驟是利用既有強(qiáng)迫癥的知識(shí),來(lái)幫助自己厘清強(qiáng)迫癥是一個(gè)身體的疾病,也就是腦部生化的不平衡,而不去接受強(qiáng)迫思考的驅(qū)迫,同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力在有建設(shè)性的行為上.“再確認(rèn)”與“再歸因”是連在一塊兒的,接著而來(lái)的就是“轉(zhuǎn)移注意力”的步驟.這三個(gè)步驟的總體力量,大過(guò)個(gè)別步驟力量的總和.“再確認(rèn)”與“再歸因”的過(guò)程可強(qiáng)化“轉(zhuǎn)移注意力”.在行為治療之前,你開始“再評(píng)價(jià)”那些強(qiáng)迫性想法與沖動(dòng).等到前三個(gè)步驟經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練之后,就可以及時(shí)地將強(qiáng)迫性想法與沖動(dòng)的價(jià)值降低.
      

我們利用十八世紀(jì)的哲學(xué)家亞當(dāng)史密斯發(fā)展出來(lái)的觀念：部分的觀察者,來(lái)幫助你更清楚的了解四個(gè)步驟的執(zhí)行.史密斯描述：部分觀察者是我們內(nèi)在的一部分,正如心中的另一位觀察者,這個(gè)人了解我們的感覺,狀態(tài).當(dāng)我們想要努力地強(qiáng)化這個(gè)部分觀察者時(shí),我們可以隨時(shí)叫他出來(lái)觀察自己的行為.換言之,我們可以用旁觀者的角色來(lái)見證我們的行為與感受.正如史密斯描述的：“我們是自己行為的觀察者.”
      

強(qiáng)迫癥的患者必須努力地處置強(qiáng)迫癥狀.你必須努力的維持旁觀者的角色,如此可以讓你有能力去抵抗病態(tài)的沖動(dòng)直到消失為止.你必須了解強(qiáng)迫癥狀是無(wú)意義的,是來(lái)自腦部錯(cuò)誤的訊息,所以你必須轉(zhuǎn)移注意力,換檔.你必須集中所有的心力,永遠(yuǎn)記得：“這不是我,這是我的強(qiáng)迫癥在搞鬼!”雖然一時(shí)無(wú)法改變感覺,但是卻可以改變行為.靠著改變行為,你會(huì)發(fā)現(xiàn)感覺也會(huì)隨之改變.
      

再評(píng)價(jià)的終極目標(biāo)是貶抑強(qiáng)迫癥狀的價(jià)值,不隨著它起舞.

      強(qiáng)迫癥真的那么可怕嗎?強(qiáng)迫癥患者深受強(qiáng)迫癥癥狀的影響,每天生活在痛苦之中.很多人認(rèn)為強(qiáng)迫癥是可怕的,很多人認(rèn)為自己有了強(qiáng)迫癥癥狀就是強(qiáng)迫癥,而感到惴惴不安.
       其實(shí),強(qiáng)迫癥并沒有我們想象的那么可怕.只要我們能正確認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫癥,知道強(qiáng)迫癥也是由生活壓力造成的,也是可以調(diào)節(jié)的,我們就可以戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥.
      傳統(tǒng)上認(rèn)為強(qiáng)迫癥并不多見,但是,隨著社會(huì),經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,強(qiáng)迫癥日益被大眾所認(rèn)識(shí),不再被認(rèn)為僅是一種個(gè)人的怪癖了.最新的調(diào)查表明強(qiáng)迫癥已經(jīng)是在精神,心理疾病中已經(jīng)排名第四了!強(qiáng)迫癥的治療不是很容易,所以,強(qiáng)迫癥的治療在國(guó)內(nèi),外研究非?；钴S.
      俗話說(shuō)：心病還要心藥醫(yī),心理疾病最主要的治療方法當(dāng)然是系統(tǒng)的心理治療了.據(jù)我們的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),運(yùn)用我們制定的有針對(duì)性的全面的治療方案,包括藥物治療,心理治療等,90%以上的患者都能得到有效的治療甚至痊愈.正規(guī),全面,全程的治療是獲得康復(fù)的關(guān)鍵.
      強(qiáng)迫癥對(duì)您的生活干擾非常大,因此通過(guò)服藥和優(yōu)先針對(duì)癥狀的心理治療技術(shù)來(lái)控制強(qiáng)迫癥癥狀是非常重要的.您的醫(yī)生會(huì)教會(huì)您照看使用認(rèn)知干擾強(qiáng)迫觀念的思維停止技術(shù),并請(qǐng)您接受放松訓(xùn)練（例如深呼吸,肌肉放松,積極意象等）以對(duì)抗高焦慮.后面的治療還會(huì)布置一些專門針對(duì)您的強(qiáng)迫癥癥狀的作業(yè).
      表面上看,您在做一些毫無(wú)意義的事情上,其實(shí)在做這些事情的背后,往往有深層的認(rèn)知方面原因.所以,單純處理強(qiáng)迫癥的治療并不是最根本的治療方法.因此,醫(yī)生會(huì)幫助您識(shí)別歪曲的自動(dòng)思維和信念；探討您的生活環(huán)境,以幫助強(qiáng)迫癥患者確認(rèn)關(guān)鍵的,尚未解決的沖突.當(dāng)你改變了對(duì)強(qiáng)迫癥的認(rèn)識(shí),強(qiáng)迫癥癥狀也就隨之自然而然地消解了.
      另外,森田療法也是治療強(qiáng)迫癥的非常有效的方法之一,森田療法的基本理念是順其自然的心態(tài),忍受痛苦,為所當(dāng)為,教您在實(shí)際生活中即時(shí)可用的應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥的方法.
      
      
      以上是對(duì)“我是不是得了強(qiáng)迫癥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征,患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理,卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn),愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦.病程遷延者可以儀式性動(dòng)作為主要表現(xiàn),雖精神痛苦顯著緩解,但其社會(huì)功能已嚴(yán)重受損.
       強(qiáng)迫癥的診斷依據(jù)：
      一,不可控制的反復(fù)出現(xiàn)某種觀念,動(dòng)作或意向,伴有焦慮和痛苦的情緒體驗(yàn).
      二,患者明知這些癥狀不合理,不必要,卻難以擺脫,迫切要求治療.
      三,患者的工作,學(xué)習(xí)效率明顯下降,對(duì)日常生活也產(chǎn)生不良影響.
      四,病前性格特征及病程可助診斷.病程可長(zhǎng)可短,研究病例的病程至少三個(gè)月.
      五,排除精神分裂癥,抑郁癥及腦器質(zhì)性疾病伴發(fā)的強(qiáng)迫癥狀.
       臨床分類：
      癥狀多種多樣,既可為某一癥狀單獨(dú)出現(xiàn),也可為數(shù)種癥狀同時(shí)存在.在一段時(shí)間內(nèi)癥狀內(nèi)容可相對(duì)的固定,隨著時(shí)間的推移,癥狀內(nèi)容可不斷改變.
      一,強(qiáng)迫觀念
      即某種聯(lián)想,觀念,回憶或疑慮等頑固地反復(fù)出現(xiàn),難以控制.
      （一）強(qiáng)迫聯(lián)想：反復(fù)回憶一系列不幸事件會(huì)發(fā)生,雖明知不可能,卻不能克制,并激起情緒緊張和恐懼.
      （二）強(qiáng)迫回憶：反復(fù)回憶曾經(jīng)做過(guò)的無(wú)關(guān)緊要的事,雖明知無(wú)任何意義,卻不能克制,非反復(fù)回憶不可.
      （三）強(qiáng)迫疑慮：對(duì)自己的行動(dòng)是否正確,產(chǎn)生不必要的疑慮,要反復(fù)核實(shí).如出門后疑慮門窗是否確實(shí)關(guān)好,反復(fù)數(shù)次回去檢查.不然則感焦慮不安.
      （四）強(qiáng)迫性窮思竭慮：對(duì)自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考,明知毫無(wú)意義,卻不能克制,如反復(fù)思考：“房子為什么朝南而不朝北.”
      （五）強(qiáng)迫對(duì)立思維：兩種對(duì)立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn),而感到苦惱和緊張,如想到“擁護(hù)”,立即出現(xiàn)“反對(duì)”；說(shuō)到“好人”時(shí)即想到“壞蛋”等.
      二,強(qiáng)迫動(dòng)作
      （一）強(qiáng)迫洗滌：反復(fù)多次洗手或洗物件,心中總擺脫不了“感到臟”,明知已洗干凈,卻不能自制而非洗不可.
      （二）強(qiáng)迫檢查：通常與強(qiáng)迫疑慮同時(shí)出現(xiàn).患者對(duì)明知已做好的事情不放心,反復(fù)檢查,如反復(fù)檢查已鎖好的門窗,反復(fù)核對(duì)已寫好的賬單,信件或文稿等.
      （三）強(qiáng)迫計(jì)數(shù)：不可控制地?cái)?shù)臺(tái)階,電線桿,做一定次數(shù)的某個(gè)動(dòng)作,否則感到不安若漏掉了要重新數(shù)起.
      （四）強(qiáng)迫儀式動(dòng)作：在日?；顒?dòng)之前,先要做一套有一定程序的動(dòng)作,如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律放置,否則感到不安,而重新穿好衣,鞋,再按程序脫.
      三,強(qiáng)迫意向
      在某種場(chǎng)合下,患者出現(xiàn)一種明知與當(dāng)時(shí)情況相違背的念頭,卻不能控制這種意向的出現(xiàn),十分苦惱.如母親抱小孩走到河邊時(shí),突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法,雖未發(fā)生相應(yīng)的行動(dòng),但患者卻十分緊張,恐懼.
      四,強(qiáng)迫情緒（obsessive emotion）
      具體表現(xiàn)主要是強(qiáng)迫性恐懼.這種恐懼是對(duì)自己的情緒會(huì)失去控制的恐懼,如害怕自己會(huì)發(fā)瘋,會(huì)做出違反法律或社會(huì)規(guī)范甚至傷天害理的事,而不是像恐怖癥患者那樣對(duì)特殊物體,處境等的恐懼.
      五,強(qiáng)迫對(duì)立思維
      此種恐懼與病人的強(qiáng)迫性思維有聯(lián)系,病人害怕自己會(huì)出現(xiàn)對(duì)立思維,而產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng).如害怕在某些場(chǎng)合自己會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫,而感到恐懼,從而盡量逃避參加這樣的場(chǎng)合.
      六,強(qiáng)迫行為（obsessive behavior）
      具體表現(xiàn),可以是屈從性強(qiáng)迫行為,如反復(fù)檢查煤氣是否關(guān)好,門是否鎖上；可以是對(duì)抗性強(qiáng)迫行為,如反復(fù)在內(nèi)心告誡自己不要把強(qiáng)迫意向轉(zhuǎn)變成實(shí)際行動(dòng)；也可以是強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作,如進(jìn)家門必須先跨左腿,出門之前必須按序化裝等.此外還可以是強(qiáng)迫計(jì)數(shù),強(qiáng)迫洗手,強(qiáng)迫眨眼,強(qiáng)迫搖頭,強(qiáng)迫咬指甲等.
       感覺你的情況是對(duì)自己太過(guò)自責(zé)了,建議到權(quán)威醫(yī)院心理科或心理醫(yī)生處進(jìn)行規(guī)范的檢查,診斷和治療.
      

      其實(shí)在中國(guó)的男性中,有很大比例都有過(guò)同性戀的經(jīng)歷.只是有的人本身就是同性戀,有的人只是出于好奇或者某個(gè)階段的生理需要而做出了這樣的行為.首先,你不應(yīng)該有負(fù)罪感,應(yīng)該試著去諒解自己.由于中國(guó)傳統(tǒng)文化的影響,同性戀在中國(guó)一直處于被忽視或者被鄙視的角色.其實(shí),這是不對(duì)的.同性戀,也是一種正常的性別取向,只是和傳統(tǒng)的習(xí)慣不同罷了.站在人性和客觀的角度,我們應(yīng)該理解這種行為.但是,畢竟是在中國(guó),同性戀的行為在現(xiàn)實(shí)中還是不會(huì)被接受或者認(rèn)可,一般單位如果知道后會(huì)采取一些嚴(yán)厲的措施.現(xiàn)在社會(huì)對(duì)同性戀的容忍度也很低.
       但是,你也不要因此而整天想著這個(gè)問題,如果你不會(huì)誘導(dǎo)你的學(xué)生也發(fā)生這種現(xiàn)象,而且對(duì)你妻子負(fù)責(zé),確定本身不是同性戀,就應(yīng)該試著釋懷,如果覺得有愧于老師的職業(yè)的話,那就認(rèn)真的投入到教學(xué)工作中去吧.也可以,在平時(shí)有時(shí)間多讀讀這方面的書,一可以解除自己的心結(jié),二是可能會(huì)幫助到你身邊的朋友或者學(xué)生.有調(diào)查顯示大學(xué)男同學(xué)之間非生理原因的同性戀的比例也很大.
       提醒你一點(diǎn),這個(gè)社會(huì)目前還不會(huì)理解或者接受同性戀行為,所以你要謹(jǐn)慎對(duì)待你的過(guò)去的經(jīng)歷.教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè),希望你能做一個(gè)稱職的好老師!
      

      你明確自己生活是幸福的與妻子,只是當(dāng)年的事情你認(rèn)為是違背了道德,自己老感覺很別扭,那種行為與你現(xiàn)在光鮮的生活不符,怕別人知道會(huì)影響到你現(xiàn)在的生活.
       其實(shí),你不用這樣的自責(zé),畢竟人性就是有缺點(diǎn)的,不可能很完美.每個(gè)人在背后都有自己放縱的一面,而你看到是別人自我控制后的外在.也就是戲曲臺(tái)前的部分.所以不到對(duì)自己要求那么完美.
       建議你可以去看一下咨詢師,可以在他的幫助下做一些有助于調(diào)節(jié)你心理的活動(dòng).在其幫助下你會(huì)更快一點(diǎn)的擺脫這種狀態(tài).
      
      

      您好!這不算是強(qiáng)迫癥,從心理角度講是潛意識(shí)里的恥感一直在折磨你,曾經(jīng)所做的錯(cuò)事讓你覺得羞愧和恥辱!如果你確定你的性取向是正常的,并且只是年輕時(shí)候一時(shí)沖動(dòng)犯下的錯(cuò),時(shí)隔兩年了,我認(rèn)為你沒有必要再反反復(fù)復(fù)地把它翻出來(lái),讓它成為折磨你的回憶.人非圣賢,孰能無(wú)過(guò)?所以請(qǐng)你不必過(guò)于自責(zé).我個(gè)人認(rèn)為你之所以如此恐慌是因?yàn)槟阌行腋Ｃ罎M的婚姻家庭,你有成功的事業(yè),所以你潛意識(shí)里害怕,害怕自己以前犯下的錯(cuò)讓別人知道后會(huì)毀掉你擁有的這一切,對(duì)嗎?我想你不說(shuō)他不說(shuō)誰(shuí)也不會(huì)知道的,他應(yīng)該也是害怕別人知道的,畢竟這不是什么光彩的事情,他也要為自己的未來(lái)考慮,請(qǐng)你不必?fù)?dān)心,這會(huì)成為一個(gè)永久的秘密!我的建議是再有這種想法時(shí)就暗示自己,這已經(jīng)過(guò)去了成為歷史了,那個(gè)我已經(jīng)走出來(lái)了,我要向前看!珍惜你目前的幸福生活吧,從過(guò)去的陰影里走出來(lái),多做一些事情轉(zhuǎn)移你的注意力,相信時(shí)間會(huì)沖淡一切!
      

      強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征,患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理,卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn),愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦.病程遷延者可以儀式性動(dòng)作為主要表現(xiàn),雖精神痛苦顯著緩解,但其社會(huì)功能已嚴(yán)重受損.癥狀多種多樣,既可為某一癥狀單獨(dú)出現(xiàn),也可為數(shù)種癥狀同時(shí)存在.在一段時(shí)間內(nèi)癥狀內(nèi)容可相對(duì)的固定,隨著時(shí)間的推移,癥狀內(nèi)容可不斷改變.一般起病緩慢,病程較長(zhǎng),癥狀可持續(xù)多年或時(shí)輕時(shí)重.病前性格特征明顯,發(fā)病年齡較早和病程較長(zhǎng)者,治愈后欠佳.隨年齡增長(zhǎng),癥狀逐步減輕；病前有較明顯精神因素,強(qiáng)迫性性格特征不顯著,病程較短；無(wú)陽(yáng)性家族史者的癥狀也有可能自發(fā)緩解.您的情況有強(qiáng)迫癥的傾向,建議您有條件的話到心理醫(yī)生處咨詢一下.