我經(jīng)常夜夢(mèng)多。白天頭痛，

      夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.

      
      你好,這種情況可能屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn).神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)病癥,患者常感腦力和體力不足,容易疲勞,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無器質(zhì)性病變存在.治療要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,找出病因,對(duì)癥治療,積極參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦的中成藥,另外口服蜂乳,蜂王漿也有較好的療效；針灸療法,耳針療法也可獲得滿意的結(jié)果,建立合理的作息制度.這是很重要的一點(diǎn),生活應(yīng)該規(guī)律化,按時(shí)學(xué)習(xí),工作,休息和睡眠.
      以上是對(duì)“我經(jīng)常夜夢(mèng)多。白天頭痛，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先,睡覺做夢(mèng)是很正常的,不正常的是你會(huì)醒來.
      也許你精神有些緊張,工作或?qū)W習(xí)生活等方面可能有壓力的原因.你的身體屬于亞健康狀態(tài),好好調(diào)節(jié)就好了.
      另外睡眠質(zhì)量高低與做夢(mèng)與否并沒有直接關(guān)系,而是要看睡眠深度.你的情況是睡眠深度不夠,建議睡前熱水燙腳,喝杯牛奶,盡量白天不要喝咖啡或濃茶,晚上更不行.