我得了書寫痙攣兩年了到現(xiàn)在還沒..

      防治策略
      (a)連續(xù)工作一段時間后,讓手休息片刻;或暫停用手精細操作的工作,換一類工作干,以讓雙手得到休息.加強體育鍛煉,針對性的鍛煉是每日玩健身球,有疏通雙手氣血,增強手臂肌肉功能,調(diào)節(jié)大腦皮層功能的功效.
      (b)出現(xiàn)"手不從心"的痙攣癥狀后,可通過自我按摩來消除癥狀.用左手小魚際按摩右手部和前臂;也可用左手中指或拇指點接合谷,曲池,外關(guān)穴位,每穴點按2分鐘,自覺有酸麻脹之感即可.還可針灸風(fēng)池,百會,合谷,曲池,外關(guān),內(nèi)關(guān),足三里穴位,每次每穴15分鐘,每日1-2次.經(jīng)過這些活血,通絡(luò),解痙的自我治療,癥狀會較快地消除.
      (c) 用手勿忘護手,常做雙手保健按摩,不但能養(yǎng)護雙手,還能強健軀體.按摩手心有疏經(jīng)活絡(luò)和理氣寧心的功效.具體方法是：先用雙手掌快速摩擦30-50次,待手掌發(fā)熱后,用右手掌心向左手前臂內(nèi)側(cè)從手指末端向肘部反復(fù)推擦50-100次.再擦熱手掌,以同樣方法用左手掌推擦右手.每天早晚各做l次.此外,搓揉拇指有興奮大腦皮層的作用;按摩食指可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能,健脾養(yǎng)胃,疏肝利膽;按摩中指可預(yù)防心腦血管疾病;按摩無名指可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能,提高其靈敏度;按摩小指可增強呼吸系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的功能,預(yù)防上呼吸道感染.手背之間的互相摩擦則可以刺激頭,頸,肩,眼,鼻,背人體各部,對治療眼睛疲勞,肩背酸痛有一定的作用.