高血壓生活

      需要改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好,飲食上要求低補,戒煙,限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補,甜食和高膽固醇飲食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公雞肉,兔肉,海蜇和魚類 ,尤其應(yīng)多吃富含纖維素的蔬菜 ,以減少膽固醇在腸內(nèi)的吸收.超重者要逐步減輕體重.
      

      你好 建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.另外注意要低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.定期監(jiān)測血壓,并注意降壓藥物的不良反應(yīng).如果血壓已經(jīng)降至正常,也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持服用維持量的降壓藥.不能隨便停藥啊.
      
      以上是對“高血壓生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      
      你好,高血壓的不可以根治的,需要長期服用藥物控制,高血壓的治療建議
      1.平時注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙.
      2.根據(jù)病情合理使用降壓藥物,使血壓維持在正?；蚪咏Ｋ?對減輕癥狀,延緩病情進展以及防止腦血管意外,心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用.降壓藥物種類很多,各有其特點,目前趨向于作用持久,服用次數(shù)減少的長效制劑或劑型,常用的藥物有替米沙坦或氨氯地平等
      
      

      高血壓是中老年人常見的一種疾病.高血壓很多有家族遺傳性病史.如果高血壓患者通過藥物把血壓控制在正常的水平范圍內(nèi),一般不會有什么危險.但是如果高血壓患者的血壓沒有很好的控制或者血壓波動很大,那樣就相當(dāng)危險了.高血壓患者血管壁由于長期受到較大壓力的沖擊,會出現(xiàn)動脈硬化,血管的彈性減弱,血管的脆性增加.很容易出現(xiàn)腦出血,腦梗塞,心臟病等很多疾患.高血壓患者一旦確診后需要終身服藥.不可以只在血壓高的時候就服藥,其他時候就停藥.由于需要長期服藥最好選擇對心,腦,腎損害小的藥物,藥物是一天服用一次,長效藥物,血藥濃度在身體內(nèi)維持24小時.高血壓患者長期堅持鍛煉身體,最好每天堅持爬山,上樓等運動.飲食上少食鹽類,少吃腌制的食品,少吃油膩,少吃動物的肝臟,戒煙限酒.多吃新鮮的蔬菜,水果.多喝豆?jié){,多吃豆類食品.注意休息,避免過度勞累.生活有規(guī)律.
      

      高血壓注意事項
      一, 合理膳食
      1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.
      2. 高血壓患者的飲食宜忌：
      ①碳水化合物食品：
      適宜的食品：米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類.
      應(yīng)忌的食品：蕃薯,干豆類,味濃的餅干類.
      ②蛋白質(zhì)食品
      適宜的食品：牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）.
      應(yīng)忌的食物：脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等）,加工品（香腸）.
      ③脂肪類食品
      適宜的食；植物油,少量奶油,沙拉醬.
      應(yīng)忌的食：動物油,生豬油,熏肉,油浸沙丁魚.
      ④維生素,礦物質(zhì)食品
      適宜的食：蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜）
      海藻類,菌類宜煮熟才吃.
      應(yīng)忌的食物：纖維硬的蔬菜（牛蒡,竹筍,豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜）.
      二 ,適量運動
      運動對高血壓的重要性：運動除了可以促進血液循環(huán),降低膽固醇的生成外,并能增強肌肉,骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生.運動能增加食欲,促進腸胃蠕動,預(yù)防便秘,改善睡眠.有持續(xù)運動的習(xí)慣：最好是做到有氧運動,才會有幫助.有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步,慢跑,太極拳,騎自行車和游泳都是有氧運動.
      三 ,戒煙限酒
      吸煙會導(dǎo)致高血壓.因為煙葉內(nèi)含有尼古丁會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導(dǎo)致血壓升高.尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器,反射性地引起血壓升高.
      四 ,心理平衡
      高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張,易怒,情緒不穩(wěn),這些又都是使血壓升高的誘因.患者可通過改變自己的行為方式,培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力,避免情緒激動及過度緊張,焦慮,遇事要冷靜,沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放,向朋友,親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩(wěn)定的血壓.
      五 自我管理
      1,定期測量血壓,1-2周應(yīng)至少測量一次.
      2,治療高血壓應(yīng)堅持“三心”,即信心,決心,恒心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害.
      3,定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳.
      4,條件允許,可自備血壓計及學(xué)會自測血壓.
      5,隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?還要注意勞逸結(jié)合,注意飲食,適當(dāng)運動,保持情緒穩(wěn)定,睡眠充足.
      6,老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生.
      7,老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓.
      8,不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況,不宜進行性生活①事后不要立即進行房事②酒后應(yīng)禁止性生活③若有頭暈,胸悶等不適應(yīng)停止性生活,并及時就醫(yī).
      六 ,按時就醫(yī)
      ①服完藥 ②血壓升高或過低,血壓波動大 ③出現(xiàn)眼花,頭暈,惡心嘔吐,視物不清,偏癱,失語,意識障礙,呼吸困難,肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)
      

      定期測量血壓,1-2周應(yīng)至少測量一次 治療高血壓應(yīng)堅持三心即信心決心恒心只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害 定時服用降壓藥自己不隨意減量或停藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整防止血壓反跳 條件允許可自備血壓計及學(xué)會自測血壓 隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿膺€要注意勞逸結(jié)合注意飲食適當(dāng)運動保持情緒穩(wěn)定睡眠充足.老年人降壓不能操之過急血壓宜控制在140-159mmhg為宜減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生.老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓 不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況,不宜進行性生活事后不要立即進行房事酒后應(yīng)禁止性生活若有頭暈胸悶等不適應(yīng)停止性生活并及時就醫(yī).服完藥血壓升高或過低血壓波動大出現(xiàn)眼花頭暈惡心嘔吐視物不清偏癱失語意識障礙呼吸困難肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī).如病情危重請求救120急救中心
      
      以上是對“高血壓生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好!高血壓患者應(yīng)該注意：
      1,三餐：飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過飽,高血壓患者較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150—250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%,不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人,可以多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果.晚餐應(yīng)少而清淡,過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng).食用油要用含維生素E和亞油酸的素油,不吃甜食.多吃高纖維素的食物.
      2,低鹽：每人每天吃鹽量應(yīng)嚴格控制在2—5克,即約一小匙.食鹽量還應(yīng)該減去烹調(diào)醬油中所含的鈉.
      3,高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以在食譜中經(jīng)常露面,這類食物包括豆類,黑棗,杏仁,核桃等.
      4,果蔬：每天人體需要B族維生素,維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足.有人提倡每天吃1—2個蘋果,有益于健康,水果還可以補充鈣,鉀,鐵,鎂等.
      5,補鈣,補鐵,多飲水.