早上鍛煉晚上睡覺會(huì)腿抽筋要怎么預(yù)防?

      你好：
      除了堅(jiān)持鍛煉之外,可以通過食物來改善,比如多喝牛奶,多按摩身體!

      你好.抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮,而導(dǎo)致肌肉劇烈疼痛的現(xiàn)象.會(huì)導(dǎo)致常抽筋的原因很多,包括神經(jīng)肌肉病變,代謝異常［如尿毒癥,甲狀腺機(jī)能低下等］,或是體液的流失［如大量流汗,腹瀉,使用利尿劑,洗腎等］.發(fā)生抽筋時(shí),自已用力將腳往腳背的方向扳動(dòng),通常很快就能恢復(fù).藥物方面,可使用肌肉松弛劑,如：氯唑沙宗片.補(bǔ)鈣1,飲食補(bǔ)【豆類,谷類,奶類,骨頭,蝦皮,貝殼等海產(chǎn)品】.2,藥物【美國樂力.蓋天力等等】.3,補(bǔ)充維生素D.
      
      以上是對“早上鍛煉晚上睡覺會(huì)腿抽筋要怎么預(yù)防?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！