我血壓偏高95--140,服用非洛地平緩釋片后在80--12

      非洛地平屬于鈣離子拮抗劑。具有擴血管的作用，是可以長期用于高血壓病人的，用藥過程當(dāng)中注意監(jiān)測非洛地平的副作用，對于高血壓的病人來說，需要注意低鹽飲食體育鍛煉，戒煙戒酒，控制體重，養(yǎng)成良好的生活方式，如經(jīng)過生活方式的改變后，血壓可以正常。那么可以減量或者停用降壓藥物
      

      你好!可以吃點：北京降壓O號,多鍛煉,但不可做過于劇烈的運動,慢慢會好起來的,祝你健康!
      
      以上是對“我血壓偏高95--140,服用非洛地平緩釋片后在80--12”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個血壓可以不吃藥的.
      注意低鹽低脂飲食,戒煙限酒,適度運動,心理平衡.
      把家用的普通鹽換為低鈉鹽.嘗試2~3個月,如果無效再用藥.
      

      非洛地平緩釋片可能引起面部潮紅,心悸,頭昏和疲乏等不適,任何降壓藥都有他的副作用,選擇時要看他的治療作用大于副作用,并且比較適合您才是關(guān)鍵,鍛煉方法有氣功療法,太極拳,步行,按摩或自我按摩：按揉風(fēng)池,太陽及耳穴,抹額及掐內(nèi)關(guān),神門,合谷,足三里,可助降壓和消除癥狀.一定要忌酒,調(diào)適心情,避免勞累,緊張,情緒激動.
      飲食調(diào)理：
      ① 首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.
      ② 限制脂肪的攝入.烹調(diào)時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用.
      ③ 適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時,應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.
      ④ 多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內(nèi)尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負(fù)擔(dān).
      ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留.
      ⑥ 多吃新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.
      ⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等.
      
      

      這個血壓可以先不吃藥的.可以通過一下方式調(diào)理
      注意低鹽低脂飲食,戒煙限酒,適度運動,心理平衡.
      把家用的普通鹽換為低鈉鹽.普通食鹽攝入不超過2啤酒瓶蓋（7.5克,最好6克以下）嘗試3個月,如果無效再用藥,你的血壓不太高,通過以上方式可能控制在理想水平