脂溢性脫發(fā)該怎么辦

      你好,你的情況是血虛,血不養(yǎng)發(fā),我建議你服用七寶美鬢丹,
      

      您應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充.多吃些含鐵,鈣,鋅等礦物質(zhì)和維生素A,B,C以及含蛋白質(zhì)的食品,以營(yíng)養(yǎng)頭發(fā),提高其質(zhì)量.同時(shí)要保持精神樂觀,保證充足的睡眠及多吃蔬菜,多飲開水以保持大便通暢.
      經(jīng)常按摩頭皮.可在每日睡前和次日起床后,用雙手十指揉搓頭皮,從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X,每次2—4分鐘.保持頭發(fā)清潔.經(jīng)常清洗頭發(fā),保持頭發(fā)清潔衛(wèi)生,可促進(jìn)頭皮血液循環(huán),使頭發(fā)蓬松,空氣流通.洗頭時(shí)水溫在37—38度為適宜,水中可滴幾滴醋或放少許鹽,以保持頭發(fā)光澤,防止脫落.生姜切面輕擦.即用生姜切開后的新鮮面輕擦脫發(fā)部（斑禿）,每日2—3次,每次10分鐘,可刺激頭發(fā)再生.局部或全身療法.對(duì)脂溢性脫發(fā),除限制動(dòng)物性脂肪,甜食,刺激性食物外,還可用局部或全身療法,抑制皮脂的過多分泌.產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多,然而“魔高一尺,道高一丈”,只要預(yù)防脫發(fā)的秘訣在手,啥也不必怕.從日常生活中總結(jié)出來的10條大經(jīng)驗(yàn),希望能替你解憂.
       1,不要用尼龍做的梳子和頭刷.因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激.最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán).
       2,勤洗發(fā).洗頭的間隔最好是2-5天,洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血.
      
      

      3,不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑.這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng),易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死.應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用.最好不要一直使用某種洗發(fā)劑.
       4,戒煙.吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長(zhǎng).
       5,節(jié)制飲酒.白酒,特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā).即使啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒).
       6,消除精神壓抑感.精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快.對(duì)女性來說,生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光彩烏黑,充滿生命力.因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞.
       7,燙發(fā)吹風(fēng)要慎重.吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度,會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免經(jīng)常性吹風(fēng).燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)根大傷元?dú)?
       8,多食蔬菜防止便秘.要堅(jiān)持多吃谷物,水果.例如蔬菜攝入量減少的話,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量.
       9,空調(diào)要適宜.空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利.
       10,注意帽子,頭盔的通風(fēng).頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子,頭盔會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣,容易悶壞頭發(fā).尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫發(fā).所以應(yīng)做好帽子,頭盔的通風(fēng)條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等.
      
      

      另外充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā).建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),中午可適當(dāng)休息10~30分鐘,養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣. 還要避免過多的損害, 染發(fā),燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害.吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100O C,會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮；染發(fā)液,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利.建議：染發(fā),燙發(fā)間隔時(shí)間至少3~6個(gè)月.夏季要避免日光的暴曬,游泳,日光浴更要注意防護(hù).
       注意飲食營(yíng)養(yǎng)同樣很重要,吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品.同時(shí),多吃青菜,水果,少吃油膩及含糖高的食品.洗頭及梳頭,夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗頭時(shí)水溫不要超過40O C,與體溫37O C接近.不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死.建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用.不用尼龍梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán).保持心理健康,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快.建議：生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光彩烏黑,充滿生命力.男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞.
      
      

      頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落,潤(rùn)澤與枯槁,都和飲食有關(guān).對(duì)于脫發(fā)患者來說,均衡的營(yíng)養(yǎng)是生發(fā),美發(fā)的根本之道.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,頭發(fā)的生長(zhǎng)與人體血?dú)馀c神經(jīng)的盛衰有關(guān),選用一些補(bǔ)血,溫腎,滋陰的中藥,與食物配合制成藥膳,可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),防止脫發(fā).接下來我為您介紹六個(gè)女人防脫發(fā)的食療方.
      首烏煲雞蛋
       何首烏60克,雞蛋2個(gè),加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯.本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白,脫發(fā)過多,未老先衰,對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳.
      羊骨粥
       羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗,桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用.可從當(dāng)年冬至吃到來年立春.此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸,輕度貧血者.
      生發(fā)黑豆湯
       芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克.水煮約半小時(shí)后,連湯渣同食.每日1次,連服60天.本品可滋養(yǎng)生發(fā),對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效.
      美發(fā)養(yǎng)血果脯
       干品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量.加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可.每天吃大約10克.此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用,對(duì)面色蒼白,陰血虧損者尤為適合.
      首烏肝片
       何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油,鹽,味精適量.將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時(shí)；黃瓜切片.鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí),放入肝片過油,下蔥,姜末爆香出味,倒入黃瓜片,鹽,味精,少許首烏濃汁,豬肝片,發(fā)好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成.本品有補(bǔ)肝,祛風(fēng),益精,養(yǎng)腎之功.對(duì)頭發(fā)干枯,早白,早脫均有效,每周宜服用 2-3次.
      花生衣紅棗湯
       花生米100克溫水中泡后,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi),用泡花生米的水,小火煎煮約半小時(shí),加入適量紅糖即成.每日飲3次,飲湯食棗.此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效,做到養(yǎng)血生發(fā),適于身體虛弱者的生發(fā),烏發(fā).
      
      

      如果頭皮不干凈,造成毛孔的皮脂發(fā)生變化(超氧化),細(xì)菌繁殖,引發(fā)炎癥.洗發(fā)的關(guān)鍵在于以下幾點(diǎn).切忌過度：一天洗幾遍,洗頭時(shí)硬搓等對(duì)于護(hù)發(fā)十分不利.過度洗頭,破壞頭皮上的保護(hù)層,使得頭皮發(fā)炎.一般情況下,兩天洗一次足矣.那些臉上總是油光锃亮的人,也可以一天一洗.洗發(fā)時(shí)一定要洗透：只是簡(jiǎn)單沖洗一下,洗發(fā)液殘留在頭皮上,皮膚容易發(fā)炎.電吹風(fēng)的使用不要過分：過分使用電吹風(fēng),會(huì)對(duì)皮膚造成傷害.使用時(shí),要注意風(fēng)量和濕度,不要使頭發(fā)和頭皮過于干燥.頭部按摩,促進(jìn)血液循環(huán),按摩頭部可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),給制造頭發(fā)的細(xì)胞補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分.但是,用指甲摳,用毛刷使勁打,對(duì)頭皮有害.應(yīng)當(dāng)用指肚恰如其分地按摩.生發(fā)劑和護(hù)發(fā)素的要正確使用,生發(fā)劑和護(hù)發(fā)素有許多種類,其作用不外乎有兩條：直接作用：對(duì)毛母細(xì)胞,毛乳頭來說,起到促進(jìn)其新陳代謝的作用,對(duì)毛母細(xì)胞來說,起到促進(jìn)細(xì)胞分裂的作用.總之,具有促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用.
      

      間接作用：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),殺菌,消炎,擴(kuò)張血管等,改善頭皮的狀態(tài),起到幫助頭發(fā)成長(zhǎng)的間接效果.生發(fā)劑和護(hù)發(fā)素如果使用得當(dāng),可以改善頭皮的血流,刺激毛乳頭和毛母細(xì)胞.但是,它們的效果各有不同,頭發(fā)的實(shí)際情況因人而異,并不是對(duì)所有的人都有同樣的效果.按照使用方法,耐心地使用3-6個(gè)月以后,再來判斷是否有效.脂溢性脫發(fā)(簡(jiǎn)稱脂禿),又稱雄激素性禿發(fā),彌散型禿發(fā),男性型禿發(fā),常見型禿發(fā),遺傳性禿發(fā)等.它是在皮脂溢出的基礎(chǔ)上引起的一種禿發(fā),多發(fā)生于成年以后.脂溢性脫發(fā)的真正原因,目前尚不清楚,有人認(rèn)為與雄性激素的敏感性增加或過多有關(guān).皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度,從而影響毛囊的營(yíng)養(yǎng),致毛囊逐漸萎縮,毀壞引起禿發(fā).與遺傳因素,年齡,環(huán)境等均有一定關(guān)系.此外,睡眠失調(diào)及精神因素也是引起脂禿的重要原因.脂禿患者應(yīng)多吃富含維生素的食物.維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用.此類食物有胡蘿卜,菠菜,小白菜,韭菜,莧菜,西蘭花,空心菜,芥菜,苜蓿,馬蘭頭,金針菜,茴香菜,香菜,芥藍(lán),杏等.維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發(fā)再生有重要作用.富含維生素B6的食物有馬鈴薯,蠶豆,青魚,橘子,芝麻等.此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對(duì)脂溢性脫發(fā)有一定效果.
      

      應(yīng)少食動(dòng)物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物.脂溢性脫發(fā)的治療除飲食及藥物治療外,生活有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整胃腸功能,治療慢性消耗性疾病,增強(qiáng)體質(zhì),保持情緒穩(wěn)定,精神愉快,心情舒暢,均對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)有重要作用.脫發(fā)有多種多樣,常見的有一般性脫發(fā),斑禿,禿頂?shù)?通常認(rèn)為是在精神過度緊張及受到強(qiáng)烈刺激后發(fā)病或促進(jìn)病情發(fā)展的.另外,與內(nèi)分泌障礙,局部病灶感染,營(yíng)養(yǎng)不良,外傷,血管功能不全,遺傳因素,身心因素,腸道寄生蟲病等有關(guān).此病除了應(yīng)用藥物和其它方法進(jìn)行治療外,還可采用飲食療法.
      生發(fā)黑豆：黑豆500克,水1000毫升（夏季各用1/4量）.將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度.然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi).每次6克,每日2次飯后食用,溫開水送下.此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效.
      枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥.具有補(bǔ)肝腎,益氣血功效.適用于頭發(fā)早白,脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者.
      黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚,核桃仁,桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,同煮粥食,每日1劑,可連續(xù)食用.適用于腎虧血虛所致的斑禿.