女性日常護(hù)理指哪些內(nèi)容

      你好,分6個(gè)：1.早晚兩杯白開(kāi)水
      充足的水分是健康和美容的保障.特別是女性,缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤.但由于女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn). 女人要做的是,至少早晚各一杯白開(kāi)水.早上的一杯可以清潔腸道.補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠.血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧,色素的沉積,使衰老提前來(lái)臨.因此,每晚飲水的作用不能低估.
      2. 在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C.
      3.女人還是有點(diǎn)“醋意”的好.每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí),對(duì)于女人來(lái)說(shuō),除了飲食之外,在化妝臺(tái)上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩.如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋,就能起到養(yǎng)顏的作用
       4. 一瓶礦泉水一定是要名副其實(shí)的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的.清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后再次浸濕,如此反復(fù),就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充.
      5.女人一定要喝茶的,如果胃沒(méi)有毛病,綠茶和烏龍茶最好.特別是
      那些想要減肥的女性,茶是最天然,最有效的減肥劑,再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了.
      6.每天晚上臨睡前,要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去,并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”,然后涂上護(hù)膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù).
      另外要注意的是,女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚,特別是超過(guò)晚上11時(shí),因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí),是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間,而睡眠中的修復(fù)才有效.如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長(zhǎng),也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間.