全身筋骨疼痛

      你好,凡是都有一個適應(yīng)的過程,堅持鍛煉有保持身材,強健體魄的功效,這只是一個適應(yīng)過程,不用緊張,注意休息,避免過度勞累,保持心情舒暢較好,祝你早日康復(fù)
      

      導(dǎo)致這個原因可能有1,你的方法bu正確;2,鍛煉時熱身不夠,沒有把身體各個關(guān)節(jié),筋骨韌帶拉開;3,拉伸韌帶過度等.
      這個情況如果你在鍛煉的過程中使用得當(dāng),沒有受傷,而只是休息的時候覺得有點酸痛感是正常的,一般的人本來沒有怎么鍛煉或很久才練一次,突然有興趣去鍛煉,而且鍛煉的時間長,雖然當(dāng)時只是覺得有點累,但當(dāng)你停下來休息時,特別是晚上就會覺得肌肉有酸痛感,這是正常的反應(yīng),只要休息一下,減少一點鍛煉量度慢慢就會好的,除非很痛無法繼續(xù)鍛煉就要暫停鍛煉了,您這個情況還可以繼續(xù)鍛煉,而且最好不要停,保持一定的時間段又練一次,不必每天練,但可以經(jīng)常壓壓腿,拉拉韌帶,一直堅持就會適應(yīng),一定會收到預(yù)想的效果的.建議最好是在下午時間段鍛煉,鍛煉后結(jié)合按摩放松運動晚上就不會感覺酸痛了.