我該怎么樣來(lái)調(diào)節(jié)自己？

健康咨詢描述：      我和我男朋友認(rèn)識(shí)快3年了，以前我很相信他，從來(lái)不會(huì)懷疑他，到今年上半年，他去了西安，（我在浙江）有一天我無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了他和西按那邊的一個(gè)女的聊天很親密。那時(shí)候我很傷心，我覺(jué)得他背叛了我，我就去問(wèn)他了，可是他說(shuō)沒(méi)有，如果他真的想和那女的發(fā)生什么的話他怎么會(huì)回浙江來(lái)恩。我也想相信他，可是不知道為什么我還是經(jīng)常回想到這件事情，每次都會(huì)因?yàn)檫@個(gè)吵架。我覺(jué)得我現(xiàn)在越來(lái)越不相信他了，我總是懷疑他在外面是不是有女人，我知道我不能老是這樣啊，我知道我再這樣下去的，我和他真的要到分手那一天，可是一輩子，是那么長(zhǎng)的，我覺(jué)得我應(yīng)該調(diào)節(jié)一下自己，但是我真的不知道怎么調(diào)節(jié)自己，讓我不再去懷疑他。