月經(jīng)來了應(yīng)注意什么

      您好、1、生理期期間盡量不要洗頭。
      如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
      2、生理期期間要注意保暖。
      也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
      3、忌喝冷飲。
      這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
      4、吃點(diǎn)甜食。
      生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
      5、拒絕疲勞。
      充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
      6、不要太情緒化。
      據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
      7、忌盆浴。
      因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
      8、生理期宜食。
      生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。