關(guān)于在家做理療

健康咨詢描述： 我由于過度運動臉部肌肉而發(fā)生右臉腫脹.已一年多了,經(jīng)常會有酸漲的感覺.尤其是熱水洗臉或洗澡之后上次咨詢說可以理療.但我沒條件到醫(yī)院.所以想自己在家做熱敷比較方便.熱敷有分為濕熱和干熱,做哪種比較好呢.我做了兩回熱水袋敷.好象沒有什么感覺.熱水的又一會就涼了,也不方便.請醫(yī)生為我制定一套在家做理療的方案好嗎?還有做理療大約多長時間就見效果了呢?如果在您的指導(dǎo)下能使惱人的腫塊消除,我將不勝感激!
第一次問題補充:生姜開水就是切幾片生姜在水里煮開嗎?那一次敷多長時間呢?可不可以一天敷兩次?請上次為我解答的醫(yī)師再告我一下好嗎?請您還是文字解答吧,語音我有點聽不太真.謝謝!!
第二次問題補充:還有我正在服健脾丸,沒有影響吧?還有吃的東西沒有什么要注意的吧?
第三次問題補充:急,我的右臉怎么今天比以往更加的腫脹了呢?平時還要注意什么不使炎癥加劇呢?請醫(yī)師盡快回答我,我好急啊?