高血壓正常范圍是多少

高血壓正常范圍通常是收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg，脈壓差30～40mmHg。

血壓處于這樣的正常范圍對人體有重要意義。收縮壓反映的是心臟收縮時對血管壁產(chǎn)生的壓力，舒張壓則體現(xiàn)心臟舒張時血管壁所承受的壓力。當(dāng)收縮壓在90～139mmHg、舒張壓在60～89mmHg之間時，心臟能夠較為順暢地將血液泵出，為全身各個器官和組織提供充足的血液灌注，保障正常運(yùn)轉(zhuǎn)。比如大腦，充足的血液供應(yīng)能維持其正常的神經(jīng)活動，使人保持清晰的思維和良好的認(rèn)知功能；心臟自身也能在適宜的血壓環(huán)境下，有規(guī)律地進(jìn)行收縮和舒張，減少心肌的額外負(fù)擔(dān)，降低心臟疾病發(fā)生的風(fēng)險。

如果血壓長期高于正常范圍，會對血管壁造成持續(xù)的高壓沖擊，導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損，增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險，進(jìn)而可能引發(fā)心腦血管疾病，如冠心病、腦卒中等。而血壓長期低于正常范圍，可能導(dǎo)致身體各器官供血不足，引起頭暈、乏力、心慌等不適癥狀，嚴(yán)重時也會影響器官功能。

日常要關(guān)注自身血壓情況，保持健康的生活方式，包括均衡飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，適量運(yùn)動，戒煙限酒，控制體重，保持心理平衡等。定期測量血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓異常波動，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行評估和處理。