鈣鎂片最佳服用時間以提高補鈣效果
保密 | 0個月 2025-03-10 01:18:18
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健康咨詢描述：
大夫 你好
請問鈣鎂片在哪一個時間吃效果最好
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：想提高身體補充鈣的實效
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回復區(qū)
2025-03-10 01:19:13 我要投訴
鈣鎂片的最佳服用時間是在餐后或睡前。餐后服用，因為此時胃酸分泌較多，有助于鈣的分解和吸收。而睡前服用，是因為人體在夜間對鈣的吸收率較高，且夜間血鈣濃度較低，此時補鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，有助于維持血鈣平衡。但需注意，補鈣的同時要適當增加戶外活動，接受陽光照射，以促進維生素 D 的合成，維生素 D 有助于鈣的吸收。另外，不要與含有草酸、植酸等食物同時服用，以免影響鈣的吸收。
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