隔壁胖阿姨患骨關(guān)節(jié)炎，如何預(yù)防？
健康咨詢(xún)描述： 隔壁的胖阿姨，年輕的時(shí)候很辛苦一個(gè)人把兒子帶大。最近看見(jiàn)她爬樓梯很吃力。她說(shuō)也是陣陣的疼痛，可最近特別厲害，上下樓梯疼痛明顯。后去醫(yī)院檢查是得了骨關(guān)節(jié)炎。
想得到怎樣的幫助：骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防？
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骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，需要從多方面入手?？刂企w重很重要，過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，像您隔壁的胖阿姨，減輕體重對(duì)緩解關(guān)節(jié)壓力有幫助。要避免長(zhǎng)時(shí)間的站立、行走或劇烈運(yùn)動(dòng)，注意關(guān)節(jié)休息。再者，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α坑?xùn)練，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。平時(shí)還需注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。另外，飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D。如果已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
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