長期手淫導(dǎo)致不舉，日常食物如何恢復(fù)？
保密 | 0個月 2025-03-07 05:35:14
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健康咨詢描述： 長期頻繁手淫不舉，吃什么日常食物可以恢復(fù)？
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2025-03-07 05:36:51 我要投訴
長期手淫可能會導(dǎo)致性功能障礙，包括勃起困難。在飲食方面，可以適當(dāng)多吃一些有助于改善性功能的食物。例如，富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肉等，鋅對維持生殖系統(tǒng)的正常功能很重要。還可以多吃一些富含維生素E的食物，如堅果、植物油等，維生素E有助于改善血液循環(huán)。
同時，要注意飲食的均衡，多吃蔬菜、水果，避免高脂肪、高糖的食物。另外，除了飲食調(diào)整，還應(yīng)該盡量減少手淫的頻率，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動、保證充足的睡眠等。如果問題持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療。
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